Satura rādītājs:
- Maka saknes (maka saknes) ieguvumi ķermeņa veselībai
- 1. Novērst brīvo radikāļu veidošanos
- 2. Palieliniet enerģiju un sportistu sniegumu
- 3. Estrogēna līmeņa līdzsvarošana
- 4. Palieliniet vīriešu auglību
Maka tūkstošiem gadu ir pazīstama kā augu augs, īpaši palielinot vīriešu un sieviešu seksuālās spējas. Izrādās, ka ne tikai tas, ka augu augiem, kurus lieto saknes, ir arī vispārējs labums ķermenim. Kādi ir maca saknes (maca root) ieguvumi veselībai? Uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Maka saknes (maka saknes) ieguvumi ķermeņa veselībai
Maca ir latīņu nosaukums lepidium meyenii, kas ir veidots kā redīsi ar zaļiem dzinumiem un saknēm, kas ir dzeltenā, violetā vai melnā krāsā. Šis augs daudz aug Andu kalnos Peru, Amerikā. Tomēr daudzi ir apstrādājuši šo maka sakni brūngana pulvera vai šķidruma veidā, padarot to viegli lietojamu.
Maka sakne ir augu augs, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, piemēram, glikozinolātiem un polifenoliem. Tādēļ šo augu sauc arī par adaptogēnu, kas ir termins augu augam, kas satur dabīgas vielas, kas palīdz organismam pielāgoties stresam vai noteiktām slimībām.
Daži no maca saknes ieguvumiem veselībai ietver:
1. Novērst brīvo radikāļu veidošanos
Viena no maca saknes priekšrocībām ir tā, ka tā palielina antioksidantu līmeni organismā, piemēram, glutationu un superoksīda dismutāzi. Antioksidanti ir vielas, kas organismam nepieciešamas, lai novērstu brīvo radikāļu veidošanos, kas ir priekšlaicīgas novecošanās līdz vēža cēlonis. Ir pierādīts, ka pat polisaharīdi (ogļhidrāti maka saknē) novērš šūnu bojājumus un cīnās ar hroniskām slimībām.
Pētījumā ar dzīvniekiem čehu valodā tika konstatēts, ka maka devu ievadīšana pelēm ne tikai paaugstināja antioksidantu līmeni, bet arī pazemināja holesterīna un triglicerīdu līmeni aknās un pazemināja cukura līmeni asinīs. Tikmēr papildu lapu izmantošana parāda arī aizsardzību pret nervu bojājumiem.
Antioksidantu palielināšanās patiešām var novērst ķermeņa risku saslimt ar sirds slimībām, vēzi, diabētu, oksidatīvo stresu un šūnu bojājumiem. Bet līdz šim maca saknes priekšrocībām šoreiz ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
2. Palieliniet enerģiju un sportistu sniegumu
Maka sakņu pulveris ir labi pazīstams sportistu un kultūristu vidū. Tā kā tiek uzskatīts, ka šis papildinājums palielina enerģiju, palielina muskuļus un palielina ķermeņa veiktspēju. Citēts no vīriešu veselības, Pols Salers, MS, RD, sacīja: "Tiek uzskatīts, ka maka saknei ir pozitīva ietekme uz glikozes līmeņa stabilizāciju asinīs. Tāpēc daudzi cilvēki ziņo par enerģijas pieaugumu pēc tā baudīšanas. "
Neskatoties uz stimulējošo iedarbību, maka sakņu piedevas nesatur kofeīnu. Tādēļ tas nedos kofeīna patēriņa nervozo vai satricinošo efektu.
Tātad, kad cukura līmenis asinīs palielināsies, ķermenis ražos vairāk insulīna, kas var izraisīt vāju ietekmi uz ķermeni. Tomēr, kad cukura līmenis asinīs ir stabils, visu dienu jūs varat saglabāt konsekventāku enerģiju.
Neskatoties uz to, joprojām ir jāveic daudz pētījumu, lai noskaidrotu maka saknes kā enerģijas pastiprinātāja potenciālu, taču daži pierādījumi liecina, ka tas var būt spēcīgs ierosinātājs.
3. Estrogēna līmeņa līdzsvarošana
Estrogēns ir sieviešu dzimuma hormons, kas ir atbildīgs par reproduktīvās sistēmas regulēšanu. Ja šī hormona daudzums nav normāls, tas izraisīs neregulārus menstruālos ciklus, mainīs garastāvokli un pārvarēs sievietes, kurām ir grūtības radīt bērnus. Vēl viens maca saknes ieguvums ir tas, ka tas palīdz līdzsvarot estrogēna līmeni organismā.
Pētījums, kas publicēts Starptautiskais biomedicīnas zinātnes žurnāls, Trīsdesmit četras sievietes pēcmenopauzes periodā četru mēnešu laikā divas reizes dienā lietoja makas saknes tabletēs.
Tā rezultātā maka sakne ne tikai līdzsvaro hormonu līmeni, bet arī samazina menopauzes simptomus, piemēram, svīšanu naktī, mazina depresiju un palielina arī kaulu blīvumu.
Turklāt līdzsvarots estrogēna līmenis palīdz uzlabot reproduktīvo veselību un auglību un mazina simptomus, kas saistīti ar policistisko olnīcu sindromu.
4. Palieliniet vīriešu auglību
Papildus estrogēna līmeņa līdzsvarošanai sievietēm maca sakne dod labumu arī vīriešu auglībai. Pētījums Peru atklāja, ka, lietojot maka piedevas astoņas nedēļas, vīriešiem palielinājās dzimumtieksme.
Citi pētījumi arī parādīja spermas kvalitātes paaugstināšanos, un to skaits ir saistīts ar vīriešu auglību. Tomēr šajā jautājumā joprojām ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
Lai gan ir daudz zināmu maca saknes priekšrocību. Pirms maka sakņu piedevu lietošanas vispirms jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja jums ir noteikti apstākļi.
x
