Panikas lēkmes: simptomi, cēloņi un veidi, kā tikt galā ar & bull; sveiks, vesels

Panikas lēkmes definīcija

Ja nevarat atrastviedtālrunismaisā, kaut arī viņš bija pārliecināts, ka to bija ielicis, kad gatavojās iziet no mājas, pēkšņi panika bija dabiska lieta.

Tomēr, ja nu pēkšņi izjūt paniku bez redzama iemesla? Var gadīties, ka jums ir panikas lēkme. Jā, šis stāvoklis ir intensīvu baiļu epizode un izraisa noteiktu fizisku reakciju.

Piedzīvojot šo stāvokli, jūs patiešām varat justies nobijies tā, it kā jūsu dzīvībai būtu draudi un briesmas, kaut arī patiesībā nekas nenotiek, kas apdraud jūsu dzīvi.

Tas savukārt liek jums justies kā zaudējis kontroli pār sevi, kas var izraisīt sirdslēkmi vai pat nāvi.

Patiesībā ne mazums ir piedzīvojuši panikas lēkmes, it īpaši stresa un stresa laikā. Tomēr pēc stresa stāvokļa beigām šie panikas lēkmes nekad neatkārtojas.

Tādēļ, ja rodas panikas lēkmes, kas bieži rodas. rodas neparedzētos apstākļos, un ilgtermiņā jums var rasties panikas traucējumi.

Kaut arī panikas lēkmes parasti nav dzīvībai bīstami garīgi traucējumi, tie var būt biedējoši personai, kas tos piedzīvo. Nemaz nerunājot par to, ka šis stāvoklis var ietekmēt cietēja dzīves kvalitāti.

Ja jums ir šāds stāvoklis, nekavējoties zvaniet garīgās veselības speciālistam, lai ārsts varētu palīdzēt jums tikt galā ar jūsu panikas lēkmēm.

Panikas lēkmes pazīmes un simptomi

Panikas lēkme vaipanikas lēkmeir pēkšņas pārmērīgas bailes, kas var ilgt vairākas minūtes. Raksturīgās pazīmes vai simptomi panikas lēkme Varat pievērst uzmanību šādām lietām:

• Sirdsklauves vai sirds sitieni ātri un neregulāri.
• Svīšana.
• Ķermenis trīc.
• Satverot elpu.
• Bija sajūta, ka mani nomāca.
• Sāpes krūtīs vai krūtīs ir neērti.
• Slikta dūša un diskomforts kuņģī.
• Galva jūtas reibonis un vēlas iziet.
• Nejutības sajūta.
• Jūtaties baidīties, ka nevarat savaldīties vai esat ārpus kontroles.
• Bailes nomirt tajā mirklī.

Tādēļ, ja jūtat vienu vai vairākus viena no šiem trauksmes traucējumu veidiem simptomus, labāk nekavējoties konsultēties ar uzticamu ārstu.

Panikas lēkmju cēloņi

Patiesībā joprojām nav skaidrs, kas izraisa panikas lēkmes. Tomēr šādiem nosacījumiem var būt ietekme:

1. Ģenētiskie vai iedzimtie faktori

Tici vai nē,panikas lēkmevar būt stāvoklis, kas darbojas ģimenēs. Tas ir, ja jūsu vecāki vai brāļi vai māsas piedzīvopanikas traucējumivai panikas traucējumi, tā paša stāvokļa attīstības risks ir daudz lielāks.

2. Noteiktas īpašības

Ir daži cilvēki, kurus uzskata par jutīgākiem vai jutīgākiem, salīdzinot ar citiem cilvēkiem. Šī īpašība patiesībā ir laba, jo cilvēki, kuriem ir augsta jutība, var būt jutīgāki un rūpēties par cilvēkiem un apkārtējo vidi.

Diemžēl dažu cilvēku jutīgums var izraisīt trauksmes traucējumus, tostarp panikas lēkmes. Tomēr ne visi jutīgie cilvēki piedzīvos šo stāvokli. Patiesībā ir cilvēki, kas izskatās mierīgi un mierīgimierīgs, bet ir panikas traucējumi.

3. Stress

Acīmredzot stress var būt viens no panikas lēkmju cēloņiem. Tas nozīmē, ka stresa laikā jūs esat vairāk pakļauts trauksmes izjūtai, līdz rodas panikas lēkmes. Ja to neārstē, tā dēļ jūs varat arī nonākt depresijā.

