Satura rādītājs:
- Augļi var uzlabot augļa izziņas attīstību
- Folijskābe augļos ietekmē augļa smadzeņu attīstību
- Labi augļi augļa smadzeņu attīstībai
Augļa attīstība dzemdē, protams, ir ļoti atkarīga no katra ēdiena, ko māte lieto. Lai auglis varētu pienācīgi augt, tam nepieciešams līdzsvarots uztura patēriņš. Viens no pārtikas veidiem, ko ārsti ļoti iesaka, ir augļi. Saskaņā ar pētījumu regulāra augļu lietošana grūtniecības laikā palīdzēs smadzeņu kognitīvajai attīstībai auglim.
Augļi var uzlabot augļa izziņas attīstību
Avots: Izglīto patiesību
Alberta universitātes komandas 2016. gadā veiktais pētījuma turpinājuma pētījums liecināja, ka grūtnieces, kas ēd vairāk augļu, var paātrināt kognitīvo attīstību auglim, kuru viņi nēsā.
Iepriekšējos pētījumos tika konstatēts, ka augļu patēriņš grūtniecības laikā var ietekmēt mazuļu kognitīvās spējas līdz pat gadam pēc dzimšanas.
Lai gan šie atklājumi ir labas ziņas, diemžēl pētījumi nav parādījuši augļu patēriņa priekšrocības augļa kognitīvajai attīstībai, salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem.
Tāpēc tika veikti turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu augļa ietekmi uz augļa kognitīvo stāvokli.
Pētījums tika veikts, veicot izmēģinājumus ar grūsnu žurku grupu. Rezultātā pelēm, kas dzimušas mātēm, kurām tika dota augļu sula, atmiņas pārbaudē bija labāki rezultāti.
Folijskābe augļos ietekmē augļa smadzeņu attīstību
Jūs noteikti bieži dzirdat ieteikumus grūtniecēm ēst folijskābi saturošus pārtikas produktus. Acīmredzot augļa priekšrocības augļa smadzeņu veidošanā nav atdalāmas arī no tā folskābes satura.
Folijskābe ir ūdenī šķīstošs B vitamīna komplekss, šai vielai ir ļoti svarīga loma augļa attīstībā.
Slimību kontroles un profilakses centrs grūtniecēm grūtniecības sākumā iesaka lietot folijskābes piedevu dienas devu vismaz vienu pilnu mēnesi.
Tas tiek darīts, jo pirmais trimestris ir vissvarīgākais periods, kas ietekmēs augļa attīstību nākotnē.
Daži no ieguvumiem ietver sarkano asins šūnu veidošanos un mazuļu iedzimtu defektu novēršanu. Folijskābe, kas atrodama augļos, ne tikai noder grūtniecēm, bet arī aizsargā ķermeņa veselību no dažādām slimībām, piemēram, vairāku veidu vēža un sirds slimībām.
Tāpat ar kognitīvo veidošanos auglim. Labu sarkano asins šūnu ražošana vēlāk palīdzēs mazuļa nervu caurulēm attīstīties smadzenēs un muguras smadzenēs.
Folātu uzņemšanas trūkums var radīt problēmas, kad bērns aug, piemēram, vielmaiņas sistēmas traucējumi, izziņas kavēšanās, kā arī uzvedības un psiholoģiskas problēmas.
To apstiprina pētījums Nīderlandē, kas parādīja, ka bērniem no sešu līdz astoņu gadu vecumam mātei, kurai grūtniecības laikā trūka folātu, smadzeņu tilpums bija mazāks un valodas un vizuālo testu rezultāti bija zemāki.
Labi augļi augļa smadzeņu attīstībai
Visi augļi faktiski vienlīdz labi uztur veselību un palīdz augļa attīstībai dzemdē. Tomēr ir daži augļi, kas labāk atbalsta augļa kognitīvo attīstību, kas jums vajadzētu patērēt, tostarp:
- apelsīns. Tas ir ne tikai labs C vitamīna avots, bet arī citrusaugļi satur folātus, kas novērsīs nervu caurules defektus, kas var izraisīt smadzeņu patoloģijas.
- Avokado. Avokado satur kolīnu, sastāvdaļu, kas ir saistīta ar folātu un B vitamīna kompleksu. Šim komponentam ir svarīga loma mazuļa smadzeņu un nervu attīstībā.
- Mellenes. Pazīstama ar antioksidantu saturu, ja tās tiek pietiekami patērētas, mellenes pasargās augļa smadzeņu audus no bojājumiem.
x
