Neustress ir stress, kas var notikt nemanot, tas ir fakts

Stress parasti ir darba spiediena un produktivitātes samazināšanās sinonīms. Tomēr ne viss stress jums ir slikts. Stress ir sadalīts vairākos veidos, un katram no tiem ir sava ietekme uz dzīvi. Viens no stresa veidiem, par kuru jūs reti varat dzirdēt, ir neustress.

Neustress ir viens no trim stresa veidiem, ko piedzīvo cilvēki. Neustress atšķiras no stresa, ko piedzīvojat, saskaroties ar to termiņš, bija konflikti ar citiem cilvēkiem vai pat pēc šķiršanās.

Kad piedzīvo neustress, jūsu ķermenis reaģē unikālā veidā. Tālāk ir sniegts pilnīgs skaidrojums.

Zināt eustress un ciešanas pirms saprašanas neustress

Stress ir normāla reakcija, ko ķermenis piedzīvo, saskaroties ar izmaiņām. Uzsākot Klīvlendas klīnikas lapu, šīs izmaiņas prasa jums pielāgoties un jūsu ķermenis reaģē fiziski, psiholoģiski vai emocionāli.

Stress ir sadalīts trīs veidos, proti eustress, ciešanas, arī neustress.

Īsumā, eustress tikmēr ir stresa pilns ciešanas tas izraisīja pretēju efektu. Neustress ir tāds stresa veids, kāds ir viņu abu vidū.

Pirms saprašanas neustress, vispirms vajadzētu saprast, kas tas ir eustress un ciešanas:

1. Eustress

Eustress ir labvēlīgs pozitīvs stress. Šāda veida stress rodas, ja jūs sastopaties ar situācijām, kas dod jums uztraukumu un motivāciju, piemēram, satikt cilvēkus, kurus jūs apbrīnojat, piedalīties sacīkstēs vai pat iemīlēties.

Esamība eustress mudināt jūs kaut ko darīt optimāli. Eustress arī jūtas jautri un saviļņojoši, liek vairāk pievērsties darbam un negatīvi neietekmē fiziskos vai psiholoģiskos apstākļus.

2. Briesmas

Atšķirīgs no eustress, ciešanas ir negatīvs stress, kas rada diskomfortu. Briesmas rodas sliktu un traumatisku notikumu, dzīves spiediena vai ilgstoša stresa rezultātā, ko jūs visu laiku piedzīvojat, nemazinot.

Briesmas patiesībā ir kaut kas kopīgs visiem. Tomēr ciešanas kas netiek pareizi pārvaldīts, var samazināt koncentrāciju un veiktspēju.

Laika gaitā šāds stress var kaitēt arī fiziskajai un garīgajai veselībai.

Neustressir stresa neitrāls

Stress ir dažādas sekas, atkarībā no veida un izraisītāja. Ja stress ir pozitīvs, jūsu ķermenis reaģēs labi.

Tomēr, ja stresa izraisītājs rodas no kaut kā slikta, arī ķermeņa reakcija būs negatīva.

Unikāli ir vēl viens stresa veids, kas ar jums var notikt, proti neustress. Neustress ir stress starp eustress un ciešanas. Neustress nav laba vai slikta, un neietekmē cilvēku, kurš to piedzīvo.

Neustress to var raksturot kā reakciju, kad uzzināt par notikumu, kas tevi uzreiz neietekmē. Ņemot vērā, ka ietekme ir ļoti maza vai tās vispār nav, jūs arī nereaģējat pozitīvi vai negatīvi.

Piemēram, jūs zināt ziņas par vētru, kas skāra neapdzīvotu salu. Ne vētrai, ne attiecīgajai salai nav nekāda sakara ar tevi, tāpēc, izdzirdot jaunumus, nejutīsies satraukts.

Vai arī jūs dzirdat sarunu par cilvēku, kurš tikko paaugstināts. Šīm ziņām nav nekāda sakara ar jums, tāpēc jūs nejūtaties laimīgs vai motivēts. Jūsu atbilde, dzirdot ziņas, ir neustress.

Tomēr neustress atkarībā no tā, kurš to piedzīvoja.

Ja laba vai slikta lieta, kas notika, bija saistīta ar jums vai kādu tuvu cilvēku, iespējams, ka jūs nejutīsit neitrālu reakciju, bet gan pozitīvu vai negatīvu reakciju.

Kā pārvaldīt stresu, lai nepārspīlētu

Stress ir kaut kas, no kura nevar izvairīties. Katrs jaunums, notikums un izmaiņas, ko piedzīvojat katru dienu, ir stresa faktors neatkarīgi no tā, vai tas ir pozitīvs, negatīvs vai neitrāls, kā tas ir neustress.

Emocionāli uzliesmojumi un ķermeņa reakcija uz stresu dažkārt var nomākt cilvēku.

Pat, eustress pat tas, kas ir pozitīvs, var izraisīt sirdsklauves, tāpēc tā ir pareizi jāpārvalda.

Par laimi, ir daudz vienkāršu darbību, kuras varat veikt, lai labi pārvaldītu stresu, tostarp:

• Saprotiet, ka dzīvē neizbēgami notiek izmaiņas
• Izmēģiniet elpošanas paņēmienus, meditāciju vai jogu
• Ēdiet sabalansētu barojošu diētu
• Regulāri vingrojiet
• Iemācieties labi pārvaldīt savu laiku
• Atvēliet laiku saviem vaļaspriekiem
• Pietiekami gulēt un atpūsties
• Izvairieties no smēķēšanas, alkohola un nelegālām narkotikām
• Sazinieties ar citiem cilvēkiem

Neustress nav pozitīvas vai negatīvas ietekmes. Šāda veida stress ir izplatīts stāvoklis, un jūs, iespējams, esat to pieredzējis, nemanot.

Neustress būtībā nebija nekādas ietekmes. Tomēr, ja kaut kas bija sprūda neustress sāk pārvērsties par cēloni ciešanas, ieteicams izmēģināt vienkāršas darbības, lai pārvaldītu radušos stresu.