Uztura bagātinātāju lietošana ir labi, taču šo veidu nevajadzētu lietot vienlaikus

Uztura bagātinātāji tiek izmantoti, lai palīdzētu apmierināt uztura vajadzības. Daži cilvēki lieto piedevas lielos daudzumos un variācijās. Patiesībā var būt reakcijas, ja vienlaikus tiek lietoti divi vai vairāki uztura bagātinātāji. Jā, tā vietā, lai viens otru atbalstītu, uztura bagātinātāji faktiski nedarbojas efektīvi vai pat var izraisīt saindēšanos. Tad kādus uztura bagātinātāju veidus nevajadzētu lietot vienlaikus? Šeit ir saraksts.

Piedevu veidi, kurus nevajadzētu lietot kopā ar citiem uztura bagātinātājiem

1. Vara piedeva ar cinka piedevām

Ķermenim ir nepieciešams varš fermentu veidošanai un asins šūnu ražošanai. Cilvēkiem, kuri lieto vara piedevas, nevajadzētu lietot cinka piedevas.

Kad abi ir sajaukti, cinks traucēs vara absorbciju organismā. Ilgstoša lielu cinka piedevu lietošana, piemēram, 50 miligrami vai vairāk 10 nedēļu laikā vai ilgāk, arī izraisīs vara deficītu.

2. Papildiniet dzelzi ar zaļās tējas piedevām

Dzelzs ir nepieciešams, lai piegādātu skābekli visām šūnām, lai uzturētu ķermeņa enerģiju. Dzelzs deficītu organismā var novērst, lietojot piedevas.

Tāpat zaļā tēja, kas ir efektīva ādas veselības uzlabošanai, ir pieejama arī papildinājumu formā. Tomēr, lietojot abus vienlaikus, ķermenis nevar pienācīgi absorbēt dzelzi. Efekts ir tāds pats, ja lietojat dzelzs piedevas un dzerat zaļo tēju.

3. Niacīna papildinājums ar sarkano rīsu rauga piedevu

Niacīna piedevas un brūno rīsu rauga piedevas ir efektīvas holesterīna līmeņa pazemināšanai. Tomēr, patērējot abus vienlaikus, tā priekšrocības nepalielināsies.

Saskaņā ar Todd Sontag, Floridas Orlando veselības ārstu asociēto ārstu speciālists DO, kā ziņoja Reader's Digest, teica, ka abu patērēšana faktiski var traucēt aknu darbību.

4. K vitamīns ar citiem taukos šķīstošiem vitamīniem

K vitamīna piedevas nodrošina dubultu kaulu veselības aizsardzību. Lietojot šo vitamīnu, nevajadzētu lietot citus taukos šķīstošus vitamīnus, piemēram, A vitamīnu, D vitamīnu un E vitamīnu.

K vitamīna lietošana kopā ar citiem vitamīniem traucēs K vitamīna uzsūkšanos. Vislabāk ir dot pārtraukumu, ja vēlaties lietot abus vismaz divas stundas.

Uztura bagātinātāju veidi, kurus nedrīkst lietot kopā ar citām zālēm

1. Papildiniet zivju eļļu ar asins šķidrinātājiem

Zivju eļļas piedevas satur omega 3 taukskābes, kas var mazināt iekaisumu organismā un uzlabot garastāvokli. Lai gan asins šķidrinātāji parasti nāk no gingko biloba vai ķiplokiem, tie var novērst asins recekļu veidošanos. Lietojot abus kopā, pastiprinās asins retināšanas efekts un tas var izraisīt asiņošanu.

Tātad, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lietojot zivju eļļas piedevas kopā ar citām zālēm, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. Lietojot lielas zivju eļļas piedevu devas, ir arī tāda pati iedarbība, kas var palēnināt asins recēšanu un izraisīt asiņošanu.

2. Cinka piedevas ar antibiotikām

Cinka piedevu lietošana var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, lai jūs viegli neslimotu. Kamēr antibiotikas tiek lietotas, lai apturētu baktēriju attīstību un novērstu infekciju.

Ja vienlaikus tiek lietotas piedevas ar antibiotikām, piemēram, tetraciklīnu, hinolonu vai penicilamīnu, tas organismam apgrūtina zāļu absorbciju. Tas nedos jums maksimālos antibiotiku lietošanas rezultātus. Jums jālieto antibiotikas divas stundas pirms vai četras līdz sešas stundas pēc piedevas lietošanas.

Tomēr ir arī piedevas, kuras var lietot vienlaikus

Pat ja tā ir vairākas piedevas, kuras var lietot vienlaikus, piemēram, dzelzs piedevas ar C vitamīnu.

Viņi abi labi darbojas kopā ķermenī. C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi un samazina dzelzs piedevu blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un aizcietējumus.

x