Satura rādītājs:
- Smēķēšana var samazināt seksuālo uzbudinājumu
- Efektīvi padomi, kā atmest smēķēšanu
- Ir liela vēlme
- Atrodi ko citu darīt
- Maldiniet sevi
- Veikt kādu vingrinājumu
Cigaretēm ir daudz negatīvas ietekmes uz ķermeni. Patiesībā daudzi zinātniski fakti liecina, ka smēķēšana faktiski var mazināt seksuālo uzbudinājumu. Kā tas notika?
Smēķēšana var samazināt seksuālo uzbudinājumu
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., Amerikas Androloģijas institūta direktors un reproduktīvās fizioloģijas un androloģijas profesors Kentuki universitātē Leksingtonā, paziņoja, ka smēķēšana tieši negatīvi ietekmē vīriešu seksualitāti.
Pēc viņa pētījumu rezultātiem par viņa pacientiem, proti, pāriem, kuriem ir auglības problēmas, smēķēšana faktiski samazina vīriešu dzimumtieksmi un apmierinātību. Faktiski Zavos teica, ka šis nosacījums attiecas uz jauniem vīriešiem vecumā no 20 līdz 30 gadiem.
Pēc viņa nelielā pētījuma rezultātiem tika atklāts, ka smēķētāji ir seksu mazāk nekā sešas reizes mēnesī. Tikmēr vīrieši, kas nesmēķē, faktiski dzimumattiecības ir gandrīz divreiz biežāk nekā smēķētāji.
Tikmēr apmierinātības līmeņa ziņā ir zināms, ka pāriem, kuri nemaz nesmēķē, vidējais dzimuma apmierinātības līmenis ir aptuveni 8,7. Tikmēr vīrieša, kurš smēķēja, seksuālā apmierinātība bija tikai 5,2. Ar to Zavos secināja, ka seksuālā apmierinātība palielināsies, ja cilvēks pārtrauks smēķēt.
Daudzi eksperti ir vienisprātis, ka smēķēšana var sabojāt seksuālo sniegumu. Urologs no ASV un grāmatas The Sexual Male autore dr. Ričards Milstens paziņoja, ka smēķēšana var sabojāt dzimumlocekļa gludos muskuļus.
Turklāt smēķēšana izraisa arī artēriju sašaurināšanos, kas var bloķēt asinsriti dzimumloceklī. Faktiski dzimumloceklim, kad tas ir uzcelts, nepieciešama pietiekama asins plūsma. Rezultātā šis stāvoklis var izraisīt pastāvīgas dzimumlocekļa problēmas, piemēram, erektilās disfunkcijas.
Turklāt, atsaucoties uz Medical Daily, BJU International publicētais 2006. gada pētījums atklāja, ka lielākā daļa vīriešu, kuriem ir erektilās disfunkcijas, ir bijuši smēķētāji. Pētījums arī parādīja, ka smēķētājiem vīriešiem bija vajadzīgs vairāk laika, lai uzbudinātos nekā vīriešiem, kuri nesmēķēja.
Dzimumorgānu traucējumu esamība galu galā samazina seksuālo uzbudinājumu. Tāpēc dr. Ričards Milstens paziņoja, ka smēķēšanas atmešana ir pareizs solis, lai iegūtu labāku veselību un seksuālo dzīvi.
Efektīvi padomi, kā atmest smēķēšanu
Ir liela vēlme
Pirms veikt konkrētus pasākumus, galvenais nosacījums atmest smēķēšanu ir stingrs nodoms un vēlme. Aptuveni tas, kas izraisa vēlmi atmest smēķēšanu, tieši tas vairs atturēs no cigarešu smēķēšanas.
Atrodi ko citu darīt
Ja šajā laikā jums ir noteikti smēķēšanas laiki, sāciet to mainīt ar citām aktivitātēm. Kad pierod pie smēķēšanas, piemēram, pēc ēšanas, tad to var aizstāt, dodoties pastaigā vai košļājot gumiju.
Maldiniet sevi
Amerikas plaušu asociācija iesaka novērst uzmanību, kad vien rodas vēlme smēķēt. Jūs varat piezvanīt draugiem, dzert ūdeni, dabūt svaigu gaisu, spēlēt spēles mobilajos tālruņos un citos veidos. Ir grūti pretoties, bet jūs varat.
Veikt kādu vingrinājumu
Vingrinājumi palīdz mazināt stresu. Vingrojot, ķermenis tiek aktivizēts, lai atbrīvotu endorfīnus vai laimīgus hormonus. Vingrinājumi arī samazina hormona kortizola (stresa hormona) līmeni organismā. Jūs varat nodarboties ar dažādiem sporta veidiem, kas jums patīk, sākot no pastaigas, peldēšanas vai skriešana.
