Veselīgs dzīvesveids vēža slimniekiem

Vēzis var izraisīt nāvi. Labā ziņa ir tā, ka pacientiem tiek veiktas daudzas vēža ārstēšanas metodes, piemēram, ķīmijterapija vai paliatīvā aprūpe, piemēram, mājdzīvnieku terapija. Papildus sekojošai ārstēšanai vēža slimniekiem ir jāpieņem arī veselīgs dzīvesveids. Tomēr kāds ir veselīga dzīvesveida pielietojums vēža slimniekiem? Skatīt pilnu pārskatu zemāk.

Veselīga dzīvesveida nozīme vēža slimniekiem

Veselīga dzīvesveida pieņemšana atbalsta pacienta vēža ārstēšanas efektivitāti. Tas nozīmē, ka vēža simptomi, piemēram, nogurums, kļūst vieglāki un pat samazinās.

Turklāt var novērst vēža šūnu izplatīšanos apkārtējos audos vai orgānos. Noslēgumā tas var uzlabot vēža slimnieku paredzamo dzīves ilgumu. Veselīga dzīvesveida vadlīnijas vēža slimniekiem, tostarp:

1. Pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis

Vēža slimnieki var saglabāt savu veselību, pietiekami gulējot. Miegs ir cieši saistīts ar diennakts ritmu vai ķermeņa bioloģisko pulksteni. Ja jūs gulējat pietiekami daudz ar labu miega laiku, arī ķermeņa šūnas darbosies normāli.

Ja jums ir miega traucējumi zāļu blakusparādību, audzēja sāpju un citu pavadošo veselības problēmu dēļ, mēģiniet iet gulēt un pamosties agrāk.

Dariet to regulāri, pat brīvdienās. Izvairieties no kafijas dzeršanas naktī un noregulējiet istabas temperatūru un apgaismojumu, lai jūs varētu ērti gulēt.

2. Pielietojiet vēža diētu

Vēža diētas ir daļa no vēža slimnieku veselīga dzīvesveida. Tas ir tāpēc, ka pārtika satur barības vielas, kurām ir liela loma organismā, piemēram, uzturot šūnas atbilstoši to funkcijai, uzlabojot imūnsistēmu un nodrošinot enerģiju. Protams, tas netieši uzlabos vēža simptomus.

Turklāt vēža slimniekiem parasti ir gremošanas traucējumi, piemēram, slikta dūša, caureja un vemšana. Nemaz nerunājot par ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju un kaheksiju. Šis nosacījums padara viņu svaru nestabilu.

Apsveriet dažas no šīm lietām, īstenojot vēža diētu, proti:

Ēd veselīgu pārtiku

Nepareiza ēdiena izvēle var izraisīt vēža atkārtošanos vai būt smagāks. Un otrādi, pareiza ēdiena izvēle var palielināt zāļu kā vēža un audzēja šūnu iznīcinātāju efektivitāti.

Par dzīvnieku olbaltumvielu avotiem izvēlieties liesu gaļu, zivis, olas un piena produktus. Tikmēr augu olbaltumvielām izvēlieties sojas pupas, zirņus, mandeles vai valriekstus.

Jengkol var būt arī iespēja, jo tas sniedz tādas priekšrocības kā vēža zāles, proti, vēža šūnu bloķēšana un inhibēšana, saskaņā ar žurnāla pētījumu Starptautiskais pārtikas pētījumu žurnāls. Olbaltumvielām vēža slimniekiem ir nepieciešams vismaz 1 grams olbaltumvielu uz katru ķermeņa svara kg.

Vēlāk olbaltumvielas no šiem veselīgajiem ēdieniem tiks izmantotas, lai palīdzētu organismam radīt šūnas, hormonus un fermentus un novērstu infekcijas vēža slimniekiem.

Piemērojot veselīgu dzīvesveidu vēža slimniekiem, izvēlētie ogļhidrātu avoti ir maize, makaroni, kvieši un graudaugu produkti. Ogļhidrāti, kas nonāk ķermenī, vēlāk pārvērtīsies enerģijā, kas ir kaloriju vienība. Vēža slimniekiem, ievērojot šo diētu, vismaz jāsasniedz 25-35 kalorijas par katru ķermeņa svara kilogramu.

Lai iegūtu pilnvērtīgu uzturu, apvienojiet to ar dārzeņiem un augļiem. Jūs varat izvēlēties bietes, soursop, citronu un krāsainos dārzeņus, lai palielinātu zāļu kā vēža šūnu slepkavas ieguvumus un efektivitāti.

Balstoties uz Amerikas vēža pētījumu institūta vietni, biešu ieguvumi vēža gadījumā ir uzturēt DNS veselīgu, jo tajā ir daudz folātu, C vitamīna un B vitamīna.

Tikmēr soursop un citrona priekšrocības spēj palēnināt vēža šūnu augšanu, izraisīt apoptozi (šūnu nāvi) un tām piemīt citotoksicitāte, lai iznīcinātu vēža šūnas.

