Nakts maiņas darbs nav labs veselībai, kāpēc?

Lielākajai daļai biroja darbinieku ir jāstrādā no rīta līdz vakaram. No otras puses, dažās profesijās darbiniekiem var būt nepieciešams mainīt darba laiku no nakts uz rītu. Piemēram, neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta dežurējošie ārsti un medmāsas, piloti un stjuarti vai diennakts veikala un restorāna darbinieks. Piekrišana strādāt nakts maiņā nozīmē, ka jums ir jābūt gatavam un jāspēj visu nakti palikt augšā. Turklāt maiņu darba grafiki bieži tiek saistīti arī ar nopietnu veselības problēmu risku.

Kāpēc nakts maiņas darbs palielina slimību risku?

Nakts maiņas darbs noteikti mainīs jūsu rutīnu. Kādam laikam vajadzētu atpūsties un gulēt, jūs to faktiski izmantojat, lai strādātu un pat ēstu. Un otrādi, brīžos, kad jūsu ķermenim ir jādara svarīgas darbības, piemēram, kustība un gremošana, jūs gulējat.

Laika gaitā šāda rutīna padarīs ķermeņa bioloģisko pulksteni nesakārtotu. Bioloģiskais pulkstenis vai diennakts pulkstenis darbojas, lai sekotu visām cilvēka fiziskās aktivitātes, garīgās aktivitātes un uzvedības izmaiņām 24 stundu ciklā. Cilvēka bioloģiskais pulkstenis nosaka miega ciklu, hormonu veidošanos, ķermeņa temperatūru un dažādas citas svarīgas ķermeņa funkcijas.

Diennakts pulkstenim ir arī nozīme regulēšanā, kad ķermenim jāražo jaunas šūnas un jāatjauno bojātā DNS. Visām šo bioloģiskā pulksteņa izmaiņu sekām jāmaina arī organisma vielmaiņa. Jums kļūst grūtāk labi gulēt (bezmiegs), bieži nogurums, kas, šķiet, neatjaunojas, līdz citām veselības problēmām, piemēram, gremošanas traucējumiem, sākot no sāpēm vēderā, slikta dūša, caureja, aizcietējums un grēmas, līdz traumu riskam. un nelaimes gadījumiem. Galu galā nakts maiņas darbs var samazināt dzīves kvalitāti un darba produktivitāti.

Nakts maiņu ilgtermiņa ietekme uz veselību

Ziņojot no WebMD, Masačūsetsas Tehnoloģiskā institūta (MIT) zinātnieki atklāja, ka diennakts ritma traucējumi var izjaukt divus audzēju nomācošus gēnus, kas izraisa hronisku slimību, piemēram, vēža, attīstību.

Pētnieki ir atraduši interesantu saistību starp maiņu darbiniekiem un paaugstinātu nopietnu veselības apstākļu risku.

Sirds un asinsvadu slimība

Pārskatot vairāku pētījumu pētījumu, atklājās, ka nakts maiņu darbiniekiem sirds un asinsvadu slimību risks, šķiet, palielinās līdz 40 procentiem.

Risks palielināsies, jo ilgāk lidosiet. Insulta risks palielinās pēc tam, kad persona strādā maiņu darbu 15 gadus. Viens pētījums atklāja, ka insulta risks palielinās par pieciem procentiem katru nākamo darba maiņu gadu.

Diabēts un vielmaiņas traucējumi

Maiņas darbs ir diabēta riska faktors. Viens pētījums atklāja, ka maiņu darbiniekiem ir par 50 procentiem lielāks diabēta attīstības risks nekā dienas strādniekiem. Šis risks rodas tiem, kas strādā maiņas 16 stundas.

Maiņu darbs ir saistīts arī ar vielmaiņas traucējumiem, tādu veselības problēmu apvienojumu kā augsts asinsspiediens, augsts cukura līmenis asinīs, aptaukošanās un augsts holesterīna līmenis. Šie ir diabēta, sirdslēkmes un insulta riska faktori. Metabolisma traucējumu risks ir trīs reizes lielāks cilvēkiem, kuri strādā nakts maiņās.

Aptaukošanās

Ir vairāki iespējamie iemesli saiknei starp aptaukošanos un maiņu darbu. Cēlonis var būt slikta diēta un fizisko aktivitāšu trūkums. Liekas, ka loma ir arī hormonālajam līdzsvaram.

Leptīna hormons regulē apetīti, tāpēc tas liek justies pilnam. Tā kā maiņas darbs, šķiet, pazemina leptīna līmeni, maiņu darbinieki bieži jūtas izsalkuši. Rezultātā jūs ēdat vairāk nekā ikdienas strādnieki.

Depresija un garastāvokļa traucējumi

Vairākos pētījumos ir atklāts, ka maiņu darbinieki biežāk izjūt depresijas un citu garastāvokļa traucējumu simptomus.

Darbs maiņā var arī tieši ietekmēt smadzeņu ķīmiju. Vienā pētījumā ziņots, ka, salīdzinot ar dienas darbiniekiem, nakts darbiniekiem bija zemāks serotonīna līmenis - smadzeņu ķīmiska viela, kurai ir nozīme garastāvokļa regulēšanā.

Auglības un grūtniecības traucējumi

Darbs maiņā var ietekmēt sieviešu reproduktīvo sistēmu. Vienā pētījumā tika aplūkoti stjuarti, kuri parasti strādāja maiņās. Rezultāti parādīja, ka stjuartes, kas strādāja maiņās, biežāk piedzīvoja spontāno abortu, salīdzinot ar stjuartēm, kas strādāja normālā darba laikā.

Šķiet, ka maiņu darbs ir saistīts ar paaugstinātu komplikāciju risku dzemdību laikā, priekšlaicīgi dzimušiem un mazu bērnu ar mazu svaru, auglības problēmām, endometriozi, neregulārām menstruācijām un sāpīgām menstruācijām.

Vēzis

Gan cilvēku, gan dzīvnieku pētījumos ir daži pierādījumi, ka maiņu darbs rada paaugstinātu vēža risku.

Divas vairāku pētījumu datu analīzes atklāja, ka nakts darbs palielināja krūts vēža risku līdz pat 50 procentiem. Darba maiņa lidmašīnās, piemēram, piloti un stjuarti, palielina risku līdz pat 70 procentiem.

Turklāt maiņu darbs var arī palielināt kolorektālā un prostatas vēža risku. Līdz šim pētījumi rāda, ka vēža risks palielinās tikai pēc gadiem ilga darba maiņās, varbūt tik ilgi, cik 20 gadus.