Ir jāsaprot vadlīnijas 1 gadu vecu mazuļu barošanai

Bērni, kuriem ir gadu vecs ēdiens, parasti sāk būt izvēlīgi un labprāt ēd ēdienu mutē. Ēšanas paradumu izmaiņas zīdaiņiem 1 gadu vai 12 mēnešus vairāk vai mazāk ietekmē viņu ikdienas uztura izmaiņas. Lai pārvarētu viņu uzvedību ēšanas laikā, jums jāpielāgo pārtikas izvēle zīdaiņiem 1 gadu vai 12 mēnešus, lai viņi joprojām apmierinātu viņu ikdienas uztura vajadzības.

Barošanas prasmju attīstīšana 1 gadu veciem zīdaiņiem

Nedaudz atšķirīgs no iepriekšējā vecuma, šī pirmā gada vecumā jūsu mazais parasti ir pietiekami lietpratīgs, lai ēst ar rokām.

Lai gan jūs nevarat pareizi lietot karoti vai citus galda piederumus, var teikt, ka spēja koordinēt abas rokas ēšanas laikā ir uzticama.

Paņemot, turot un pat ievietojot ēdienu mutē, 1 gadu vai 12 mēnešus vecs bērns to var elastīgi izdarīt.

Tomēr tas nenozīmē, ka ēdot var brīvi atlaist mazo. Ik pa brīdim jums joprojām vajadzētu pievērst uzmanību aktivitātēm, kuras bērns veic ēšanas laikā.

Iemesls ir tāds, ka 12 mēnešus vecam bērnam joprojām ir iespēja aizrīties, ēdot noteikta veida pārtiku.

Ja ēdiena izmērs ir diezgan liels vai tam ir cieta struktūra, piemēram, popkorns, tas varētu būt iesprūdis jūsu mazā kaklā.

Bet pārējie, 12 mēnešu vecumā, zīdaiņiem mēdz būt aktīvāki, lai vairāk uzzinātu un izpētītu pārtiku.

Viena gada vai 12 mēnešu mazuļa mācīšanās par ēdienu sākas no ēšanas procedūrām, līdz ir viegli izmēģināt dažādus ēdienus.

Lai gan šķiet vieglāk pielāgoties dažādu veidu ēdieniem, ko viņiem dod, 12 mēnešu mazuļi parasti nespēj pareizi sakošļāt.

Tikai pēc vairāk nekā viena gada vai 12 mēnešu vecuma bērni parasti sāk apgūt galda piederumu lietošanu paši.

Jūsu kā vecāku uzdevums ir pavadīt un atbalstīt katru tā attīstības soli.

Viegli atgādiniet, kad bērns ir nepareizi, un dodiet viņam iespēju praktizēt savas prasmes, lai viņš varētu ēst pareizi un pareizi.

Kādi pārtikas produkti ir piemēroti 1 gadu vai 12 mēnešus vecam bērnam?

1 gada vai 12 mēnešu vecumā zīdaiņi ir prasmīgāki košļāt dažādu veidu cietos ēdienus.

Cietus pārtikas produktus zīdaiņiem 1 gadu vai 12 mēnešus var pārstrādāt no rīsiem, gaļas, olām, vistas, brokoļiem, chayote, nūdelēm, maizes, āboliem, melonēm, arbūziem un citiem.

Tas ir tāpēc, ka augošo bērnu zobu skaits parasti ir daudz lielāks, tādējādi viņiem ir vieglāk košļāt.

Tāpēc 1 gada vai 12 mēnešu vecumā bērnu pārtikas struktūra parasti ir daudz blīvāka un smagāka, līdzīgi kā ģimenes ēdienkartē.

Patiesībā kopumā bērni arī var ēst paši, bez nepieciešamības saņemt lielu palīdzību no jums vai citiem, piemēram, viņu iepriekšējam vecumam.

Bērniem vecumā no viena līdz diviem gadiem ir nepieciešams tikpat daudz 1000-1400 kalorijas dienā. Izņemot mātes pienu, šīs kalorijas var iegūt no dārzeņiem, augļiem, ogļhidrātu avotiem, dzīvnieku un augu olbaltumvielu avotiem un piena.