Īstenojot veselīgu dzīvesveidu vēža slimniekiem, ikdienas ēdienkarti var pasniegt dažādos veidos, piemēram, salātus, ēst tieši, pagatavot sulas, pagatavot jogurta piedevas vai apstrādāt sautējot, vārot, tvaicējot vai sautējot.

Ievērojiet vēža diētas ieteikumus un ierobežojumus

Papildus tam, ka uzmanība tiek pievērsta pārtikas izvēlei, ievērojiet arī šādus punktus, ieviešot veselīgu dzīvesveidu vēža slimniekiem, piemēram:

• Pārtika nelielās porcijās, bet biežāk. Ierobežojiet alkohola lietošanu un samaziniet sāls vai pikantu garšvielu sajaukšanu ar pārtikas produktiem, kas ir sadedzināti un satur daudz piesātināto tauku.
• Pārtiku rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, lai noņemtu baktērijas un pesticīdus. Izvairieties ēst neapstrādātu pārtiku, jo tas ļauj tajā atrasties baktērijām.
• Ramadāna badošanās sniedz priekšrocības vēža slimniekiem, jo ​​tā var kavēt audzēja augšanu un novērst šūnu bojājumus. Tomēr vispirms pārliecinieties, vai esat saņēmis ārsta atļauju un kā parasti ievērojiet veselīgu dzīvesveidu vēža slimniekiem. Ja jūs nevarat, nav nepieciešams sevi stumt.
• Ja uzturs netiek nodrošināts ar pārtiku, pacients var lietot piedevas. Tomēr tā lietošana ir jāuzrauga ārstam.

3. Piepildiet ūdens vajadzības

Veselīgā dzīvesveidā tiek regulēta arī ķermeņa šķidrumu uzņemšana vēža slimniekiem. Iemesls ir tāds, ka ūdens palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, piegādā barības vielas, kas jāēd visā ķermenī, uztur šūnas normāli un novērš dehidratāciju no caurejas un vemšanas, kas ir ķīmijterapijas blakusparādības.

Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem pieaugušām sievietēm ir nepieciešamas 9 glāzes ūdens, bet pieaugušiem vīriešiem apmēram 13 glāzes ūdens dienā. Labākā šķidruma izvēle ir ūdens, kam seko zupa, sula un piens.

4. Pierodiet pie regulāriem vingrinājumiem un pielāgojiet aktivitātes

Veselīgs dzīvesveids vēža slimniekiem ir aktīvi kustēties un vingrot. Vingrinājumi palīdz pacientiem labāk gulēt, uzlabo imūnsistēmu, mazina stresu un nogurumu un uztur ideālu ķermeņa svaru.

Nosacījums ir tāds, ka vingrinājumu izvēle un tā intensitāte jāpielāgo pacienta ķermeņa stāvoklim. Sāciet lēnām, tas ir, dažas minūtes sākumā, pēc tam laika gaitā palieliniet.

Izvairieties no peldēšanās, ja jums nesen ir veikta staru terapija vai vēža operācija. Vēža slimniekiem ir svarīgi gaidīt un ārstēt brūci, līdz tā pilnībā izžūst un sadzīst.

Pirms vingrinājuma 2-3 minūtes iesildieties, pārvietojot plecus, kaklu, rokas, gurnus un kājas. Nepiespiediet sevi vingrot, ja jūsu ķermenis nav veselīgs.

Ja jums nesen ir veikta vēža operācija, veiciet 10 sekunžu elpošanas vingrinājumus un roku kustības uz augšu, lai novērstu asins recekļu veidošanos. Ja pacients joprojām vēlas strādāt, pārliecinieties, ka vēža ārstēšanas grafiks netiek pārtraukts. Saņemiet ārsta apstiprinājumu un pastāstiet par to uzņēmumam, kurā strādājat.

5. Pārliecinieties, ka jūsu nagi, āda un mati ir veseli

Lai vēža slimnieka ķermeņa daļas netiktu ievainotas un inficētas, pacientam par to jārūpējas. Izvairieties lietot matu krāsas vai produktus, kas var sabojāt galvas ādu un pasliktināt matus.

Esiet piesardzīgs, kaut ko darot ar rokām, ja nepieciešams, valkājiet cimdus. Biežāk izmantojiet ādas mitrinātāju, lai novērstu sausu un niezošu ādu. Ja pacientam ir jāiziet no mājas, ik pēc 2 stundām uzklājiet sauļošanās līdzekli.

5. Zināt, kā pārvaldīt stresu

Stress ir tendence uzbrukt vēža slimniekiem. Šis stāvoklis var palielināt dažādas garīgās problēmas, piemēram, trauksmes traucējumus, depresiju un PTSS (posttraumatiskā stresa traucējumus).

Nacionālais vēža institūts norāda, ka hronisks stress var palielināt ļaundabīga audzēja lielumu, paātrināt vēža šūnu izplatīšanās procesu un samazināt ārstēšanas efektivitāti.

