Alkohola lietošana var padarīt tievu, vai ne?

Ideālā ķermeņa svara iegūšanai ir daudz veidu. Nu, viņš teica, ka alkohola lietošana var arī tievēt. Vai nav pareizi?

Alkohola lietošana padara tievu, vai tā ir taisnība?

Alkoholiskajos dzērienos ir daudz kaloriju

Alkoholiskajos dzērienos ir daudz cukura. Tādēļ šim dzērienam ir pietiekami daudz kaloriju bez tajā esošām noderīgām uzturvielām.

Alkohols vien satur 7 kalorijas uz gramu, gandrīz divkāršojot ogļhidrātus un olbaltumvielas.

Diemžēl, atšķirībā no ogļhidrātiem vai olbaltumvielām, alkoholisko dzērienu dzeršana nepiepilda.

Tā rezultātā jūs varat viegli ēst citus augstas kalorijas pārtikas produktus, lai atbrīvotos no bada, kas uzbrūk.

Alkoholiskie dzērieni traucē ķermeņa metabolismu

Alkoholiskie dzērieni var traucēt ķermeņa tauku dedzināšanas procesu. Kad jūs lietojat alkoholu, jūsu ķermenis sadedzina kalorijas no alkohola kā galvenā degvielas avota.

Faktiski ķermenis kā degvielu parasti izmanto organismā glikozi, taukus un rezerves olbaltumvielas.

Tā rezultātā šis glikozes un neizmantoto tauku pārpalikums organismā turpina uzkrāties. Tā vietā, lai zaudētu svaru, alkoholisko dzērienu dzeršana faktiski uztur skalas numuru uz augšu.

Turklāt alkohols izjauc arī ķermeņa metabolismu, jo tas var sabojāt aknas. Pārāk daudz alkohola lietošana var izraisīt taukainas aknu slimības. Šis stāvoklis liek sirdij nespēt pienācīgi veikt savu funkciju.

Tā rezultātā tiks traucēta ķermeņa vielmaiņa. Kad tas notiek, ķermenis maina enerģijas uzkrāšanas veidu, kas padarīs jūs resnāku.

Palieliniet vēdera taukus

Alkohols ietver augstas kalorijas dzērienus, kas var ātri palielināt ķermeņa svaru. Tas ir tāpēc, ka liekās kalorijas organismā parasti tiek uzglabātas kā tauki.

Paturiet prātā, ka ķermenis mēdz uzkrāt taukus vēdera zonā. Ja jūs nepieņemat veselīgu dzīvesveidu un turpiniet dzert alkoholiskos dzērienus, nevar izvairīties no tauku uzkrāšanās vēderā.

Tas padara alkoholisko dzērienu lietotājus parasti izstieptu kuņģi.

Iedarbina bada signālus

Nature Communications publicētais pētījums norāda uz faktu, ka pelēm, kurām trīs dienas tika ievadīts etanols, palielinājās barības daudzums.

Šis pētījums norāda uz to, ka alkohols faktiski var izraisīt bada signālus smadzenēs.

Tāpēc nebrīnieties, ja apetīte ievērojami palielinās, ja esat pieradis lietot alkoholiskos dzērienus. Lai pārtrauktu alkohola lietošanu, pārtraucam alkohola lietošanu.

Alkohols izraisa miega traucējumus

Nacionālajā alkohola pārmērīgas lietošanas un alkoholisma institūtā publicētais pētījums norāda uz faktu, ka alkohols padara cilvēku nomodā.

Personai būs grūti gulēt mierīgi un kvalitatīvi. Kad cilvēkam trūkst miega, rodas hormonāla nelīdzsvarotība, kas saistīta ar izsalkumu, sātību un enerģijas uzkrāšanos.

Alkoholiskie dzērieni sajaucas ar hormoniem

Alkohols ietekmē hormonu līmeni organismā, īpaši testosterona līmeni. Šim dzimumhormonam ir svarīga loma vielmaiņas procesos, tostarp muskuļu veidošanā un tauku sadedzināšanā.

Ja līmenis ir pārāk zems, šis stāvoklis var izraisīt metabolisko sindromu, kam raksturīgs augsts holesterīna līmenis, asinsspiediens, cukura līmenis asinīs un ķermeņa masas indekss.

Tiem no jums, kuri plāno samazināt skalas numuru, jums vajadzētu izvairīties no alkoholisko dzērienu dzeršanas.

Ja jūs nevarat pretoties šai vēlmei, mēģiniet dzert alkoholu ar zemāku kaloriju saturu, piemēram, degvīnu, viskiju, džinu, tekilu vai brendiju. Tomēr mēģiniet tomēr ierobežot alkohola lietošanu.