Barošanas ceļvedis tiem no jums, kuriem ir zarnu iekaisuma slimība

Ja Jums ir zarnu iekaisuma slimība vai čūlainais kolīts, jums jāpievērš uzmanība pārtikai, kas nonāk kuņģī. Iemesls ir tāds, ka daži pārtikas produkti var izraisīt slimības simptomus un smagumu. Lai saglabātu nepieciešamo uzturu un slimība neatkārtotos, palūrējiet šo ēšanas ceļvedi.

Barošanas ceļvedis cilvēkiem ar zarnu iekaisuma slimībām

1. Ēdiet nelielu daudzumu pārtikas, bet bieži

Ja iepriekš divas vai trīs reizes dienā ēdāt lielas maltītes, tagad tās ir jāmaina. Cilvēki, kuriem ir čūlainais kolīts, viņu zarnas vairs nevar normāli un optimāli strādāt.

Ēdot lielas porcijas, ievainotās zarnas faktiski liek ļoti smagi strādāt. Tā rezultātā iekaisums zarnās var pasliktināties.

Tā vietā, lai ēst lielas porcijas vienlaikus, labāk ēst mazas porcijas, bet bieži. Piemēram, ēst piecas līdz sešas reizes dienā mazākās porcijās nekā parasti. Tādā veidā jūs palīdzat atvieglot zarnu slodzi.

2. Ierobežojiet sāls un tauku uzņemšanu

Parasti kolīta ārstēšanai izrakstītajām zālēm var būt blakusparādības, ja jūs ēdat pārāk daudz sāls. Blakusparādības, kas parādīsies, ir pietūkums un vēdera uzpūšanās.

Ne tikai sāls, bet arī jāierobežo ikdienas tauku patēriņš. Taukaini ēdieni izraisa kuņģa darbības traucējumus, vēdera uzpūšanos un caureju. Lai uzlabotu veselību, jums jāierobežo ikdienas sāls un tauku patēriņš.

3. Nelietojiet piena produktus

Parasti cilvēkiem, kuriem ir zarnu iekaisuma slimība, ir arī laktozes nepanesība. Laktozes nepanesamība ir tad, kad organisms nespēj sagremot laktozi. Laktoze ir dabīgā cukura veids, kas atrodams pienā un piena produktos.

Ja jūs uzstājat, ka jāturpina ēst piena produktus, jums draud caureja, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās. Šī iemesla dēļ izvairīšanās no visiem piena produktiem ir gudra izvēle, lai saglabātu zarnu veselību.

4. Šķiedru uzņemšanas ierobežošana

Lai gan šķiedra ir ļoti laba gremošanai, cilvēkiem ar kolītu porcijas jāierobežo. Pārāk daudz šķiedrvielu var kavēt zarnu darbu un pasliktināt zarnu iekaisuma simptomus. Tādēļ jums jājautā ārstam, cik daudz šķiedrvielu jūs varat patērēt dienā.

Lietojot augļus vai dārzeņus, varat tos arī mānīt, lai tos būtu vieglāk sagremot, piemēram, vārot, tvaicējot vai pārstrādājot sulā.

5. Izvairieties no soda, kofeīna un alkohola lietošanas

Ja Jums ir zarnu iekaisuma slimība, jums jāatvadās no soda, kofeīna un alkohola. Šie trīs dzērieni var kairināt zarnu gļotādu. Piemēram, kofeīna un cukura kombinācija var izraisīt caureju un meteorismu. Labāk dzert daudz ūdens, kas ir acīmredzami veselīgāks.

6. Pierakstiet savu uzturu

Ikvienam ir atšķirīga ķermeņa reakcija uz noteiktiem ēdieniem un dzērieniem. Tāpēc jums ir obligāti jābūt personīgam ēdiena ierakstam, kurā ir saraksts ar ikdienas ēdieniem un dzērieniem un to reakcijām organismā. Lai gan tas izskatās nedaudz traucējošs, šī piezīmju grāmatiņa ir ļoti noderīga, lai nākotnē palīdzētu mazināt līdzīgus simptomus nepareizas ēšanas dēļ.