1 gadu veciem bērniem joprojām ir nepieciešams mātes piens

Patiešām, zīdīšanas periods zīdaiņiem, kuru vecums ir 1 gads, nav tik liels kā tad, kad viņi bija jaunāki par 6 mēnešiem (tikai zīdīšana). Tomēr tas nenozīmē, ka zīdaiņi var vienkārši izkļūt no mātes piena.

Jo būtībā mātes piens joprojām būtu jādod līdz brīdim, kad bērnam būs divi gadi. Tas ir tāpēc, ka mātes pienā joprojām ir daudz kaloriju un uzturvielu, kas bērniem nepieciešamas vienā dienā.

Ja tas nav iespējams, konsultējieties ar ārstu tālāk par mākslīgo barošanu bērniem.

Pārtikas veidi zīdaiņiem vecumā no 1 gada vai 12 mēnešiem

Tikmēr saskaņā ar UNICEF datiem šādi ir dažādi pārtikas avoti, kas jādod zīdaiņiem 1 gadu vai 12 mēnešus:

Rīsi, bumbuļi, kvieši un graudi kā ogļhidrātu avots
Sarkanā gaļa, vistas gaļa, zivis un liellopa aknas kā dzīvnieku olbaltumvielu avoti
Rieksti, tofu un tempeh kā augu olbaltumvielu avoti
Dārzeņi un augļi kā vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots
Olas ir olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu avots
Piena atvasinājumi, piemēram, piens, siers, jogurts utt

Jums jāpieliek pūles, lai 12 mēnešus vecam bērnam piedāvātu veselīgu uzturu. Atcerieties, ka ēdiena izvēle bērniem ir tā, kas nosaka jūs.

Izvēlieties veselīgu pārtiku, ko dot bērniem. Bērna vēdera izmērs joprojām ir mazs, tāpēc piepildiet bērna vēderu ar veselīgu pārtiku, ne tikai ar pārtiku, kas tikai piepilda kuņģi, nespējot apmierināt bērna uztura vajadzības.

Ierobežojiet bērniem paredzēto saldo pārtiku un pārtikas produktus ar tukšām kalorijām. Papildus tam, ka tie ir mazāk barojoši, bieži vien saldu ēdienu nodrošināšana var arī kaitēt veselīgajiem bērnu ēšanas paradumiem.

Baidās, ka bērni labprātāk ēst saldus ēdienus un nevēlas ēst, ja viņiem tiek doti ēdieni ar mazāk spēcīgu vai maigu garšu. Dažādi šī ēdiena piemēri, piemēram, dārzeņi un augļi.

Cik daudz pārtikas ir dienā 1 gadu vecam bērnam?

Ja sākumā zīdaiņu pārtikai tika piešķirta vienmērīga tekstūra pat ar nelielu porciju un ēšanas biežumu, tad tagad tā vairs nav.

Pirms stāšanās 1 gada vai 12 mēnešu vecumā mazuļi ir iemācījušies pakāpeniski atpazīt tekstūras un pārtikas veidus.

Tā rezultātā, tagad, kad viņiem ir tieši 1 gads vai 12 mēneši, zīdaiņi ir pietiekami pielāgojušies un pieraduši pie dažādām faktūrām un barības veidiem.

Tātad 12 mēnešu mazuļu ēšanas daļa un biežums būs daudz lielāks nekā iepriekšējā vecumā.

Turklāt šim 1 gadu vai 12 mēnešus vecam bērnam ir nepieciešams apm1000-1400 kalorijas dienā. Papildus galvenās maltītes nodrošināšanai to var papildināt ar uzkodu vai uzkodu pasniegšanu, lai šīs kaloriju vajadzības tiktu apmierinātas.

Jūs varat dot bērnam 3-4 reizes dienā ar periodiskas barošanas biežumu apmēram 1-2 reizes dienā.

Attiecībā uz 1 gada vai 12 mēnešu bērnu pārtikas daudzumu vai porciju jūs varat lēnām palielināt barību skaitu līdz ¾ no 250 mililitru (ml) trauka.

