Droša vingrošana ar EMS? Tā ir patiesība? & bullis; sveiks, vesels

Droši vingrinājumi noteikti ir obligāti. Attīstoties tehnoloģijai, īpaši veselības nozarē, mums ir vieglāk sportot. Vēl viena tehnoloģija, kuras priekšrocības jūs varat sajust, irElektriskā muskuļu stimulēšana (EMS).

Kas ir EMS?

Elektriskā muskuļu stimulēšana vaiE-Stim izmantot elektriskās strāvas impulsus, lai atdarinātu signālus, kas nāk no neironiem (šūnas jūsu nervu sistēmā). Šī vieglā elektriskā strāva ir vērsta uz muskuļiem vai nerviem.

E-Stim terapija, kas tiek veikta muskuļu atjaunošanai, sūta muskuļiem signālus, lai tie sarautos (piemēram, salocītu augšdelma muskuļus). Izgatavojot atkārtotas muskuļu kontrakcijas, tiek palielināta asins plūsma, kas palīdz atjaunot ievainotos muskuļus.

Muskuļi, uz kuriem attiecas EMS, arī pēc atkārtotiem kontrakcijas un relaksācijas cikliem piedzīvo lielāku spēku. Šī terapija var arī "apmācīt" muskuļus, lai reaģētu uz ķermeņa dabiskajiem signāliem, lai sarautos.

Tas ir ļoti noderīgi insulta slimniekiem, kuriem būtībā ir jāatgriežas pie pamatmotoru apgūšanas. Turklāt vingrinājumi, kurus pavada eksperti, izmantojot EMS, ir noderīgi, lai palīdzētu muskuļu attīstības efektivitātei.

Kā darbojas E-Stim?

Šajā fizikālajā terapijā tiek izmantoti mazi elektrodi, kas tiek uzlikti uz ādas. Šie elektrodi ir mazu, lipīgu spilventiņu formā. Apkārtnei, kas saņems ārstēšanu, ir piestiprināti vairāki elektrodi.

Muskuļu stimulēšanai elektriskie impulsi vai grūdieni sasniedz muskuļus, liekot muskuļiem sarauties. Pat ja vingrošana ir droša, elektrodu piestiprināšana ir iespējama, ja vien tas notiek ar labām procedūrām.

Vai vingrošana, izmantojot EMS, ir droša?

Rakstā, kurā apspriesta EMS ietekme uz muskuļu tonusu, kas rakstīts 2017. gadā, ir skaidrs, kaelektriskā muskuļu stimulācijaterapijas laikā var veicināt un attīstīt muskuļu masu.

Kas attiecas uz muskuļu spēka palielināšanu, tam jāpapildina ar funkcionālām aktivitātēm vai citiem drošiem un regulāriem sporta veidiem, ko nevar veikt tikai EMS. Tāpēc, ja EMS izmantošanu pavada citi sporta veidi, palielināsies gan muskuļu masa, gan spēks.

Vēl viens EMS ieguvums

Ja jums rodas jautājums, kāpēc satiktais ārsts vai fizioterapeits iesaka E-Stim tehnoloģiju izmantot kā drošu vingrinājumu, šeit ir jāzina priekšrocības.

1. Kontrolē hroniskas un akūtas sāpes

Pastāv elektriskās stimulācijas veids, proti, TENS (Transkutāna elektriskā neiromuskulārā stimulācija), ko var izmantot, lai palīdzētu kontrolēt sāpes vai sāpes.

Šīs ierīces radītā elektriskā strāva stimulē nervu galus ādā, kas nosūta sāpes smadzenēs. Pēc tam signālu "pārtrauc" elektriskā strāva, lai palīdzētu mazināt jūtamās sāpes.

2. Uzlabojiet muskuļu darbību

Droša fiziskā slodze pavadībāpersonīgais trenerisvar izmantot E-Stim, lai palīdzētu palielināt muskuļu kontrakcijas. Muskuļu kontrakcija ir īpaši svarīga pēc operācijas, traumas vai atrašanās stāvoklī, kas ilgu laiku nav bijis nekustīgs.

3. Nesaturēšanas kontrole

Nesaturēšana ir medicīniska slimība, kurā jūs nevarat aizkavēt urinēšanas vēlmi. Izmantojot elektrostimulācijas fizikālo terapiju, tas palīdz muskuļiem, kas uztur urīna plūsmu atpakaļ normālā stāvoklī.

4. Atbrīvojieties no muskuļu spazmām

Vingrojot rodas muskuļu spazmas, EMS var palīdzēt mazināt simptomus. Pielietotā elektrība var likt muskuļiem, kas ir spazmas, pārmaiņus sarauties un atslābināties, lai palīdzētu mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

5. Medikamenti

Iontoforēze ir elektriskās stimulācijas veids, ko fizioterapeiti izmanto narkotiku ievadīšanai. Pašreizējais var virzīt zāles caur ādu un nokļūt audos, kas jāārstē.

6. Palīdz dziedēt brūces

Ir pierādīts, ka augstsprieguma elektrostimulācija ir izdevīga grūti sadzīstošām brūcēm. Strāva palīdz palielināt cirkulāciju ap brūces galu, lai palīdzētu dziedēt.

Kamēr viņus pavada eksperts vai pēc ārsta nosūtījuma, EMS kā drošu sporta veidu var izmantot ikviens, piemēram, sporta zālē. Protams, jums jāievēro procedūra, lai EMS priekšrocības varētu sajust pareizi un maksimāli.