Novecošana: pazīmes, cēloņi un riska faktori & bull; sveiks, vesels

x

Definīcija

Kas ir novecošana?

Novecošana ir process, kas notiek lēni, vielmaiņai pakāpeniski samazinoties. Jums būs miega trūkums. Jums sāksies vajadzīgas brilles lasīšanai. Daži cilvēki piedzīvo arī dzirdes zudumu. Sasniedzot 50 gadu vecumu, arī jūsu kauli noveco, un arī jūsu seksuālā reakcija būs atšķirīga, parasti palēninās. Jūsu svarīgie orgāni arī sāks zaudēt savu efektivitāti.

Pazīmes un simptomi

Kādas ir novecošanās pazīmes un simptomi?

Šeit ir daži no novecošanās simptomiem, kas var notikt ar jums:

• Palēnina vielmaiņu
• Dzirdes zaudēšana
• Kauliem parasti sākas problēmas, piemēram, sāpes, sāpes utt.
• Tieksme uz tādām slimībām kā augsts holesterīna līmenis, asinsspiediens utt.

Ir arī citi simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par simptomiem, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums rodas iepriekš uzskaitītās pazīmes vai simptomi vai jums ir kādi jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Katra cilvēka ķermenis reaģē atšķirīgi. Labākais kurss ir konsultēties ar ārstu par to, kas vislabāk atbilst jūsu situācijai.

Cēlonis

Kas izraisa novecošanos?

Novecošana ir normāla dzīves sastāvdaļa. Vecumā tu sāksi izskatīties citādi un justies savādāk. Lai arī visi noveco, izmaiņas visiem būs atšķirīgas.

Riska faktori

Kas palielina manu novecošanās risku?

Ir vairāki faktori, kas noveco novecošanu ātrāk, tostarp:

• Ģenētiskā
• Medicīniskā vēsture
• Dzīvesveids

Mazkustīgs dzīvesveids var arī ietekmēt tevi un palielināt hronisku slimību risku, novecojot. Ja jums jau ir hroniska slimība, aktīvs darbs var palīdzēt kontrolēt stāvokli ar nelielu medikamentu palīdzību.

Narkotikas un zāles

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kā tiek diagnosticēta novecošana?

Jūs varat sazināties ar savu ārstu, lai uzzinātu savu veselību vecumā.

Kādas ir novecošanās ārstēšanas metodes?

Fiziskā aktivitāte ir veselīgas novecošanas atslēga. Tas ne tikai paaugstina enerģijas līmeni un garīgo asumu, bet arī regulē jūsu spēku un elastību, kas novērsīs kritienus un griezumus.

Jūs varat sākt kļūt fiziski aktīvs, saņemot rūpīgu fizisku pārbaudi ar ārstu, lai saņemtu ekspertu ieteikumus par to, kas jums nepieciešams.

Būtībā ir ļoti ieteicams ikdienas dzīvē veikt nelielas kustības, piemēram, uzlikt televizora pulti, kāpt pa kāpnēm kāpņu vietā, pastaigāties ar suni. Jūs netrenējaties olimpiskajām spēlēm. Nav jānosaka nereāli mērķi. Nosakiet mērķus, kas ir pieņemami un īstermiņā. Piemēram, jūs varētu sākt ar kājām 10 minūtes dienā, pēc tam katru nedēļu lēnām pievienojot vēl 5 minūtes. Kad esat pieradis būt aktīvs, varat izaicināt sevi ar sarežģītākām aktivitātēm, piemēram, skriešanu vai sporta zāles apmeklēšanu.

Svarīga ir arī tava emocionālā veselība. Uzturiet sakarus ar ģimeni un draugiem. Pievienojieties lielākai kopienai. Lai saglabātu asu atmiņu, mēģiniet regulāri lasīt. Jūs varat arī iemācīties jaunu valodu vai katru dienu veikt krustvārdu mīklu, kas jums patīk. Atmiņas pasliktināšanās ir raksturīga vecākiem cilvēkiem. Novecošana var atvieglot lietu aizmiršanu. To var apiet, pierakstot svarīgas lietas, piemēram, vārdus un datumus, vienkārši pārliecinieties, ka varat atskatīties, ja kaut ko aizmirstat.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, kurus var izmantot novecošanās ārstēšanai?

Novecošana jums var sagādāt daudz problēmu - gan garīgu, gan fizisku. Tomēr ar regulārām fiziskām aktivitātēm un veselīgu dzīvesveidu jūs varat palēnināt novecošanās procesu un izvairīties no daudzām problēmām. Ir svarīgi vienmēr būt pozitīvam, jo ​​perspektīvai ir milzīga ietekme uz to, kā jūs jūtaties pret sevi. Pozitīvas domas nekad nenovecos.
Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko problēmas risinājumu.