Iemesls, kāpēc cilvēkiem patīk sevi vainot

Gandrīz visi šajā pasaulē kādreiz ir vainojuši sevi par to, ka kaut ko neiegūst vai saskaras ar problēmu. Šis nosacījums faktiski ir iekļauts emocionālā vardarbībā, kas var likt jums nemotivēt neko darīt.

Tātad, kāpēc rodas šīs jūtas un kāds ir labākais veids, kā ar tām tikt galā?

Kāpēc notiek pašpārmetumu parādība?

Pašpārmetums jeb sevis vainošana ir neapmierinātības ar neveiksmi, bezcerības izjūtas sajūta un dažkārt beidzas ar depresiju. Dažiem cilvēkiem atzīšana par savām kļūdām ir daļa no novērtējuma, bet, ja jūs to pārspīlējat, tas ir cits stāsts.

Šī sajūta rodas tāpēc, ka jūs neesat spējīgs izkopt sev cilvēcisko pusi. Daudzi saka, ka cilvēki ir ideālas būtnes, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat kļūdīties.

Nevar izpildīt vēlmes

Cilvēki, kuriem patīk sevi vainot, parasti nespēj līdzsvarot savu realitāti un cerības.

Turklāt šīs problēmas parasti rodas tāpēc, ka jums ir tendence pārņemt pienākumus, kas jums patiešām nav jādara.

Piemēram, pieņemsim, ka esat pasākumu direktors, kurš vēlas veiksmīgu pasākumu bez vienas kļūdas. Šī vēlme liek jums lēkt tieši detaļās, kurām nevajadzētu piederēt jums.

Tavs darbs ir pārāk saspringts un aizmirsti par atbildību. Tā rezultātā izrāde neatbilst jūsu cerībām, tāpēc jūs vainojat sevi par to, ka esat atstājis novārtā savus pienākumus.

Vainot sevi var palielināt depresijas risku

2015. gadā tika veikts pētījums par saikni starp sevis apsūdzēšanu un smagiem depresijas traucējumiem. Šajā pētījumā piedalījās 132 pacienti ar depresiju, kuri tika intervēti, lai noteiktu depresijas simptomus un cēloņus.

Tā rezultātā vairāk nekā 90% pacientu jūtas nomākti un neadekvāti. Turklāt 80% no viņiem arī bieži vaino sevi un uzskata sevi par nespējīgiem problēmu risināšanā.

Šīs jūtas, piemēram, nepietiekamība un bezcerība, ir cieši saistītas ar nomāktu garastāvokli, saskaroties ar problēmu. Rezultātā šīs emocijas bieži liek vainot sevi un izraisīt depresiju.

Mīli sevi no šī brīža

Katram cilvēkam ir jābūt pieļautām kļūdām, neatkarīgi no tā, vai tas rodas no viņa paša vai ārējiem faktoriem. Pašnovērtējuma izjūta var būt noderīga pašnovērtējumam, taču, to darot pārmērīgi un tas ievelkas, jūs faktiski var nomākt.

Tāpēc mēģiniet vairāk iepazīt un mīlēt sevi, lai uzzinātu sevis vērtīgo vērtību.

Lai arī tas izklausās viegli, izrādās, ka mīlēt sevi ir diezgan grūti izdarāma lieta. Šeit ir daži padomi, kas varētu palīdzēt pārtraukt sevi sist.

• Nosakiet savu atbildību zināt, kādas ir jūsu saistības.
• Atskaitīties par paveikto. Atcerieties, ka kļūdas nav tas, ko jūs nicināt, bet gan apstākļi, kurus radāt, kad kaut ko darāt.

Patiesībā jums ir tiesības kļūdīties, jo tieši no šīs kļūdas jūs kaut ko iemācījāties. Būšana aizņemta, vainojot sevi, lielākoties situāciju neuzlabos. Patiesībā tas tevi nomāks un nespēs virzīties uz priekšu.