Šo ēdienu daļa un biežums ir pielāgots tā, lai bērnu vajadzības dienā varētu pienācīgi izpildīt.

Padomi 1 gadu veca mazuļa barošanai

Tātad faktiski nav atšķirības starp ēdienu, ko ēdat, un zīdaiņu pārtiku 1 gadu vai 12 mēnešus. Vienkārši ēdiena daļa un veids, kādā tā tiek pasniegta, joprojām ir jāpielāgo bērna spējām.

Lai jūs neapjuktu, šeit ir daži padomi mazuļu barošanai 1 gadu vai 12 mēnešus:

1. Pievērsiet uzmanību 1 gadu vecai bērnu pārtikai

UNICEF iesaka barību zīdaiņiem, kuru vecums ir 12 mēneši, viegli sagriezt, sagriezt vai apstrādāt.

2. Pasniedziet dažādus ēdienus 1 gadu veciem zīdaiņiem ar dažādu faktūru

Šajā brīdī jums ir svarīgi iedrošināt mazuli izmēģināt dažādas pārtikas garšas un struktūras pat 1 gada vai 12 mēnešu vecumā.

Tādā veidā bērna mēle ir pazīstama ar noteiktiem ēdieniem. Tas var arī novērst to, ka bērni kļūst par izvēlīgiem ēdājiem.

3. Atbrīvojiet bērnu, lai viņš iemācītos ēst vienatnē

Vispirms ļaujiet bērnam izvēlēties un turēt pats savu ēdienu, laiku pa laikam ļaujot viņam izmantot īpašu karoti un dakšiņu.

Parasti 15-18 mēnešu vecumā bērna spējas izmantot aprīkojumu ir pietiekami apmācītas, jo viņi ir pieraduši to turēt.

Līdztekus spējai praktizēt patstāvību, mācīšanās ēst vienatnē arī apmācīs bērnu acu, roku un mutes koordināciju.

4. Esiet aktīvs, barojot bērnus

Vecākiem vienmēr jābūt aktīviem un atsaucīgiem, barojot mazuļus 1 gadu vai 12 mēnešus, piemēram:

Esiet pacietīgs un turpiniet mudināt bērnus vēlēties ēst.
Nepiespiediet bērnu ēst pārāk daudz.
Izmantojiet īpašu plāksni, lai noteiktu, vai bērns ēd visas savas ēdiena porcijas, līdz tās beidzas, vai arī cik daudz tās atstāj, kad tās nebeidzas.

5. Piemērojiet regulāru ēšanas grafiku

Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI) arī iesaka katru dienu ieplānot regulāru maltīti.

Tā mērķis ir pieradināt bērnus katru dienu ēst normālā laikā, lai viņi tiktu aizvesti līdz pilngadībai.

6. Glabājiet ēdiena gatavošanas un ēšanas piederumus tīrus

Neaizmirstiet vienmēr uzturēt tīrību pārtikas pārstrādes un barošanas procesā. Šie ir noteikumi, kas jums jāievēro, dodot bērnu pārtiku 1 gadu vai 12 mēnešus:

Glabājiet tīrus traukus, ko izmanto ēdiena gatavošanai un bērna barošanai.
Pirms un pēc ēšanas mazgājiet mātes un mazuļus ar ziepēm un tekošu ūdeni.
Nomazgājiet mātes rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni pirms zīdaiņu pārtikas pārstrādes, kā arī pēc došanās uz tualeti un bērnu izkārnījumu tīrīšanas.
Zīdaiņiem paredzēto pārtiku uzglabājiet tīrā un drošā vietā.
Atdaliet griešanas dēli un nazi, ko izmanto neapstrādātu un vārītu sastāvdaļu griešanai.

7. Izvairieties no bērnu ēšanas, veicot citas darbības

Ēdiena laikā cik vien iespējams mēģiniet klusēt pie galda un krēsliem. Izvairieties no ēšanas, skatoties televizoru, lietojot sīkrīkus vai vienkārši spēlējoties ar viņu iecienītākajām rotaļlietām.

Iemesls ir tāds, ka tas patiesībā sajauc viņa prātu tā, ka tas liek bērniem nekoncentrēties ēšanas laikā.