Satura rādītājs:
- Pētījumi par jauniešu draudzību un garīgo veselību
- Cilvēki, kuriem ir patiesi draugi, ir mazāk satraukti un nomākti
- Jūsu patiesie draugi nākotnē var būt garīgās veselības atslēga
Dabiski, ka cilvēki ir sociālās radības. Tāpēc patiesu draugu esamība ir kļuvusi par jūsu dzīves nepieciešamību. Draugi var ne tikai kā vieta, kur dalīties prieka un skumju stāstos, bet arī labi ietekmēt jūsu veselību. Patiesībā pētnieki nesen atklāja, ka cieša pusaudžu draudzība var palīdzēt saglabāt labu garīgo veselību kā pieaugušajiem.
Pētījumi par jauniešu draudzību un garīgo veselību
Nenoliedzami, veselīgas attiecības jūsu dzīvē nes daudz labu labumu. Tad tas mudināja zinātniekus sākt pētīt ciešas draudzības ietekmi uz garīgo veselību.
Rachel K. Narr, Ph.D., viena no pētniecēm un vairākiem kolēģiem no Virdžīnijas Universitātes Psiholoģijas fakultātes Amerikas Savienotajās Valstīs, ilgtermiņā novēroja draudzību, kas izveidojusies kopš pusaudža gadiem. Pētījumā, kas publicēts Journal of Child Development, patiešām norādīts, ka pusaudži, kuriem ir cieša draudzība, retāk cieš no stresa. Interesanti, ka pusaudži parasti ir laimīgāki, jūtas novērtēti un var uzlabot savas spējas akadēmiķos.
Tieši no šejienes pētnieki vēlas uzzināt, vai šie dažādie ieguvumi var ilgt arī pieaugušā vecumā. Šajā nolūkā Reičela K. Narra un kolēģi pētīja 170 pusaudžus vecumā no 15 gadiem un turpināja sekot viņu attīstībai nākamajos 10 gados.
Pētījuma dalībniekiem tika lūgts aizpildīt anketu par viņu draugu raksturu un draudzības kvalitāti. Ne tikai tas, ka pētnieki arī veica intervijas, lai noteiktu pusaudžu emocionālo stāvokli, īpaši attiecībā uz pašnovērtējumu, trauksmi, depresiju un sevis pieņemšanu viņu sociālajā vidē.
Gandrīz visi pusaudži domā, ka kvalitatīva draudzība nozīmē, ka katrs cilvēks ciena, uzticas un atbalsta viens otru. Tāpēc pusaudžiem ir vieglāk dalīties ar to, ko viņi jūtas, par ko viņiem var būt grūti dalīties ar citiem cilvēkiem kopumā.
Cilvēki, kuriem ir patiesi draugi, ir mazāk satraukti un nomākti
Faktiski pētījumā tika atklāts, ka pusaudžiem, kuriem bija izveidojusies cieša draudzība ap 15 gadu vecumu, retāk bija sociālās trauksmes traucējumi (sociālā trauksme), augstāks pašnovērtējums, un visbeidzot, ievērojami mazāks depresijas risks līdz 25 gadu vecumam. Tas ir apgriezti proporcionāli citiem pusaudžiem, kuri nav pārāk tuvi draugu veidošanā un pat mēdz nedomāt par prioritāti draudzībai.
Reičela Narra sacīja, ka draudzības kvalitāte, kas ilga pusaudža gados, var paredzēt cilvēka garīgās un emocionālās veselības ilgtermiņa aspektus. Iemesls ir tāds, ka kvalitatīva draudzība faktiski ir efektīva garīgās veselības saglabāšanai vairākus gadus pēc tam.
Atrodoties tuvu citiem cilvēkiem, tas nemanot var palielināt jūsu pašcieņu. Tas, protams, ir ļoti svarīgi pašattīstībai un ikviena identitātes veidošanai.
Jūsu patiesie draugi nākotnē var būt garīgās veselības atslēga
Patiesu draugu esamība var arī palīdzēt atjaunot veselību cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgām slimībām. Pēc Leslie Becker-Phelps, Ph.D., Basking Ridge klīniskā psihologa teiktā, cilvēki ar garīgām slimībām, piemēram, bipolāriem traucējumiem vai depresiju, ir pakļauti uzbudināmībai, nogurumam un garastāvokļa izmaiņām.
Tagad patiesu draugu klātbūtne, kuri vienmēr pieņem un atbalsta, lai jūs varētu pilnveidoties, var palīdzēt tikt galā ar garīgām slimībām. Ne bez pamata, jo draudzība var vairot laimes izjūtu, mazināt stresu un pat likt dzīvot ilgu mūžu.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas nenozīmē, ka cilvēki, kuriem ir patiesi draugi, ir atbrīvoti no depresijas vai līdzīgu garīgu traucējumu riska. Psihiski traucējumi joprojām var skart ikvienu, neatkarīgi no tā, vai viņam ir labi draugi vai nav. Tomēr risks ir mazāks, un iespējas atgūties ir lielākas cilvēkiem, kuriem kopš pusaudža gadiem ir bijuši patiesi draugi.