Tā rezultātā pacienta dzīves kvalitāte pasliktinās. Tāpēc, ieviešot veselīgu dzīvesveidu vēža slimniekiem, stress ir jānovērš vai jāsamazina.

Ir daudz veidu, kā mazināt stresu, proti, nodarbojoties ar vaļaspriekiem, relaksācijas terapiju, vingrošanu vai konsultāciju terapiju. Patiesībā arī vēža slimnieki, kuriem ir laba veselība, ir atvaļinājumā. Tomēr pacientam atvaļinājumā vispirms ir jānodrošina viņa drošība, un ārsts to apstiprina.

6. Paņemiet vēža sāpju mazinātājus

Sāpes ir ļoti izplatīts vēža simptoms. Tas notiek paša vēža un ārstēšanas blakusparādību dēļ. Par laimi, piemērojot veselīgu dzīvesveidu vēža slimniekiem, jūs varat mazināt sāpes, lietojot zāles, akupunktūru, veicot masāžu vai uzliekot aukstā vai karstā ūdens kompreses.

Pretsāpju līdzekļi vēža ārstēšanai, kurus parasti lieto, ir diezgan dažādi, piemēram, paracetamols un NPL (ibuprofēns un aspirīns).

Ja tas nedarbojas, ārsts var izrakstīt citas zāles, piemēram, pretkrampju līdzekļus, antidepresantus, pretiekaisuma līdzekļus (prednizonu), bifosfonātus (pamidronu un zoledronskābi) vai krēmus, kas satur lidokainu vai kapsaicīnu.

7. Saglabājiet savu seksuālo dzīvi veselīgu

Stress un medikamenti, piemēram, ķīmijterapija, staru terapija un vēža operācijas, var pasliktināt vēža slimnieku dzimumdzīvi. Sākot ar sausumu un čūlas maksts, zemu libido, grūtībām ar erekciju, līdz sausiem orgasmiem. Nu, veidi, kā tikt galā ar seksuālajām problēmām vēža slimniekiem, ir šādi:

• Jautājiet, kad ir droši nodarboties ar seksu, ārstējot vēzi. Parasti 2 vai 3 dienas pēc ārstēšanas pabeigšanas.
• Izmantojiet drošus kontracepcijas līdzekļus, piemēram, kontracepcijas tabletes vai prezervatīvus, un izmantojiet smērvielas, kuras ārsts iepriekš apstiprinājis, lai iekļūšana nesāpētu.
• Uzlabojiet attiecības ar partneri, izmantojot glāstus, jokus (glāstīt) vai skūpstīšanās.

Plānojot grūtniecību, vēža slimniekiem jāgaida 2 vai 3 gadi pēc vēža terapijas pabeigšanas. Mērķis ir izvairīties no grūtniecības komplikācijām, kas var kaitēt auglim.

Ja grūtniecība nav iespējama, ārsts iesaka pacientam ievērot in vitro apaugļošanas tehnikas programmu (apaugļošana in vitro) vai veikt olnīcu (olnīcu) transplantāciju.

Ja grūtniecība iestājas laikā, kad vēža šūnas vēl atrodas ķermenī, akušieris novērtēs pacienta sirds darbību, kurš ir pakļauts kardiotoksisko līdzekļu iedarbībai, un rūpīgi uzraudzīs augļa augšanu.

Kā ir veselīgs dzīvesveids vēža slimniekiem, kuri ir izārstēti?

Vēzi agrīnā stadijā vai vēl nav uzbrukuši svarīgiem orgāniem ap to, var izārstēt. Tomēr tas var atkārtoties arī tad, ja organismā joprojām ir vēža šūnas un citi riska faktori.

Tādēļ, lai to novērstu, cilvēkiem, kuri ir izārstēti no vēža (izdzīvojušie vēži), ir jāpieņem veselīgs dzīvesveids, kas iepriekš tika praktizēts. Kopā ar smēķēšanas atmešanu, ķīmisko vielu iedarbības samazināšanu un gaisa piesārņojumu un ikdienas veselības pārbaudes veikšanu ārstam

Padomi, kā rīkoties ar vēža slimniekiem

Dzīvojot veselīgu dzīvesveidu, vēža slimniekiem ir nepieciešams kāds, kurš viņiem palīdzētu. Ne tikai aktivitāšu atvieglošana, kāda klātbūtne blakus viņiem var būt stiprums pacientiem atgriezties no skumjām un vilšanās.

Šeit ir daži padomi, kā rīkoties un atbalstīt vēža ārstēšanu, proti:

• Uzziniet, cik smaga ir slimība, lai jūs varētu saprast stāvokli. Piedāvājiet palīdzēt viņam ar kaut ko nepieciešamu.
• Veltiet laiku, lai apmeklētu, zvanītu / sazinātos un apmainītos ar stāstiem, lai viņa nejustos vientuļa
• Neizrādiet pārmērīgas skumjas un neuzdodiet jautājumus, kas viņu aizskar, piemēram, apspriežot fizisko
• Kā kompanjonam jums arī prioritāte ir sava veselība. Uzturiet diētu un pietiekami atpūtieties.