Satura rādītājs:
- Kādas ir rūgtās melones priekšrocības veselībai?
- 1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
- 2. Palieliniet imunitāti
- 3. Saglabājiet acu veselību
- 4. Atvieglo astmu
- 5. Ārstējiet ādas problēmas
- 6. Palīdz ārstēt HIV un herpes
- 7. Uzlabot kaulu veselību un brūču sadzīšanu
- 8. Uzlabojiet gremošanas veselību
Pare vai Momordica charantia pasniedzot pelmeņus, bieži vien ir papildinošs auglis. Tā rūgta garša liek daudziem cilvēkiem nepatikt, tomēr vai jūs zinājāt, ka rūgtajai melonei ir daudz ieguvumu veselībai? Lasiet šo rakstu, lai uzzinātu dažādas rūgtās melones priekšrocības.
Kādas ir rūgtās melones priekšrocības veselībai?
Pare satur dažādus vitamīnus, piemēram, vitamīnus A. C, E, B1, B2, B3, B9. Turklāt rūgta melone satur arī tādas minerālvielas kā kālijs, kalcijs, cinks, magnijs, fosfors un dzelzs, kā arī satur antioksidantus, piemēram, fenolus un flavonoīdus.
Tajā esošās uzturvielas padara rūgto meloni par augļiem bagātu augli. Šeit ir dažādas rūgtās melones priekšrocības jūsu ķermeņa veselībai.
1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Pare ir īpašības, kas darbojas kā insulīns, kas palīdz glikozi pārnest uz šūnām enerģijas iegūšanai. Šo īpašību dēļ rūgta melone var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Rūgtās melones patēriņš var palīdzēt jūsu šūnām iegūt glikozi pārtikai. Turklāt rūgta melone spēj arī novērst glikozes uzkrāšanos asinīs un pārnest to uz aknām, muskuļiem un tauku audiem.
Pat ja tā, rūgta melone nav apstiprināta prediabēta vai diabēta ārstēšana vai zāles, lai gan ir pētījumi, ka tā var pārvaldīt cukura līmeni asinīs.
2. Palieliniet imunitāti
Pare satur bagātīgus antioksidantus, no kuriem viens ir C vitamīns. Antioksidanti veido aizsardzību pret svešķermeņiem, kas kaitēs ķermenim. Antioksidanti uzbrūk brīvajiem radikāļiem organismā un iznīcina citus kaitīgus savienojumus, kas var izraisīt vairākas slimības.
3. Saglabājiet acu veselību
Pare satur flavonoīdus, piemēram, α-karotīnu, β-karotīnu, luteīnu un zeaksantīnu, kas var uzlabot jūsu acu veselību. Tātad, vēl viena rūgtās melones priekšrocība ir tā, ka tā var uzlabot redzi, īpaši naktī, un palēnināt makulas deģenerāciju.
Šiem savienojumiem ir nozīme cīņā pret novecošanu, iznīcinot brīvos radikāļus un reaktīvās skābekļa sugas, kas var izraisīt daudzas komplikācijas.
4. Atvieglo astmu
Pare var palīdzēt mazināt simptomus, ko izraisa daži elpošanas apstākļi, piemēram, astma, bronhīts un siena drudzis.
Pare piemīt antihistamīna, pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības, kas padara to par ideālu pārtikas papildinājumu elpceļu veselības uzturēšanai.
5. Ārstējiet ādas problēmas
Tradicionālā ķīniešu medicīna ir izmantojusi rūgto meloni kā ādas problēmu ārstēšanu.
Pretsēnīšu un antibakteriālie savienojumi, kas atrodas rūgtajā melonē, cīnās ar daudzām ādas infekcijām, ieskaitot cirpējēdes, kašķis un pat psoriāzi. Pare pārtrauc guanilāta ciklāzes darbību, kas var pasliktināt psoriāzi.
6. Palīdz ārstēt HIV un herpes
Pētījums rāda, ka rūgtenās melones fitoķīmiskais sastāvs var kavēt cilvēka imūndeficīta vīrusa aktivitāti. Pare ir papildu efekts kombinācijā ar AIDS ārstēšanu.
Turklāt pētījumi arī parādīja, ka rūgta melone ar pretvīrusu īpašībām var palīdzēt ārstēt pacientus ar herpes simplex vīrusu-1 (HSV-1) un novērst herpetiskas plāksnes izplatīšanos citiem cilvēkiem.
7. Uzlabot kaulu veselību un brūču sadzīšanu
Pare satur arī K vitamīnu, kas ir svarīga barības viela normālas asins recēšanas regulēšanai. K vitamīns arī palīdz izplatīt kalciju visā ķermenī, tādējādi palielinot kaulu blīvumu un samazinot lūzumu risku.
8. Uzlabojiet gremošanas veselību
Kaut arī rūgta melone ir mazkaloriju auglis, šis auglis ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Uztura šķiedras veicina labu gremošanu un vienmērīgu pārtikas un atkritumu peristaltiku caur gremošanas sistēmu. Tātad tas pareizs ir labs gremošanas traucējumu mazināšanai un aizcietējumu novēršanai.
Turklāt augsts karantīna saturs var palīdzēt palielināt glikozes uzņemšanu un glikogēna sintēzi, kas var palīdzēt zaudēt lieko svaru, samazinot tauku šūnu uzglabāšanu.
x
