Satura rādītājs:
- Kāds ir uztura statuss?
- Dažāda veida uzturvērtība
- Bērniem līdz 5 gadu vecumam
- Mazāks svars (nepietiekams svars)
- Īss (panīkums)
- Izdilis (izšķērdēt)
- Tauki
- Bērniem vecumā no 5-18 gadiem
- Īss (panīkums)
- Plāni, tauki un aptaukošanās
- Pieaugušais (virs 18 gadiem)
Iespējams, ka lielākā daļa no jums zina tikai to, ka cilvēka ķermenis ir resns, plāns un normāls. Tomēr papildus šiem trim nosacījumiem PVO kā pasaules veselības organizācija ir klasificējusi cilvēka uztura stāvokli, pamatojoties uz augumu, svaru un vecumu.
Kāds ir uztura statuss?
Ikvienam ir jābūt sapnim par normālu uztura stāvokli, lai viņam būtu ideāls svars un augums. Normāls uztura stāvoklis norāda, ka jums ir labs veselības stāvoklis. Normāls uztura stāvoklis var samazināt slimības attīstības risku.
Uztura stāvoklis ir veselības stāvoklis, kuru ietekmē barības vielu uzņemšana un lietošana. Kad uztura uzņemšana atbilst jūsu vajadzībām, jums būs labs uztura stāvoklis. Tomēr, ja uztura uzņemšana ir nepietiekama vai pārmērīga, tas izraisīs nelīdzsvarotību jūsu ķermenī.
Dažāda veida uzturvērtība
Uztura stāvoklis ir cilvēka veselības rādītājs. Tādēļ jums vajadzētu zināt uzturvērtību, kāda jums ir, it īpaši jūsu bērnam, jo viņš aug un attīstās. Dažreiz cilvēkam ir nepareizs pieņēmums par viņa uzturvērtību.
Tālāk ir norādīti daži uztura stāvokļi, kuriem jāpievērš uzmanība. Tā kā, ja jums ir tāds uzturvērtības statuss kā zemāk, tad risks saslimt ar noteiktām slimībām būs lielāks nekā citām personām, kurām ir normāls uztura statuss. Uztura stāvoklis zemāk ir sadalīts trīs grupās, proti, bērniem līdz 5 gadu vecumam, bērniem vecumā no 5 līdz 18 gadiem un pieaugušajiem.
Bērniem līdz 5 gadu vecumam
Rādītāji, ko parasti lieto šī vecuma bērniem, ir ķermeņa svars pēc vecuma (BW / U), augums pēc vecuma (TB / U) un svars pēc auguma (BW / TB). Šie trīs rādītāji var parādīt, vai bērnam ir slikts, īss uztura stāvoklis (panīkums), plāns (izšķērdēt) un aptaukošanās.
Mazāks svars (nepietiekams svars)
Nepietiekams svars ir svara / vecuma uzturvērtības klasifikācija. BW / U parāda bērna ķermeņa svara pieaugumu pēc vecuma neatkarīgi no tā, vai tas ir piemērots vai nē. Ja bērna svars ir mazāks par vidējo vecumu, tiek uzskatīts, ka tas ir bērns nepietiekams svars. Tomēr neuztraucieties, jo bērna svars vienmēr var viegli mainīties. Tādējādi šis rādītājs neliecina par nopietnām bērnu uztura problēmām.
Īss (panīkums)
Stunting ir TB / vecuma uzturvērtības rādītāju klasifikācija. Dēls teica panīkums vai viņam ir augums, kas nav piemērots viņa vecumam, parasti viņš būs mazāks par bērniem, kas ir viņa vecumā. Stunting ir ilgtermiņa uztura trūkuma rezultāts, tāpēc bērni nevar panākt auguma pieaugumu.
Izdilis (izšķērdēt)
Izšķērdēt ir viena no svara / auguma uzturvērtības rādītāju klasifikācijām. Bērni, par kuriem saka, ka tie ir tievi, ir tie, kuriem ir zems ķermeņa svars, kas neatbilst viņu augumam. Izšķērdēt parasti bērniem notiek atšķiršanas periodā vai pirmajos 2 dzīves gados. Pēc tam, kad bērnam ir 2 gadi, parasti viņš piedzīvo risku izšķērdēt samazināsies. Izšķērdēt ir pazīme, ka bērnam ir nopietns nepietiekams uzturs, parasti nepietiekamas pārtikas devas vai infekcijas slimības, piemēram, caurejas dēļ.
Tauki
Tas ir pretējs izšķērdēšanai, ko iegūst, mērot ķermeņa svaru / augumu. Bērni, par kuriem saka, ka ir resni, ir tie, kuru svars pārsniedz viņu augumu.
Bērniem vecumā no 5-18 gadiem
Bērni vecumā no 5 līdz 18 gadiem joprojām piedzīvo lielu izaugsmi un attīstību. Izmantojot auguma / vecuma un ĶMI / vecuma rādītājus, jūs varat uzzināt bērnu vecumā no 5 līdz 18 gadiem uzturvērtību.
Īss (panīkums)
Tāpat kā iepriekš sniegtais skaidrojums, panīkums ko iegūst, izmērot augstumu pēc vecuma. 5-18 gadu vecumā bērna augums turpina pieaugt, un bērns joprojām var panākt panākumus, lai gan var būt tikai neliela iespēja sasniegt normālu augumu.
Plāni, tauki un aptaukošanās
Ir uztura statuss, ko var iegūt, mērot ĶMI / U. ĶMI ir cilvēka ķermeņa masas indekss, ko iegūst, aprēķinot ķermeņa svaru, dalītu ar augumu. Pēc tam ĶMI tiek pielāgots bērna vecumam. Ja bērna ĶMI ir mazāks par vidējo vecumu, tad bērns tiek uzskatīts par plānu. Un otrādi, ja bērna ĶMI ir lielāks vai ļoti lielāks par vidējo vecumu, tiek uzskatīts, ka bērna uzturvērtība ir ar lieko svaru vai aptaukošanos.
Pieaugušais (virs 18 gadiem)
Atšķirībā no bērniem, lai uzzinātu pieaugušo uztura stāvokli, jums jāzina tikai ķermeņa masas indekss (ĶMI). ĶMI ir jūsu ķermeņa sastāva rādītājs, piemēram, ķermeņa tauku masa un cits ķermeņa sastāvs, izņemot taukus (piemēram, kaulu un ūdeni).
ĶMI var atrast, dalot svaru (kg) ar augumu (m2). Pēc tam, kad būsit zinājis ķermeņa masas indeksu, jūs uzzināsiet savu uztura stāvokli šādi, un tie tiek iedalīti šādās kategorijās.
- Plāns: ja jūsu ĶMI ir mazāks par 18,5 kg / m²
- Normāls: ja jūsu ĶMI ir no 18,5 līdz 24,9 kg / m²
- Liekais svars (liekais svars): ja jūsu ĶMI ir no 25 līdz 27 kg / m²
- Aptaukošanās: ja ķermeņa masas indekss pārsniedz 27 kg / m²
Zinot savu ĶMI, jūs varat pateikt, vai jums ir nepietiekams svars, normāls vai liekais svars. Jūs varat kontrolēt savu uztura stāvokli, regulāri tos nosverot.
To darot, jūs varat uzzināt, vai esat nepietiekams vai pārmērīgi barots. Tā kā šīs divas lietas var slikti ietekmēt jūsu veselību. Nepietiekams svars var palielināt infekcijas slimību attīstības risku, savukārt liekais svars var palielināt deģeneratīvo slimību, piemēram, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta, risku.
