Satura rādītājs:
Bērna piedzimšanas pirmajām nedēļām vecākiem vajadzētu būt laimīgam laikam. Diemžēl to nejūt visas mātes, pat dažām no tām ir pēcdzemdību depresija.
Parasti simptomi ir trauksme un skumjas, kuru dēļ mātes nelabprāt rūpējas par savu bērnu. Tomēr maz cilvēku zina, ka simptomus var parādīt arī bieži pieminēto emocionālo uzliesmojumu dēļ pēcdzemdību dusmas.
Kas tas ir pēcdzemdību dusmas?
Patiešām, abiem ir gandrīz vienādi simptomi. Māte, kas piedzīvoja bērnu blūzs parasti ir tādi simptomi kā garastāvokļa svārstības, raudāšana, trauksme un miega traucējumi.
Atšķirība, ja bērnu blūzs ilgst tikai vienu līdz divas nedēļas, pēcdzemdību depresija notiek vairāk nekā šajā laikā un var ilgt pat mēnešus vai gadus, īpaši, ja to neārstē.
Bez jau pieminētajiem simptomiem dusmas ir arī viena no tām. Dažādas negatīvas emocijas, kuras izjūt depresijas laikā, noteikti ir intensīvākas, tāpēc parādītie dusmu simptomi atšķiras no tiem, ko parasti izjūt mātes grūtniecības hormonu dēļ. Šo simptomu bieži sauc pēcdzemdību dusmas.
Māte, kas piedzīvo pēcdzemdību dusmas var izraisīt emocijas no sīkumiem. Bieži vien šis simptoms parādās, kad gulēt iemigtais zīdainis nakts vidū pēkšņi pamostas atkal kā neapmierinātība no mātes, kuras miega laiks tiek samazināts.
Tas ne vienmēr ir saistīts ar mazuļiem, arī tādas triviālas problēmas kā vīrs, kurš aizmirst izslēgt vannas istabas apgaismojumu, mazgā virtuvē sakrājušos traukus vai aizķerties satiksmē, dodoties uz mājām, bieži vien izraisa dusmas.
Reizēm šīm emocijām seko satraucošas domas, piemēram, ievainot mazuli vai apkārtējos cilvēkus, lai izsauktu dusmas.
Trīs ar bezpalīdzības izjūtu saistīti apstākļi ir ekonomiskas grūtības, konflikti vīra un sievas attiecībās un ieslodzījuma sajūta nevēlamās situācijās.
Bērna audzināšana maksā naudu. Finansiālās problēmas apgrūtina mazuļa vajadzību izpildi. Kad partnera atbalsts nav pietiekams kopā ar mātes izglītības un darba iemaņu trūkumu, dusmas galu galā izraisa šī aizvien lielākas izmisuma sajūta.
Nākamais ir konflikts ar partneri. Vardarbība ģimenē vai partnera ieguldījuma trūkums emocionālā, kopšanas un finansiālā atbalsta sniegšanā ir lietas, kas izraisa bezpalīdzību.
Depresiju mēdz piedzīvot arī mātes, kuru grūtniecība nav gaidāma. Parasti tas notiek ar jaunām mātēm, kad viņu partneri nevēlas būt atbildīgi. Tātad šī grūtniecība viņu nonāca sarežģītā situācijā, kas vēl nekad nebija paredzēta.
Bez bezpalīdzības faktora pēcdzemdību dusmas var notikt arī tāpēc, ka realitāte būt mātei neatbilst cerībām.
Māte uzskata, ka viņai nav izdevies sasniegt idealizēto mātes standartu, piemēram, kad māte nespēj barot bērnu ar krūti. Šis iemesls bieži rodas mātēm, kurām tikko piedzima pirmais bērns.
Vairākas citas lietas ietver vecāku stilu atšķirības ar laulātajiem, partneriem, kuri nespēj apmierināt mātes vajadzības, un stresa notikumi, piemēram, mīļotā zaudēšana, arī veicina dusmas, ko māte izjūt, piedzīvojot depresiju.
Nekavējoties meklējiet profesionālu palīdzību
Lielākā daļa māšu nevēlas meklēt palīdzību, baidoties, ka viņas tiek apzīmētas ar sliktu māti. Turklāt mātes tēls, kas ir sinonīms siltai un mīlošai figūrai, daudziem cilvēkiem liek dusmas uzskatīt par emocijām, kuras nevajadzētu darīt.
Patiesībā tas nav kaut kas apkaunojams vai pat apkaunojošs. Ir gadījumi, kad māte izjūt daudz raižu un bailes par nespēju pienācīgi parūpēties par bērnu. Jo ilgāk to drīkst atstāt, šis nosacījums faktiski negatīvi ietekmēs pašas mātes veselību.
Tāpēc, ja to piedzīvojat, nevilcinieties nekavējoties meklēt palīdzību no citiem. Jūs varat vērsties pie licencēta psihologa vai garīgās veselības speciālista.
Tā kā pēcdzemdību dusmas cieši saistīta ar pēcdzemdību depresiju, pieeja būs līdzīga. Vēlāk jums tiek lūgts pastāstīt par citiem simptomiem, kas traucējuši jūsu darbībām.
To var izdarīt, izmantojot psihoterapiju vai sarunu terapiju. Jūs un jūsu terapeits strādāsit kopā, lai izveidotu stratēģijas, kas tiks izmantotas, lai palīdzētu kontrolēt emocijas. Vajadzības gadījumā ārsts var dot arī tādas zāles kā antidepresantus.
Pastāstiet savam partnerim un ģimenei par stāvokli, kas ir jūtams. Bailes no negatīvas skatīšanās patiešām ir normālas. Tomēr atveseļošanai ir nepieciešams arī apkārtējo atbalsts.
Procesa laikā atstājiet bērnu vecākiem, draugiem vai uzticamiem cilvēkiem. Tas jādara, lai jūs varētu iegūt vairāk laika atpūtai. Veiciet arī dažādas citas pavadošās aktivitātes, piemēram, vieglus vingrinājumus un meditāciju.
Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais, kas to piedzīvo. Pārliecini sevi, ka viss izdosies labi, ja tevi pavada pūles un atbalsts, lai tam tiktu cauri.
x
