Atklājiet 4 spirulīna priekšrocības ķermeņa veselībai

Varbūt jūs bieži esat dzirdējuši par uztura bagātinātājiem, lai uzlabotu ķermeņa veselību un kas nāk no spirulīnas. Iemesls ir tāds, ka šī papildinājuma avots tiek prognozēts kā "superfood"Aka super pārtika, kurai ir daudz labu īpašību jūsu ķermenim. Kas ir spirulīna? Kādas ir spirulīnas priekšrocības veselībai?

Kas ir spirulīna?

Spirulīna jeb tā sauktās zilās zaļās aļģes (zilaļģes) ir organisma veids, kas aug saldūdenī un sālsūdenī. Spirulina ir augu veids, kas ir veidots kā spirāle. Tāpat kā augi kopumā, arī fotosintēzes procesā spirulīna var radīt enerģiju no saules gaismas.

Spirulīna pastāv jau gadsimtiem ilgi, un Vidusamerikā, tieši Meksikā, acteki to jau ilgu laiku izmanto kā pārtikas sastāvdaļu. Ne tikai tas, ka mūsdienās, piemēram, mūsdienās, spirulīnu joprojām plaši izmanto dažādos apstrādes veidos, piemēram, piedevās, sejas maskās un vēl vairāk. kafijas latte.

Ir daudz dažādu spirulīnu veidu. Tomēr divus no tiem var izmantot pārtikas pārstrādē, proti, spirulina platensis (Arthrospira platensis) un spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Kādas ir spirulīnas priekšrocības veselībai?

1. Bagāts ar dažādām uzturvielām

Par barības vielām, kuras satur spirulīna, nav šaubu. Šie organismi ir bagāti ar dažādām uzturvielām, kas ir būtiskas jūsu ķermenim. Starp tiem ir aminoskābes, A vitamīns, B12, B1, B2, B3, B6 un E vitamīns.

Arī dzelzs, kalcija, magnija, fosfora, mangāna un selēna saturs veicina šī auga "bagātību". Tātad, jums nav jāšaubās par spirulīna priekšrocībām.

2. ZBL un triglicerīdu līmeņa pazemināšana

Saskaņā ar ļoti labi lapu ir vairāki pētījumi, kas parāda rezultātus, ka spirulīna spēj uzturēt holesterīna un triglicerīdu līmeni normālos robežās. Iemesls ir tāds, ka spirulīna satur barības vielu C-fikocianīnu. Šai vielai ir nozīme tauku sagremošanā. Turklāt gamma-linoleja saturs spirulīnā var ietekmēt tauku ražošanu organismā.

Ne tikai tas, ka tiek uzskatīts, ka spirulīna bāzes produktu patēriņš var arī samazināt kopējā holesterīna, ZBL vai sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni. Ne tikai tas, bet spirulīna var pat palielināt ABL vai laba holesterīna līmeni.

Ir pētījums, kura mērķis ir augsts holesterīna līmenis organismā, parādot triglicerīdu līmeņa pazemināšanos par 16,3 procentiem un ZBL par aptuveni 10,1 procentiem, cītīgi patērējot vienu gramu spirulīna dienā, ziņo Healthline.

3. Asinsspiediena līmeņa pazemināšana

Paaugstināts asinsspiediens ir viens no faktoriem, kas izraisa dažādu bīstamu slimību parādīšanos, piemēram, sirdslēkmi, nieru mazspēju un insultu. Tomēr tagad jūs esat saskāries ar vairākām alternatīvām ārstēšanas metodēm, kas var uzlabot veselību, tostarp ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Meksikas Nacionālās autonomās universitātes pētījumos teikts, ka spirulīnai ir arī citas priekšrocības, kas ir noderīgas tiem no jums, kuriem var būt paaugstināts asinsspiediens. Iemesls ir tāds, ka šāda veida augi spēj pazemināt asinsspiediena līmeni, regulāri 6 nedēļas lietojot 4,5 gramus spirulīna.

4. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs

Viena no spirulīna priekšrocībām ķermeņa veselībai, kas diemžēl netiek ņemta vērā, ir cukura līmeņa kontrole asinīs. Protams, tas ir ļoti noderīgi, jo īpaši tiem, kas slimo ar diabētu. Uzturēt cukura līmeni asinīs normālās robežās nav viegls uzdevums, jo ir dažādas lietas, kas var ietekmēt cukura līmeņa izmaiņas organismā.

Tomēr spirulīna lietošana var būt viens no veidiem, kā novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Ķīnas Farmācijas zinātņu skolas pētījumos teikts, ka šķiedrvielu un gamma linolskābes saturs papildus spējai pazemināt holesterīna līmeni var arī pazemināt glikozes līmeni asinīs.

Jums ir svarīgi atcerēties, ka spirulīna nevar pilnībā aizstāt zāles pret taukiem, paaugstinātu asinsspiedienu un diabēta traucējumiem. Lai to panāktu, jums joprojām jākonsultējas ar ārstu. Turklāt pirms spirulīna piedevu lietošanas vispirms jākonsultējas ar ārstu vai zāļu speciālistu.