Satura rādītājs:
- Veselības uzturēšanas nozīme biznesa cilvēkiem
- Padomi biznesa cilvēku fiziskās un garīgās veselības saglabāšanai
- Veselīga diēta
- Pietiekami daudz atpūtas
- Aktīvs dzīvesveids
- Veltiet laiku sev un apkārtējai videi
- Aizsargājiet sevi
Alias startup biznesa uzņēmēji uzsākt parasti uzsāk biznesu, lai izveidotu kāroto produktu. Uzņēmums, kas tiek būvēts, var būt hobijs un atbilst pioniera vīzijai un misijai. Darbojieties atbilstoši aizraušanās tas ir labs sevis laimei. Tomēr pastāv riski veselībai, ja, uzsākot uzņēmējdarbību, nepievērš uzmanību savai veselībai. Apskatiet biznesa cilvēku nozīmi un veidus, kā saglabāt veselību uzsākt vai citi.
Veselības uzturēšanas nozīme biznesa cilvēkiem
Protams, kāds vēlas, lai jauns bizness būtu veiksmīgs. Arī uzņēmēji bieži pavada daudz laika, rūpējoties par pionieru biznesu. Tas var izraisīt sliktu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Saskaņā ar Mayo klīniku, slikts darba un privātās dzīves līdzsvars var izraisīt fiziskas un garīgas veselības problēmas, piemēram:
- Nogurums
- Slikta veselība
- Zaudēt vērtīgu laiku kopā ar ģimeni un draugiem
Nogurums ir stāvoklis, kad cilvēks turpina justies noguris gan fiziski, gan garīgi. Nogurums var izraisīt ķermeņa sāpes un citas veselības problēmas. Tikmēr pārāk koncentrējies uz centieniem, lai novārtā atstājot veselību, veselība acīmredzami pasliktināsies.
Slikta darba vide var izraisīt muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus vai garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju un trauksmes traucējumus. Ne tikai tas, ka pastāv iespēja, ka varat pavadīt dārgus mirkļus kopā ar ģimeni un draugiem. Tas var izraisīt saspringtas attiecības. Pat niecīgas attiecības ar tuvākajiem cilvēkiem ilgtermiņā nav labvēlīgas jūsu veselībai.
Tāpēc ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp uzņēmējdarbības vadīšanu un dzīvi. Tādā veidā jūs varat samazināt nevēlamus riskus. Nākamajā brīdī uzziniet, kā saglabāt veselību biznesa cilvēkiem.
Padomi biznesa cilvēku fiziskās un garīgās veselības saglabāšanai
Sasniegt sapni nenozīmē, ka ir jāupurē veselība. Ir grūti spēt optimāli strādāt bez labas veselības atbalsta. Šeit ir veidi, kā palīdzēt saglabāt jūsu ķermeni un prātu veselīgu:
Veselīga diēta
Veselīgs uzturs uztur biznesa cilvēku veselību:
- Atbalsta ķermeņa veselību
- Palīdz izturībai un izturībai saglabāt labu
- Atbalsta koncentrēšanos, lai saglabātu labu visu dienu
Saskaņā ar Nacionālās veselības drošības (NHS) ieteikumiem par veselīgu uzturu ir:
- Izvēlieties pārtikas produktus, proti, galvenos ogļhidrātu avotus, kuros ir daudz šķiedrvielu, piemēram, brūnos rīsus vai maizi pilngraudu
- Esiet cītīgs, ēdot augļus un dārzeņus
- Zivju prioritāte kā olbaltumvielu avots, kas ir bagāts ar veselīgiem taukiem
- Skatieties cukura un piesātināto tauku daudzumu
- Dzert pietiekami daudz ūdens
- Neaizmirstiet brokastis
Pietiekami daudz atpūtas
Atbilstoša atpūta ir svarīgs solis biznesa cilvēku veselības saglabāšanā. Miega trūkums padara cilvēku pakļautu stresam. Atpūtieties pietiekami, lai ķermenis un prāts būtu gatavi rītdienai. Kad gulētiešanas laiks ir tuvu, izvairieties no elektronisko ierīču lietošanas. Zilā gaisma no elektroniskām ierīcēm padara ķermeni "negribīgu" atbrīvot hormonu melatonīnu. Vienkārši sakot, ķermeņa izdalītais melatonīns ir saistīts ar cilvēka vēlmi nekavējoties aizmigt.
Aktīvs dzīvesveids
Katru dienu veltiet vismaz 30 minūtes, lai nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm. Vienkāršas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas pa apkārtni, kurā strādājat, palīdz uzturēt veselīgu ķermeni. Vēl labāk, veltiet laiku sava ķermeņa kopšanai.
Regulāri vingrinājumi ir viens no stresa pārvarēšanas veidiem. Stresa pārvarēšana ir svarīga, jo tā palīdz organismam atbrīvoties no gremošanas problēmām, galvassāpēm, miega traucējumiem, aizkaitināmības un samazina risku iesaistīties veselībai kaitīgos ieradumos.
Veltiet laiku sev un apkārtējai videi
Laika veltīšana sev un videi ir veids, kā saglabāt garīgo veselību.
Neaizmirstiet sazināties ar vecākiem vai ģimeni dažādās pilsētās. Uzturiet labu saziņu ar draugiem. Labas attiecības ar draugiem un ģimeni var padarīt viņus par cilvēkiem atbalsta sistēma kas ir labi, ja jums ir nepieciešama vieta, lai runātu par problēmu.
Laika veltīšana sev ir arī veids, kā saglabāt veselību biznesa cilvēkiem. Darbību veikšana, kas jums patīk, palīdz jūsu prātam būt laimīgam. Apmeklējiet jogas nodarbību, ja vēlaties zināt, kāpēc cilvēki to dara atpūtai, lasiet grāmatu, kas nav pabeigta lasīt, jo viņi ir aizņemti darbā, vai ņemat ģimenes un draugus atvaļinājumā.
Aizsargājiet sevi
Sauktā grāmata Aprūpe bez pārklājuma: pārāk maz, pārāk vēlu. secināts, ka cilvēki, kuriem nav veselības apdrošināšanas, ir vairāk pakļauti veselības problēmām nekā cilvēki, kuriem ir veselības apdrošināšana. Viens iemesls ir tas, ka cilvēki, kuriem nav apdrošināšanas, parasti saglabā profilaktiskus pasākumus, lai saglabātu savu veselību.
Tāpēc svarīgs padoms veselības uzturēšanai biznesa cilvēkiem ir veselības apdrošināšana, kas var pasargāt sevi no nevēlamām lietām, piemēram, veselības problēmām. Noderīga veselības apdrošināšana palīdz jūsu prātam koncentrēties uz iesācējiem un ir noderīga, ja rodas veselības problēmas.
Veselības apdrošināšana ir arī svarīgs ieguldījums nenoteiktības un apstākļu vidū jauns normāls šoreiz. Tas ir saistīts ar pieaugošo spiedienu uz uzņēmumu uzsākt lai spētu izdzīvot un sacensties. Mēģiniet sākt sevi aizsargāt ar veselības apdrošināšanu, kas ir viegli apstrādājama, pieejama un noderīga, lai izvairītos no finansiāla sloga, ja veselības stāvoklis pasliktinās.
