Mīti par psihoterapiju tiek pārprasti

Psihoterapija ir ārstēšana, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir garīgas problēmas vai kuriem ir emocionālas grūtības. Terapijas sesija tiek veikta mijiedarbības veidā, kur pacients pastāstīs par savu sūdzību terapeitam, kurš palīdzēs atrast veidu, kā to pārvarēt.

Lai arī tā bija ļoti noderīga sesija, diemžēl joprojām ir daudz psihoterapijas mītu, kuriem joprojām tic daudzi cilvēki.

Psihoterapijas mīti, kuriem nav jātic

Psihoterapija faktiski var būt viens no labākajiem veidiem, kas var palīdzēt pārvarēt dažādo slogu, kas iestrēdzis sirdī. Tomēr dažādie mīti, kas joprojām ieskauj daudzus cilvēkus uz priekšu un atpakaļ to darīt. Kādi ir šie mīti?

1. Psihoterapija paredzēta tikai garīgi traucētiem cilvēkiem

Šis mīts, iespējams, ir kļuvis par visizplatītāko stigmu sabiedrībā. Bieži vien cilvēki vilcinās veikt psihoterapiju, jo baidās, ka viņiem tiks uzdoti jautājumi, kas ir līkumi vai tiek uzskatīti par garīgi slimiem.

Faktiski cilvēkam nav jābūt garīgi slimam, lai saņemtu psihoterapijas pakalpojumus. Psihoterapijas terapeiti paši ir plaša līmeņa profesijas, kas nozīmē, ka viņu saņemto problēmu klāsts ir ļoti dažāds.

Jūs varat vienkārši konsultēties ar lietām, kas jums traucē, piemēram, mīlas lietās vai attiecībās ar tuvākajiem cilvēkiem. Daži cilvēki psihoterapiju izmanto arī kā personības attīstības palīglīdzekli, kas noderēs karjeras veidošanā.

2. Psihoterapija jums nepalīdzēs

Daži cilvēki domā, ka došanās pie psihoterapeita ir izšķērdība un viņiem tas nepalīdzēs. Daudzi domā, ka psihoterapijas sesijas ir piepildītas tikai ar pacientiem, kuri stāsta stāstus ar terapeitu, kurš tikai klausās.

Patiesībā terapeiti ne tikai klausās un pieraksta. Tie arī palīdzēs atrast risinājumus jūsu problēmām. Tas ir tikai tas, ka viņiem arī vajadzīgs laiks, lai noskaidrotu uzvedības modeļus, kurus jūs parasti darāt, saskaroties ar kaut ko.

Terapeits, šķiet, klusē un nereaģē vai tā vietā nekavējoties sniedz risinājumus. Tas ir tāpēc, ka terapeitam rūpīgi jāapsver vairākas lietas, pirms viņš jums saka, kā rīkoties ar jūsu dzīves problēmām.

Terapeits arī uzdos dažus jautājumus, lai iegūtu atbildes, kas var būt galvenais elements domu un uzvedības modeļu maiņas stratēģiju izstrādē.

Šeit ir nepieciešama arī jūsu sadarbība. Papildus tam, ka jums ir jābūt interaktīvākam, protams, jūs nevēlaties, lai psihoterapija beigtos veltīgi tikai tāpēc, ka nedarījāt ieteikto, vai ne?

Tomēr ir gadījumi, kad psihoterapija nedarbojas. Ja ir pieliktas visas pūles, bet jūs nejūtat nekādas izmaiņas, varbūt terapeits, kurš apmeklēja, neatbilst terapijas mērķiem. Tāpēc pirms psihoterapijas veikšanas ir svarīgi izvēlēties pareizo terapeitu.

3. Jums tiks izsniegta recepte

Avots: Farmācijas tehnoloģija

Joprojām tic arī mītiem par psihoterapiju. Tas ir tāpēc, ka maz cilvēku zina, ka garīgās veselības profesijas nav tikai viens veids, kas der visiem.

Daži var domāt, ka atnākšana uz psihoterapiju ir tas pats, kas doties pie psihiatra. Pat ja abi ir ļoti atšķirīgi.

Ar psihiatriem strādā speciālisti, kuri pēta garīgo veselību vai psihiatriju. Risinātās problēmas ir sarežģītākas un tām nepieciešama īpaša piesardzība. Psihiatri arī diagnosticē pacientus ar garīgiem traucējumiem, piemēram, bipolāriem traucējumiem un šizofrēniju.

Kamēr psihoterapiju veic psihologi, konsultanti vai sociālie darbinieki. Tā kā psihologi nav ārsti, viņi parasti nevar izrakstīt zāles vai veikt citas medicīniskas procedūras.

Lai arī atšķirīgi, abi bieži strādā kopā. Psihiatriskie ārsti ir atbildīgi par zāļu un tādu medicīnisko ārstēšanu kā smadzeņu terapija. Tad psihologs būs atbildīgs par psihoterapijas nodrošināšanu, kas joprojām ir galvenā metode ilgtermiņa rezultātu sasniegšanai.

4. "Mans partneris ir psihologs, man nav jāapmeklē terapija."

Jūs varat vienkārši domāt, kāpēc ir vērts tērēt psihoterapijai, ja varat bez maksas konsultēties ar kādu no tuvākajiem. Diemžēl tas ne vienmēr ir jūsu vienīgais ceļvedis.

Terapeita profesija ir izgājusi īpašu izglītību un apmācību, lai varētu objektīvi uzklausīt un risināt problēmas. Kā cilvēki, kas strādā profesionāli, viņi tiek aicināti piedāvāt neitrālus, nevērtējošus risinājumus.

Tikmēr, pat ja cilvēki, kas ir vistuvāk terapeita darbam, viņiem ir tendence jūs mierināt. Viņi parasti jums pateiks pozitīvas lietas vēlreiz, lai jūs justos labāk.

Ja vēlaties objektīvu risinājumu, it īpaši, ja problēma ir sākusi traucēt jūsu ikdienas režīmu, labāk veikt psihoterapiju pie profesionāla terapeita, ar kuru jums nav attiecību.

Psihoterapijas veikšana nav viegls jautājums. Tas prasa drosmi un daudz apsvērumu, par kuriem jums ir jādomā. Tomēr došanās uz psihoterapijas konsultāciju nepadara tevi par vāju cilvēku.

Patiesībā tas var būt pozitīvs sasniegums gan jūsu personīgajai attīstībai, gan garīgajai veselībai. Tātad, nevilcinieties doties pie psihoterapeita, ja jums patiešām nepieciešama palīdzība. Veiciet arī vislabāko iespējamo sagatavošanās darbu, lai terapija noritētu nevainojami.