Satura rādītājs:
- Kas ir nakts šausmas?
- Kādas ir pazīmes, ja kāds piedzīvo nakts teroru?
- Miega traucējumu cēlonis nakts šausmās
- Kā novērst nakts šausmu atkārtošanos
Visiem noteikti bija murgi. Bet patiesībā ir kaut kas sliktāks par murgu, proti, nakts šausmas. Ko nozīmē nakts šausmas? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.
Kas ir nakts šausmas?
Nakts terora sindroms ir miega traucējumi, kad stāvoklis parādās dažās pirmajās stundās pēc tam, kad persona aizmigusi. Cietējs pamodīsies un sāks kliegt, krist panikā un svīst.
Pēc tam, kad cietējs ir pilnībā pamodies, viņš var atcerēties tikai briesmīgos attēlus vai vispār neko neatcerēties. Šis miega traucējums bieži rodas kopā ar staigāšanu miegā. Kā arī staigāšana miegā, nakts šausmas tiek uzskatītas par parasomniju (nevēlamu notikumu miega laikā).
Miega terora sindroms patiesībā ir ļoti reti sastopams un parasti notiek tikai 3-12 gadus vecu bērnu vidū. Lielākā daļa to piedzīvoja bērnībā. Šis miega traucējums var rasties arī pieaugušajiem, bet ne tik daudz vai tik bieži kā bērniem. Pat ja šis nakts terors ir diezgan satraucošs vecākiem, kuri redz, kā bērns gulēšanas laikā kliedz. To parasti izraisa noteikti psiholoģiski simptomi vai veselības stāvoklis.
Kādas ir pazīmes, ja kāds piedzīvo nakts teroru?
Kamēr cilvēks piedzīvo šos miega traucējumus, parādīsies daudzi simptomi. Piemēram, gulējot, slimnieks pēkšņi kliedz, pēkšņi piecelsies vai apsēdīsies no tā, kas iepriekš bija gulēšanas stāvoklī.
Pēc dažām minūtēm vai dažreiz ilgāk, kad viņi pamostas, viņi var nomierināties un atkal gulēt. Šeit ir dažas nakts šausmu traucējumu pazīmes, kuras cietušie piedzīvos gulēšanas laikā:
- Kliedz vai kliedz miegā
- Kick vai iesita neapzināti
- Svīšana un smaga elpošana (elpas trūkums)
- Grūti pamosties, bet, kad pamodos apmulsis
- Nomierināties ir grūti
- Viņa acis skatīsies ar lielām acīm, kaut arī viņa stāvoklis vēl guļ
- Izkāpšana no gultas un neapzināta staigāšana pa māju
- Pieaugušiem slimniekiem uzvedība var būt agresīvāka
Miega traucējumu cēlonis nakts šausmās
Teroru miega laikā izraisa centrālās nervu sistēmas (CNS) uzbudinājums pārmērīga miega laikā. Tas var notikt tāpēc, ka CNS (kas regulē miegu un pamodina smadzeņu darbību) joprojām darbojas, kad pacients guļ. Patiesībā daži bērni par šo miega traucējumu ir pozitīvi noskaņoti par 80%, ja viņu vecāki to novēro, tāpēc tas ir kā iedzimts traucējums.
Tomēr nakts šausmas var izraisīt arī:
- Ķermenis jūtas noguris un piedzīvo traucētus veselības apstākļus
- Pašlaik lieto noteiktas zāles
- Gulēt jaunā vidē vai būt prom no mājām (parasti notiek bērniem)
Kā novērst nakts šausmu atkārtošanos
Ja tiešām iepriekš esat piedzīvojis nakts šausmas (iespējams, jūsu ģimene vai partneris ir liecinieks tam, kā tas noticis ar jums), varbūt jūs varat nosacīt, lai jūsu istaba atrodas prom no asiem un bīstamiem priekšmetiem. Ņemot vērā šī miega traucējumu agresīvo attieksmi, tas var būt anarhisks.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu miega terora traucējumus:
- Pirms gulētiešanas izvairieties no kofeīna, pārtikas produktu vai dzērienu, kas satur cukuru, lietošanas, kā arī vairākas stundas neraudzieties mobilā tālruņa ekrānā. Šīs lietas var izraisīt miega traucējumus.
- Padariet gulēšanas laiku konsekventu, nosakiet laiku, kad iet gulēt un kad mosties.
- Smagos gadījumos, lai mazinātu miega traucējumu parādīšanos, parasti varat lietot antidepresantus.
- Patiesībā šim miega traucējumam nav noteiktas ārstēšanas vai terapijas, lai to izārstētu. Ja tā, jums var būt nepieciešams psihiatrs vai speciālists, kurš var ārstēt jūsu miega problēmas.
