Veselīga uztura ceļvedis cilvēkiem, kuri mirst urinēt

Pārmērīgi aktīvs urīnpūslis vai hiperaktīvs urīnpūslis (OAB) ir stāvoklis, kas liek personai pastāvīgi mudināt urinēt. Šo urīnpūšļa traucējumu raksturo vēlēšanās izvadīt urīnu, kas turpina parādīties pēkšņi un ir grūti kontrolējams. Papildus ārsta aprūpei, ēdiena vai dzēriena izvēlei jābūt arī veselīgākai. Pārbaudiet šādas veselīga uztura vadlīnijas OAB pacientiem.

Veselīga uztura ceļvedis OAB pacientiem (vēlme nepārtraukti urinēt)

Pārāk aktīva urīnpūslis rodas, kad pūslīša muskuļi pēkšņi saraujas. Šis stāvoklis var rasties arī citu medicīnisku apstākļu dēļ, piemēram, iekaisuma vai nervu darbības traucējumu dēļ ap urīnpūsli.

OAB pacienti var mazināt simptomu diskomfortu, lietojot zāles un dzīvojot veselīgi. Viens no tiem ir veselīga uztura uzturēšana. Tas ir tāpēc, ka nepareiza ēšanas izvēle var palielināt stresu un palielināt urīnpūšļa un apkārtējo muskuļu kairinājumu.

Nav jāuztraucas, ir vairākas lietas, kurām pacientam jāpievērš uzmanība, lai viņš nevēlētos pastāvīgi urinēt, tostarp:

1. Palieliniet dārzeņus un augļus

Augļi un dārzeņi satur dažādas svarīgas uzturvielas, kas uztur ķermeņa orgānus normāli, ieskaitot urīnpūsli. Var lietot gandrīz visus augļus un dārzeņus, izņemot tos, kas mēdz būt skābi, piemēram, citronu, apelsīnu, zemeņu vai tomātu.

Veselīgi augļu izvēle OAB pacientiem ir banāni, āboli, vīnogas, kokosrieksti, melones, arbūzi un citi saldie augļi. Dārzeņiem pacienti var izvēlēties brokoļus, gurķus, kāpostus, kāpostus, burkānus, selerijas, spinātus, sinepju zaļumus, salātus un citus zaļos dārzeņus.

2. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu

Šķiedrvielas ir nepieciešamas ķermenim, lai novērstu aizcietējumus. OAB pacientiem aizcietējums var būt liela problēma. Kāpēc? Aizcietējums var radīt spiedienu uz urīnpūsli, pasliktinot OAB simptomus.

Papildus dārzeņiem un augļiem pacienti var iegūt papildu šķiedrvielas no dažādiem kviešu, riekstu vai auzu produktiem.

3. Ēdiet pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu

Labākie olbaltumvielu avoti ir olas, zivis, liesa vistas gaļa, tofu un tempeh. Olbaltumvielu saturs šajos pārtikas produktos var samazināt urīnpūšļa kairinājuma risku.

Attiecībā uz pienu un piena produktiem būs vēl citi apsvērumi. Jums var būt nepieciešams pašiem noteikt, kāda ir ietekme pēc piena dzeršanas. Īpaši OAB pacientiem intersticiālu cistu dēļ (hronisks urīnpūšļa sienas iekaisums).

4. Izvairieties no pikanta ēdiena

Pikants ēdiens ir ēstgribu. Tomēr pikanta pārtika ir jāierobežo, lai novērstu urīna simptomu pasliktināšanos. Pikants ēdiens var izraisīt grēmas un biežas zarnu kustības. Šis stāvoklis var izraisīt urīnpūšļa muskuļus.

5. Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu cukura saturu

OAB pacientiem urīnceļu infekciju dēļ vajadzētu ierobežot pārtikas produktus vai dzērienus, kas satur augstu cukuru. Piemēram, virtuļi, konfektes, bezalkoholiskie dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni.

Pārtika ar pievienotu cukuru var stimulēt baktēriju vairošanos. Tā rezultātā infekcija pasliktinās un simptomi pasliktinās.

6. Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas satur kofeīnu, un alkoholu

Tēja, kafija un šokolāde satur kofeīnu. Kamēr alkohols ir diurētiķis. Kofeīns un diurētiskie līdzekļi stimulē urīnpūšļa muskuļus sarauties un liek pacientam vēlēties nepārtraukti urinēt.

Protams, pacients būs arvien vairāk nomākts, lai nedotos turp un atpakaļ uz vannas istabu? Tātad, jums vajadzētu izvairīties no ēdieniem vai dzērieniem, kas satur kofeīnu un ir diurētiķi.

7. Dzert daudz ūdens

Vēlmes urinēt simptomi neizbēgami samazina šķidruma uzņemšanu organismā. Ir liela kļūda domāt par mazliet dzeršanu, lai jūs nebūtu urinēts. Dzeramais pietiekami daudz ūdens novērš dehidratāciju un, protams, baro jūsu ķermeni.