Kurš ir labāks, ja gavēņa laikā ir iepildīts ūdens?

Badošanās laikā ķermenis nesaņem ēdienus un dzērienus apmēram 13 stundas. Tāpēc, lai novērstu dehidratāciju vai šķidruma trūkumu, ieteicams rītausmā un ātri pārtraukt ūdens vajadzības. Tagad, lai atbalstītu ķermeņa gludumu un veselību badošanās laikā, labāk dzert ūdeni vai ievadīts ūdens Jā?

Vai ūdens un ievadītā ūdens ieguvumi ir vienādi?

Ja parastā dienā jūs varat dzert ūdeni jebkurā laikā un vietā, tas atšķiras no badošanās. Ramadāna mēnesī laiks dzert ūdeni kļūst ierobežotāks tikai sahur un iftar laikā.

Lai arī šķidruma dzeršanas laiks nav tik daudz kā parasti, ķermeņa šķidruma vajadzības paliek nemainīgas. Citiem vārdiem sakot, šim īsākajam dzeršanas laikam vajadzētu uzturēt hidratāciju badošanās laikā.

Tomēr patiesībā ne visiem patīk dzert ūdeni, parasti lielos daudzumos. Pamatojoties uz to, cilvēki parasti domā regulāru ūdens uzņemšanu aizstāt ar dzeršanu ievadīts ūdens kad gavē.

Ievadīts ūdens patiesībā daudz neatšķiras no parastā ūdens. Tas ir tikai tas, ka tajā ir papildu dārzeņu, garšvielu, zaļumu un augļu gabali.

Piešķirot šo sastāvdaļu gabalus ievadīts ūdens Ir ne tikai lietderīgi pievienot garšu, bet arī bagātināt tajā esošo uzturvielu priekšrocības badošanās laikā.

Saskaņā ar UPMC Health Beat teikto, jūs varat iegūt dažādas priekšrocības ievadīts ūdens atkarībā no tajā sajauktajām sastāvdaļām.

Iekļaujot citrona un apelsīna šķēles, kas ir C vitamīna avots, jūs iegūsiet šo augļu priekšrocības.

Papildus C vitamīna devas palielināšanai apelsīni ir noderīgi arī relaksējoša efekta nodrošināšanai, vēdera uzpūšanās pārvarēšanai un ķermeņa vielmaiņas ātruma palielināšanai.

Metabolisms pats par sevi ir apēsto barības vielu maiņas process enerģijas ražošanai. Šo iegūto enerģiju var izmantot, lai atbalstītu jūsu aktivitātes gavēņa laikā.

Tāpat, ja jūs sajaucat tīru ūdeni ar dārzeņiem, augļiem un citām garšvielām, arī jūsu ieguvumi ir dažādi.

Vēlreiz interesanti, ievadīts ūdens tiek arī teikts, ka tas spēj palielināt imūnsistēmu. Tas ir taisnība, ņemot vērā, ka tīrā ūdenī ir papildu dārzeņi, augļi, zaļumi un garšvielas.

Līdz ar to iedzeriet ievadīts ūdens var palīdzēt uzturēt veselīgu ķermeni badošanās laikā. Tas ir pateicoties saturam, kas atrodas iekšpusē ievadīts ūdens lai pasargātu ķermeni no slimībām badošanās laikā.

Vai badojoties vajadzētu dzert ūdeni vai ievadītu ūdeni?

Redzot ieguvumus, galvenokārt ūdeni vai ūdeni ievadīts ūdens ir vienlīdz labi dzerami gavēņa laikā, kad pienāk laiks sauram un iftaram.

Ja jums nepatīk svaiga, tīra ūdens garša, ievadīts ūdens noteikti var būt laba dzērienu izvēle kā ūdens aizstājējs.

Un otrādi - tiem no jums, kuri uzskata, ka pietiek ar lielu ūdens daudzumu, protams, tas nav svarīgi.

Dzert ievadīts ūdens ja badošanās, šķiet, var palīdzēt uzņemt citas uzturvielas, izņemot ūdeni, pateicoties dārzeņu, augļu un garšvielu pievienošanai.

Tikmēr tiem, kas dod priekšroku tīram ūdenim bez citām pievienotām sastāvdaļām, jūs joprojām varat iegūt uzturvielu daudzumu, ēdot dārzeņus un augļus.

Šos dārzeņus un augļus var ēst tieši vai iepriekš apstrādāt un pēc garšas sajaukt ar citām pārtikas sastāvdaļām.

Kā jūs pagatavojat ievadītu ūdeni?

Kad jums ir garlaicīgi ar ūdeni, ievadīts ūdens var būt vēl viena iespēja ar diezgan vienkāršu ražošanas procesu.

Jums jāaizpilda tikai viena dzeramā pudele vai vienakrūka ar tīru ūdeni. Pēc tam sagatavojiet un sagrieziet dārzeņus, augļus un garšvielas, kuras vēlaties sajaukt ar ūdeni.

Ielieciet visus augļu, dārzeņu un garšvielu gabalus ūdenī, pēc tam uzglabājiet ledusskapī. Lai garša būtu stiprāka tīrā ūdenī, jums to vajadzētu pagatavot ievadīts ūdens šajā badošanās laikā vairākas stundas pirms gavēņa laušanas vai naktī pirms celšanās rītausmā.