Satura rādītājs:
- Kā izvēlēties pienu, kas ir labs 1-3 gadus vecu bērnu veselībai
- 1. Pielāgojiet vecumam
- 2. Izvēlieties pienu, kas bērnam garšo
- 3. Pievērsiet uzmanību uzturvielu saturam
Sākot no viena gada vecuma, bērniem ir nepieciešams papildu uzturs, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Vienu no tiem var iegūt no piena, galvenā dzēriena, lai stiprinātu bērnu kaulus un zobus. Tomēr jums nevajadzētu dot pienam tikai pienu, jūs zināt. Tātad, kā izvēlēties pareizu un labu pienu bērnu veselībai vecumā no 1 līdz 3 gadiem? Lūk, paskaidrojums.
Kā izvēlēties pienu, kas ir labs 1-3 gadus vecu bērnu veselībai
Mātes piens, jeb ASI, ir galvenais uztura pamats bērniem līdz gada vecumam. Tomēr, kad jūsu mazais solis ir pirmajā dzimšanas dienā, ar mātes pienu vien nepietiek, lai apmierinātu bērna uztura vajadzības.
Kā risinājumu jūs varat dot viņam pienu, lai apmierinātu bērna vitamīnu un minerālvielu vajadzības. Bet atcerieties, izvēlieties ne tikai pienu. Ne viss piens ir piemērots lietošanai bērniem, jūs zināt.
Lai jūs neapjuktu, lūk, kā izvēlēties pareizu un labu pienu bērna veselībai vecumā no 1 līdz 3 gadiem.
1. Pielāgojiet vecumam
Piena izvēle, kas jums jādara pirmo reizi, ir piena veida pielāgošana bērna vecumam. Iemesls ir tāds, ka katrs piena veids tiek veidots atbilstoši bērnu vajadzībām, ņemot vērā viņu vecumu.
Metode ir ļoti vienkārša. Jums tikai jāaplūko etiķete uz piena kastes vai kannas, pēc tam jāpievērš uzmanība norādītajam vecuma ieteikumam. Ja jūsu mazajam ir viens gads, tas nozīmē, ka jums jāizvēlas īpašs piens viņa vecumam. Parasti piena kastē vai kārbā ir uzraksts "1-3 gadu vecumam".
2. Izvēlieties pienu, kas bērnam garšo
Bērnu piena garšas izvēle ir viens no piena izvēles veidiem, kuru vecāki bieži ignorē. Ne mazums vecāku izvēlas pienu, svarīgi ir tas, ka piens ir labs viņu mazā veselībai.
Kad jūsu mazais dzer pienu ar tādu garšu, kas viņam nepatīk, viņš dabiski atsakās vai pat izsvītro piena dzeršanu. Tā rezultātā augšanas gados bērni nesaņem pietiekami daudz uztura.
Tātad, izvēlieties piena veidu, kas garšo garšīgi un patīk jūsu bērnam. Ja jūsu mazajam patīk vaniļas garša, pievienojiet pienu ar vaniļas garšu. Tāpat, ja bērnam patīk šokolādes piens, dodiet šokolādes pienu tā, lai bērns gribētu dzert pienu.
3. Pievērsiet uzmanību uzturvielu saturam
Vienu gadu veci bērni vairs nevar paļauties uz tauku uzņemšanu no mātes piena, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Tas nozīmē, ka bērniem no ārpuses sākas papildu tauku uzņemšana, viena no tām ir piens - gan govs piens, gan zems tauku saturs.
Piena tauki ir noderīgi, lai uzlabotu bērnu smadzeņu attīstību. Bet atcerieties, ka šo tauku nedrīkst būt par daudz, lai neizraisītu bērnu aptaukošanos. Bērniem šajā vecumā dienā vajadzētu dzert tikai 2 glāzes piena, kā to ieteica Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP).
Pārliecinieties, ka izvēlētajā pienā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami bērniem, tostarp A vitamīns, D vitamīns, kalcijs utt. Visas šīs uzturvielas ir svarīgas acu veselības uzturēšanai, veselīgu kaulu un zobu veidošanai un bērna imūnsistēmas palielināšanai.
Turklāt pienā, kas paredzēts 1-3 gadus veciem bērniem, ir jābūt rafinētam proteīnam, lai tas būtu viegli sagremojams jūsu mazā vēderā un neradītu gremošanas problēmas. Bet pats galvenais, pienā bērniem jābūt arī omega 3 un 6, kas ir svarīgi intelektam.
Omega 3 un 6 ir vissvarīgākie taukskābju veidi, kas var uzlabot bērnu kognitīvo funkciju un inteliģenci. Pārtikas vai piena omega 3 un 6 ar delta-4-desaturāzes enzīmu palīdzību tiks pārveidoti par DHA.
Jo vairāk omega 3 un 6 bērns saņem, jo vairāk DHA bērna ķermenī veidojas. Rezultātā tas var palīdzēt stiprināt bērnu smadzeņu darbību un palielināt viņu inteliģenci.
x
