Miofasciālo sāpju sindroms: cēloņi, simptomi un kā to ārstēt & bull; sveiks, vesels

Miofasciālo sāpju sindroms vai miofasciālās sāpes ir hroniski sāpju traucējumi, kas ietekmē locītavas un muskuļus (balsta un kustību aparāta). Miofasciālo sāpju sindroms parasti rodas, kad muskuļi nolietojas pēc atkārtotas lietošanas, piemēram, vingrinot vai strādājot ar smago tehniku.

Miofasciālo sāpju sindroma pazīmes un simptomi

Simptomi, kas var rasties miofasciālā sindroma gadījumā, ir šādi:

• Muskuļu sāpes, kas laika gaitā pastiprinās.
• Ja sāpošie muskuļi tiek nospiesti, sāpes var izplatīties uz citām ķermeņa daļām.
• Miega grūtības sāpju dēļ
• Muskuļu vājums un stīvums
• Ierobežota kustība

Kas izraisa miofasciālo sāpju sindromu?

Cilvēkiem, kuriem ir miofasciālo sāpju sindroms (MPS), sāpju punkts parasti ir centrēts fascijā, plānos apvalka formas audos, kas aptver muskuļus. Nospiežot šo zonu, sāpes var sajust citās ķermeņa vietās.

Šīs sāpes var turpināties un pasliktināties. Ir vairāki faktori, kas var palielināt muskuļu sāpju risku, tostarp:

Muskuļu ievainojums

Akūts muskuļu ievainojums vai ilgstošs muskuļu spiediens var izraisīt sāpes, kas izstaro. Atkārtotas kustības un slikta stāja arī var palielināt jūsu risku.

Stress un trauksme

Cilvēki, kuri piedzīvo biežu stresu un trauksmi, visticamāk palielinās sprūda punktus muskuļos. Viena teorija, kas to atbalsta, ir tāda, ka cilvēki mēdz saspiest muskuļus, un tas ir atkārtotas spriedzes veids, kas muskuļus padara neaizsargātus pret sprūda punktiem.

Vēl viens faktors

Citi faktori, kas var palielināt risku, ir nepietiekams uzturs, kustību trūkums, nogurums, hormonālas izmaiņas (menopauze), aptaukošanās un smēķēšana. Turklāt pārāk bieža atrašanās aukstā telpā, piemēram, gulēšana telpā ar gaisa kondicionētāju, var arī palielināt risku.

Kā tiek diagnosticēts miofasciālo sāpju sindroms?

Diagnozējot šo stāvokli, ārsts meklēs punktus, kas izraisa muskuļu sāpes. Ārsts meklēs mīkstus mezgliņus, kas, nospiežot, izraisa sāpes. Ir divu veidu sprūda punkti, proti:

• Aktīvs sprūda punkts, kas var būt mīksts skartā muskuļa mezgls, kas nospiežot izraisa sāpes un raustīšanos
• Latentie sprūda punkti, šie sprūda punkti, pieskaroties, neizraisa sāpes. Šis punkts ilgtermiņā var neizraisīt sāpes, bet to var izraisīt stresa vai traumas gadījumā.

Kāda ir miofasciālo sāpju sindroma ārstēšana?

Ir daudz veidu, kā izjust miofasciālās sāpes, tostarp:

Narkotikas

• NPL antiinerijas, piemēram, ibuprofēns vai paracetamols.
• Pretsāpju līdzekļi, piemēram, lidokains, diklofenaka plāksteris, tramadols, tropicetrons.
• Muskuļu relaksanti, piemēram, benzodiazepīni un tizanidīns, lai mazinātu muskuļu spazmas.
• Pretkrampju līdzekļi, piemēram, gabapentīns un pregabalīns, var mazināt sāpes un mazināt muskuļu spazmas.
• Tricikliskie antidepresanti hronisku sāpju, fibromialģijas un nervu sāpju ārstēšanai, kas ir apstākļi, kas atdarina MPS.
• Botoksa injekcijas

Terapija

Ir daudzas terapijas, kuras var izmantot sāpju mazināšanai miofasciālo sāpju sindroma dēļ, piemēram, sausās adatas un masāžas terapija. Ultraskaņas terapija veiksmīgi izmantota MPS sāpju gadījumā, kas saistītas ar reimatoīdo artrītu (reimatismu).

Vienkāršas dzīvesveida izmaiņas

Lai mazinātu sāpes un uzlabotu dzīves kvalitāti, mājās varat veikt vairākus pasākumus, proti:

• Izvēlieties labāku biroja krēslu, lai uzlabotu stāju.
• Mēģiniet noregulēt datora augstumu tā, lai tas iekristu jūsu dabiskajā redzeslokā.
• Izmēģiniet jaunu matraci vai pielāgojiet gulēšanas stāvokli.
• Praktizējiet jogu, pilates vai citas stiepšanās metodes.
• Izmantojiet personīgo masāžas vai vibrācijas ierīci.
• Sāciet vingrinājumu programmu un katru dienu trenējiet muskuļus kustībai.
• Samaziniet stresa līmeni.
• Uzklājiet ledu tūlīt pēc muskuļu traumas. Muskuļu iekaisuma ārstēšanai izmantojiet siltu kompresi.
• Karsta duša.
• un tā tālāk.

Kaut arī gandrīz visi ir piedzīvojuši muskuļu sāpes. Tomēr, ja muskuļu sāpes nepāriet vai sāp vairāk, pat pēc atpūtas, masāžas vai līdzīgas ārstēšanas. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.