Siltas vannas lietošanas priekšrocības, ja menstruācijas sāpes ir mokošas

Ejot siltā dušā, sāpes ne tikai izzūd, bet arī nomierina ķermeni un prātu. Izrādās, ka aiz tā siltā duša sniedz milzīgus ieguvumus arī sievietēm, kurām ir menstruācijas. Šeit ir svarīgi zināt siltās vannas uzņemšanu menstruāciju laikā.

Ieguvumi no siltas vannas uzņemšanas menstruāciju laikā

Kad menstruācijas, ķermenis jūtas kā pazudis. Sāpes, krampji un sāpes bieži ir sievietes "ēdiens" katru mēnesi. Lai to visu atvieglotu, izrādās, ka jums ne vienmēr ir jālieto narkotikas. Iemesls ir tāds, ka, lietojot siltu dušu, jūs varat daudz atpūsties, kad ik mēnesi viesi skar.

Dr. Karolīna Dīna, Uztura magnija asociācijas medicīnas padomnieku padome, norāda, ka siltais ūdens palīdz uzlabot un uzlabot cirkulāciju. Ar vienmērīgu cirkulāciju vēdera krampju risks menstruāciju laikā ir daudz samazināts.

Iemesls ir tāds, ka šī karstā temperatūra palielinās asins plūsmu iegurņa zonā un palīdzēs atslābināt krampjos muskuļus. Tāpēc Dīns iesaka sievietēm, kurām ir menstruācijas, ietvert siltu vannu un Epsom sāli.

Saspiest ar siltu ūdeni

Avots: Doctor's Ask

Līdztekus siltai vannai, jūs varat arī palīdzēt tikt galā ar menstruāciju sāpēm, ieliekot karstā ūdens maisiņu (sildīšanas paliktnis) vai dvieli, kas samitrināts karstā ūdenī.

2012. gada pētījums atklāja, ka papildu siltums no ķermeņa ārpuses ir līdzīgs sildīšanas paliktnis ar aptuveni 40 ° C temperatūru, kas ir tikpat efektīva kā ibuprofēns. Šis pētījums tika veikts ar 147 sievietēm vecumā no 18 līdz 30 gadiem ar regulāru menstruālo ciklu.

Lai mazinātu menstruāciju sāpes, varat arī pats izveidot apkures paliktni, to nepērkot:

1. Izgrieziet divus auduma gabalus līdz kuņģa izmēram.
2. Šujiet malas, atstājot vienu daļu, kas nepaliek atvērta.
3. Piepildiet to ar neapstrādātiem rīsiem vai velmētu dvieli, pēc tam sašujiet caurumus, līdz tie visi ir aizvērti.
4. Dažas minūtes karsē mikroviļņu krāsnī vai tvaikonī, līdz tas ir pietiekami silts.
5. Novietojiet to uz vēdera un, ja nepieciešams, sildiet.

Papildus siltuma avota nodrošināšanai ārpus ķermeņa, jūs varat nodrošināt arī uzņemšanu no iekšpuses. Tējas vai silta ūdens dzeršana arī palīdz izstiept ķermeņa muskuļus, tostarp kuņģī.

x