Satura rādītājs:
- Kas patiesībā ir sāpes?
- Kā norit process, līdz mēs varam izjust sāpes?
- Jo smagākas ir sāpes, jo stāvoklis ir sliktāks? Nav nepieciešams
- Kā mums tikt galā ar sāpēm?
Tik daudz cilvēku cieš no sāpēm vienā vai dažādās ķermeņa daļās. Terapijas un zāles, kas parakstītas sāpju mazināšanai, dažiem cilvēkiem var būt efektīvas, bet citiem - ne, un tās rada tikai neapmierinātību un apjukumu. Tāpēc ir svarīgi apgādāt sevi ar pašreizējām sāpju zināšanām.
Kas patiesībā ir sāpes?
Sāpes ir tik būtiskas cilvēka stāvoklim, ka mums bieži vien neienāk prātā apsvērt to īpašības. Vienkāršākais izskaidrojums ir tas, ka sāpes ir tad, kad kaut kas jums sāp. Kaut kas jūs traucē, liekot pārtraukt to, ko darāt, mainīt pozīciju vai izvairīties no tā, kas, jūsuprāt, rada sāpes.
Lielākajai daļai cilvēku sāpes asociējas ar fiziskiem ievainojumiem. Lai gan tas bieži notiek, ir arī sarežģītāki gadījumi, piemēram, hroniskas sāpes un sāpes fantoms kur nav acīmredzamu fizisku bojājumu. Faktiski sāpes lielā mērā ir neiroloģiska parādība.
Fiziskais un garīgais diskomforts no sāpēm rada stresu un attur. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ir tik labi zināmi viņu slimības fizioloģiskie skaidrojumi, ka viņi neapzinās, ka sāpes var rasties, piemēram, no apburta loka darbā. Ilgstošas sāpes pastiprina stresu, kas savukārt var vēl vairāk iesprostot ķermeni sāpju zīmē.
Kā norit process, līdz mēs varam izjust sāpes?
Vecā sāpju teorija liecināja, ka ievainota ķermeņa zona sūta sāpju signālus smadzenēm. Citiem vārdiem sakot, sāpes rodas audu līmenī. Tomēr tagad mēs zinām, ka tas nav pilnīgi precīzi. Ir noteiktas šūnas, ko sauc par nociceptoriem, kas atklāj kaitīgos stimulus un nodod šo informāciju smadzenēm. Tomēr pēc tam smadzenēm ir jārada sāpju sajūta vai nē. Sāpes patiesībā radās nevis vietējā vietā.
Tas nenozīmē, ka es saku, ka sāpes veido domas. Tā vietā domājiet par smadzenēm kā par rūpnīcas brigadieri, kas operāciju organizēšanai izmanto iepriekšējo pieredzi, mašīnu pārbaudes, darbinieku pārskatus un citus marķierus.
Nocicepcija ir svarīga sāpju radīšanā, taču tāpat ir citas mazāk acīmredzamas lietas. Bezsamaņas faktors ir viens avots, kuru smadzenes apsver, nosakot, cik daudz sāpju jārada. Šajā procesā smadzenes redz arī pagātnes pieredzi, sociālo kontekstu, uzskatus un dažādus citus mainīgos.
Jo smagākas ir sāpes, jo stāvoklis ir sliktāks? Nav nepieciešams
Viena izplatīta doma ir tāda, ka sāpju cēlonis ir fiziskais stāvoklis, stāja un citas ķermeņa strukturālās problēmas. Neprecīza un pat bīstama domāšana liek cilvēkiem domāt, ka, piemēram, viņu ķermeņa proporcijas ir "sliktas". Tās ir domas, kas negatīvi ietekmē sevi un nav noderīgas, lai tiktu galā ar jūsu sāpēm.
Acīmredzot sāpes nevienam nepatīk, bet izdzīvošanai sāpes ir nepieciešamas. Sāpes ir spēcīgs aicinājums izvairīties no darbībām un uzvedības, kas varētu jums kaitēt. Daži cilvēki piedzimst bez jutības pret sāpēm, ko sauc par iedzimtu pretsāpju līdzekli. Kaut arī jūs domājat, ka viņiem ir paveicies, viņiem faktiski ir daudz lielāks risks gūt nāvējošu traumu, jo viņi to nezināja, kad bija ievainoti.
Apakšējā līnija ir tāda, ka sāpes ir trauksmes sistēma, smadzeņu izeja, kas paredzēta, lai aizsargātu pret uztvertajiem draudiem, mudinot jūs no tiem izvairīties. Šie uztvertie draudi parasti ietver audu bojājumus - piemēram, sasitumus vai lūzumus. Šajā gadījumā, tiekoties ar fizisko problēmu, samazināsies "draudi" un arī sāpes. Tomēr, lai arī ķermeņa uzturēšana veselīga un aktīva nav pietiekama, ir pienācis laiks saskarties ar sāpju avotu.
Kā mums tikt galā ar sāpēm?
Ja kāda noteikta pozīcija vai kustība rada diskomfortu, atrodiet veidu, kā to mazināt - samaziniet kustību vai pārvietojieties lēnāk - lai vairs nebūtu sāpju. Meklējiet kustības, kas ir "draudzīgākas" jūsu ķermenim. Tas iemāca jūsu nervu sistēmai, ka ne viss ir bīstams. Kad vairāk pozīciju kļūst bez sāpēm, jūs pamanīsit, ka jūsu bailes ir mazinājušās un ka jūs veidojat impulsu, lai atbrīvotos no sāpēm.
Tomēr, iespējams, vissvarīgākais ir vēlreiz apstiprināt savu vērtību un mērķus. Sāpes ir traucējošs faktors, taču neļaujiet tām sevi uzvarēt.
Vienkārši atcerieties to: ja tas sāp, tas nozīmē, ka jūsu smadzenes rūpējas par jums.
Lasiet arī:
