Satura rādītājs:
- Alerģijas zāļu pārtikas produktu un dabisko sastāvdaļu saraksts
- 1. Jogurts
- 2. Rūķis
- 3. Ananāss un papaija
- 4. Čili, fenheļa un vasabi
- 5. Gvajava
- 6. Sīpoli un tomāti
- 7. Zaļie lapu dārzeņi
- 8. Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm
- 9. Spirulīna
Kad alerģija atkārtojas, varat nekavējoties meklēt zāles simptomu ārstēšanai. Antihistamīni vai steroīdi ir efektīvi kā alerģijas medikamenti. Tomēr jūs faktiski varat būt apsardzībā, lietojot dažas zāles no dabīgām sastāvdaļām.
Alerģijas zāļu pārtikas produktu un dabisko sastāvdaļu saraksts
Alerģijas ir imūnsistēmas reakcijas uz svešām vielām (alergēniem), kas faktiski ir nekaitīgas. Kad ķermenis tiek pakļauts alergēnu iedarbībai, imūnsistēma atbrīvos antivielas un ķīmiskas vielas, kas izraisa niezi, izsitumus, šķaudīšanu un citus alerģijas simptomus.
Dabiskās sastāvdaļas, kuras tiek uzskatītas par alerģijas zālēm, faktiski pašas neatbrīvojas no alerģijām. Alerģijas ir apstākļi, kurus nevar pilnībā izārstēt. Tomēr zāles un dabiskās sastāvdaļas var palīdzēt mazināt simptomus.
Dabisko sastāvdaļu vielas var arī palīdzēt imūnsistēmai būt mazāk jutīgai pret alergēniem. Tomēr jums joprojām nevajadzētu to lietot pārmērīgi, jo ir arī dabiskas sastāvdaļas, kas izraisa alerģiju.
Parasti šeit ir sastāvdaļas un pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par dabiskiem alerģijas līdzekļiem.
1. Jogurts
Jogurts var būt spēcīgs dabisks antihistamīna līdzeklis, pateicoties tā augstajam probiotiku saturam. 2015. gada pētījumu ziņojumā tika uzskaitīti 23 pētījumi, kuros tika atzīts, ka probiotikas palīdz mazināt alerģiskā rinīta simptomus.
Antihistamīni darbojas, lai apturētu imūnsistēmas pārmērīgu reakciju uz alergēniem. Šajā gadījumā probiotika, kas ir bagāta ar labām baktērijām, varētu palīdzēt mazināt imūnsistēmas reakciju uz iepriekš pārmērīgi lietoto alergēnu.
2. Rūķis
Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, var mazināt alergēnu izraisīto iekaisumu. Viens no pārtikas produktiem, kas satur augstu E vitamīna līmeni, ir saulespuķu sēklas (saulespuķu sēklas).
Šīs dabiskās alerģijas zāles antioksidanti arī spēj novērst šūnu bojājumus pārmērīgas histamīna izdalīšanās dēļ. Tomēr esiet piesardzīgs, ja Jums ir alerģija pret riekstiem vai sēklām. Smidzinātājos esošais proteīns var atgādināt to, kas izraisa jūsu alerģiju.
3. Ananāss un papaija
Ja Jums ir alerģija pret putekļiem, ērcēm vai citiem alergēniem, kas izraisa elpošanas trakta iekaisumu, ananāsu un papaiju lietošana var palīdzēt mazināt simptomus. Tas ir tāpēc, ka viņi abi ir bagāti ar fermentu, ko sauc par bromelainu.
Bromelainam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Pētījums pat parāda, ka šis ferments var mazināt astmas simptomu smagumu, nomācot iekaisuma reakciju, kas notiek organismā.
4. Čili, fenheļa un vasabi
Pikanti ēdieni un garšvielas, piemēram, čili, vasabi un fenheļa, ir daži dabisko dekongestantu piemēri. Ārstējot, dekongestanti ir zāles, kas var mazināt aizliktu vai iesnas, kas ir alerģijas simptoms.
Šīs dabiskās garšvielas pikantā sajūta var stimulēt elpošanas sistēmas šūnas, lai atbrīvotos no liekās gļotas. Tā rezultātā deguns jūtas vairāk atvieglots, jo ir izdalījusies lielākā daļa gļotu, kas to ir bloķējušas.
5. Gvajava
Gvajava ir pazīstama kā dabisks līdzeklis pret alerģijas simptomiem, piemēram, niezi un šķaudīšanu, pateicoties tā C vitamīna saturam. Pēc dziļiem pētījumiem Starptautisko pētījumu žurnāls, papildu C vitamīna uzņemšana palīdz mazināt šos simptomus.
Lai gan tā iedarbība nav gluži krasa, C vitamīns var samazināt histamīna izdalīšanos. Histamīns ir dabiski sastopams savienojums, ko ražo imūnsistēma, un tas ir simptomu cēlonis, kas rodas, kad rodas alerģiska reakcija.
6. Sīpoli un tomāti
Jūsu mājas virtuvē ir arī dabiski alerģijas līdzekļi, piemēram, sīpoli un tomāti. Abi ir bagāti ar dabīgām vielām, ko sauc par bioflavonoīdiem. Šī viela ir antioksidants, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem.
Bioflavonoīdi arī spēj stabilizēt ķermeņa šūnas, kas pārmērīgi reaģē, pakļaujoties alergēniem. Tātad, mēģiniet ēdiena gatavošanas izvēlnē pievienot šos divus dabiskos līdzekļus, lai ārstētu alerģijas simptomus, piemēram, šķaudīšanu, ādas niezi un citus.
7. Zaļie lapu dārzeņi
Zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, spināti, kāposti un kāposti, ir daudz magnija. Magnijs var palīdzēt mazināt simptomus, atslābinot elpošanas trakta muskuļus. Tas ir noderīgi, lai novērstu astmas lēkmes, kuras izraisa alerģija.
8. Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm
Alerģiskas reakcijas laikā jūsu ķermenis piedzīvo arī iekaisumu, kam raksturīgs pietūkums un apsārtums dažādās ķermeņa daļās.
Pētījuma uzsākšana žurnālā Starptautiskā alerģijaOmega-3 taukskābju pretiekaisuma īpašības ir ļoti noderīgas, lai atvieglotu astmas simptomus un citas alerģijas.
Jūs varat atrast omega-3 taukskābes no avotiem zemāk.
- Taukainas zivis, kā arī dažādas jūras veltes, īpaši lasis, skumbrija un tuncis.
- Rieksti un sēklas, piemēram, čia sēklas, sojas pupas, pupiņas un mandeles.
- Augu eļļas, piemēram, rapšu eļļa, sojas pupu eļļa un avokado eļļa.
- Pārtika, kas bagātināta ar omega-3 taukskābēm vai piedevām.
9. Spirulīna
Spirulīna ir zilaļģes, kas aug ūdenī. Papildus tam, ka to sauc par superfood kas ir barības vielu blīvs, spirulina var būt arī dabisks alerģijas līdzeklis, jo tas var kavēt ķīmisko vielu izdalīšanos, kas izraisa alerģijas simptomus.
Dažādas iepriekš minētās dabiskās sastāvdaļas pilnībā nenovērsīs alerģiju. Tomēr tā labvēlīgās sastāvdaļas var palīdzēt samazināt simptomu smagumu.
Jāatceras arī, ka sastāvdaļa būs izdevīga tikai tad, ja tā netiks patērēta pārmērīgi. Līdzsvars ar citām pārtikas sastāvdaļām, kas nav mazāk dažādas, lai ķermenis apmierinātu uztura vajadzības.