Panikas lēkmju riska faktori

Pastāv vairāki riska faktori, kas var palielināt jūsu panikas lēkmes vai panikas traucējumu izredzes, piemēram:

• Panikas lēkmju vai traucējumu ģimenes anamnēzē.
• Smags stress dažu dzīves problēmu dēļ, piemēram, tuvs ģimenes loceklis, kuram ir nopietna slimība, vai tuvs ģimenes loceklis, kurš ir miris.
• Traumatiski notikumi pagātnē, piemēram, seksuāla vardarbība vai nopietni negadījumi.
• Galvenās dzīves izmaiņas, piemēram, šķiršanās vai papildu bērns.
• Smēķēšana vai pārāk daudz kofeīna lietošana.
• Sliktas atmiņas no pagātnes.

Panikas lēkmju komplikācijas

Ja jūs nekavējoties nesaņemat ārstēšanu,panikas lēkmevar ietekmēt dažādus dzīves aspektus. Pēc panikas lēkmes izdzīvošanas jūs varat baidīties un uztraukties, ka tie paši uzbrukumi notiks arī nākotnē.

Pārmērīgas bailes un raizes galu galā traucē un izjauc jūsu dzīves kvalitāti. Pastāv vairāki apstākļi, kas var rasties, ja nekavējoties nemeklējat palīdzību vai medicīnisko palīdzību, lai ārstētu šo stāvokli. Daži no tiem:

• Jums var rasties noteiktas fobijas, piemēram, bailes no ceļošanas vai bailes no braukšanas.
• Pastāvīgi dodieties pie ārsta, lai veiktu veselības kontroli, jo jums ir bažas par noteiktām slimībām.
• Izvairīšanās no sociālajām situācijām vai apstākļiem un izvēle palikt vienatnē.
• Problēmas gan skolā, gan darbā.
• Pārdzīvo depresiju, trauksmes traucējumus un dažādas citas garīgās veselības problēmas.
• Veicis pašnāvības mēģinājumu.
• Pārmērīga alkohola un nelegālo narkotiku lietošana, kas var apdraudēt dzīvību.
• Piedzīvo finansiālas problēmas.

Panikas lēkmju diagnostika un ārstēšana

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kā tiek diagnosticēti panikas lēkmes?

Ja Jums ir vai nesen ir bijusi slimība, kuras simptomi norāda, ka jūs to piedzīvojatpanikas lēkme, labāk nekavējoties pārbaudīt ārstu.

Konsultējoties ar ārstu, noteikti sniedziet visu informāciju, kas ārstam būs nepieciešama, lai diagnosticētu jūsu stāvokli.

Ārsts var darīt vairākas lietas, lai uzzinātu, vai jums patiešām irpanikas lēkme:

• Rūpīga fiziskā pārbaude.
• Asins analīzes, lai pārbaudītu vairogdziedzeri un noteiktu veselības problēmu iespējamību.
• Psiholoģisks novērtējums, kurā ārsts jums tieši jautās par simptomiem, bailēm un stresa apstākļiem.

Kādi ir panikas lēkmju ārstēšanas veidi?

Saskaņā ar Nacionālā veselības dienesta datiem ārstēšana arpanikas lēkmevairāk paredzēts pieredzēto panikas lēkmju biežuma samazināšanai un parādīto simptomu mazināšanai.

Lai ārstētu šo stāvokli, varat mēģināt darīt vairākas lietas, piemēram:

1. Psiholoģiskā terapija (psihoterapija)

Psiholoģiskā terapija vai psihoterapija ir viena no metodēm, kas tiek uzskatīta par diezgan efektīvu šī stāvokļa pārvarēšanai. Faktiski šo metodi ārsti vienmēr iesaka kā pirmo ārstēšanas izvēli, kuru ir vērts izmēģināt.

Šī terapija var palīdzēt izprast jūsu radušos stāvokli un to, kā ar to rīkoties (ja tas notiek vēlāk).

Viens psihoterapijas veids,kognitīvās uzvedības terapija(CBT) var palīdzēt saprast, ka parādītie panikas traucējumu simptomi faktiski ir nekaitīgi.

Šī psihoterapijas procesa laikā terapeits palīdzēs jums lēnām sajust simptomus, kas parādās, kad tie parādāspanikas lēkme, bet, protams, darīts droši.

Kad jūsu fiziskās sajūtas vairs nejūtas bīstamas, piedzīvotie uzbrukumi sāks justies atšķirīgi vai pat retāk sastopami.

Pat ja tā, jums jāatceras, ka šīs terapijas rezultātu iegūšana prasa ilgu laiku. Vispirms jums var nākties iziet šo terapiju vairākas reizes, lai patiešām sajustu maksimālos rezultātus.

2. Narkotiku lietošana

Ir vairāki zāļu veidi, kurus ārsts var izrakstīt, lai ārstētu šo stāvokli, tostarp:

• Selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors(SSRI).
• Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori(SNRI).
• Benzodiazepīni.