Gumijas multivitamīni pieaugušajiem: priekšrocības un trūkumi

Bērnībā jūs, iespējams, esat lietojis košļājamo multivitamīnu piedevu, kas bija krāsains un labi veidots. Garša ir salda kā augļi, tāpēc jūs aizmirstat, ka lietojat piedevas, nevis konfektes. Tomēr nesen pieaugušo multivitamīnu sveķainās piedevas sāka izplatīties. Lai gan tas ir paredzēts pieaugušajiem, šis papildinājums ir veidots kā košļājamā želejas konfektes un garšo labi kā bērnu multivitamīni. Vai vēlaties to izmēģināt? Vispirms pārbaudiet šo svarīgo informāciju.

Vai pieaugušajiem joprojām ir nepieciešami multivitamīnu piedevas?

Būtībā visu vecumu cilvēkiem joprojām ir nepieciešama pilnīga vitamīnu uzņemšana. Tāpat ar pieaugušajiem. Vitamīni faktiski atrodami tādos pārtikas avotos kā dārzeņi, augļi un rieksti. Tomēr pieaugušie, kuri ir aizņemti vai kuriem ir ierobežota uztura izvēle, var nespēt iegūt pietiekamu daudzumu vitamīnu no ikdienas uztura.

Tāpēc multivitamīnu piedeva var būt jūsu diētas pavadonis. Tomēr tas nenozīmē, ka uztura bagātinātāji var aizstāt visas ikdienas uztura un vitamīnu vajadzības. Jūs joprojām tiekat aicināts ēst pārtiku, kas ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un citām svarīgām uzturvielām.

Kāda ir atšķirība starp sveķainu multivitamīnu piedevu un parastu multivitamīnu?

Atšķirībā no citiem multivitamīniem kapsulu vai tablešu formā, multivitamīnu sveķus var košļāt un kūpināt, līdz tie izšķīst mutē. Multivitamīnu gumija ir īpaši ražota, lai pieaugušie varētu viegli lietot piedevas, nejūtoties kā medikamentu lietošana.

Turklāt daži produkti ar augstu multivitamīnu saturu patiešām ir pietiekami lieli, tāpēc tos ir grūti norīt pat ar ūdens palīdzību. Tikmēr sveķainos multivitamīnus ir viegli lietot jebkurā laikā. Pēc šī tikai pieaugušajiem paredzētā uztura bagātinātāja lietošanas jums pat nav nepieciešams dzert ūdeni.

Multivitamīni sveķainā formā barības vielas ir vieglāk sagremojamas

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Uztura zinātnes institūta, Uztura un dietoloģijas akadēmijas datiem, vitamīni un minerālvielas sveķainās piedevās organismā ir vieglāk absorbējami. Tas ir tāpēc, ka sveķainās piedevas ir jāsakošļā, līdz tās izšķīst mutē. Košļājot, mute ražo fermentus, kas palīdz sagremot un absorbēt barības vielas. Gremošanas sistēmai nav nepieciešams strādāt divreiz vairāk, lai sasmalcinātu un iegūtu barības vielas. Tātad, uzturs netiks izšķiests.

Multivitamīnu sveķu priekšrocības pieaugušajiem

Lai arī tas izskatās kā sveķainas konfektes, šis pieaugošais multivitamīns parasti satur organismam nepieciešamo dažādu veidu vitamīnus un minerālvielas. Multivitamīnu sveķainā piedevā ir vairāk nekā desmit dažādu būtisko vitamīnu. Sākot no vitamīniem A, C, D, E līdz B kompleksi vitamīni, piemēram, B3, B5, B6, B7, B9 un B12. Parasti sveķainās piedevas ir bagātas arī ar minerālvielām, proti, selēnu un jodu.

Šie vitamīni ir nepieciešami, lai rūpētos par ķermeņa šūnām un audiem. C un E vitamīni ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos un šūnu bojājumus. Turklāt jūsu imūnsistēma lielā mērā paļaujas uz vitamīniem C un E, lai cīnītos pret slimību izraisošām baktērijām un vīrusiem.

Tikmēr B vitamīna komplekss un minerālvielas ir noderīgi, lai uzturētu hormonālo līdzsvaru un vielmaiņu, uzlabotu atmiņu un novērstu hroniskas slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības.

Kā ar cukura saturu?

Tā kā multivitamīnu sveķainās piedevas parasti piedāvā saldu augļu garšu, daudzi cilvēki ir noraizējušies par cukura līmeni. Vienā piedevā parasti ir 2 grami cukura (ekvivalents pusei tējkarotes). Tikmēr pieaugušie dienā var patērēt līdz 6–9 tējkarotēm cukura.

Ieteicamā deva katram piedevas produktam ir atšķirīga, taču jums parasti jālieto tikai viens papildinājums dienā. Tātad, ja vien jūs nepārsniedzat ieteicamo devu, nav jāuztraucas par lieko cukura līmeni.

Tomēr pirms vitamīnu piedevu lietošanas sākuma vislabāk konsultēties ar ārstu. It īpaši, ja jums ir īpaši apstākļi, piemēram, diabēts, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

x