Satura rādītājs:
- Dabisko sastāvdaļu līnija, kas efektīvi tiek galā ar pietūkušām kājām
- 1. Ūdens
- 2. Epsoma sāls
- 3. Pārtikas kālija avoti
- 4. Pārtikas avoti no magnija
- 5. Ābolu sidra etiķis
Pārdzīvojot pietūkušas kājas, jūs noteikti neērti. Neaizmirstiet staigāt, tikai kustinot kājas, jūs varat sāpināt. Pirms doties pie ārsta, ieteicams izmēģināt pietūkušo pēdu ārstēšanu ar šādām dabīgām sastāvdaļām.
Dabisko sastāvdaļu līnija, kas efektīvi tiek galā ar pietūkušām kājām
Kāju pietūkums vai medicīniskā nozīmē tiek saukts par tūsku, jo ķermenis krāj lieko šķidrumu apakšstilbā vai potītē. Šis stāvoklis parasti ir nekaitīgs un var izzust pats.
Tāpēc pietūkušo pēdu pārvarēšanai nav nepieciešama īpaša attieksme, jo to faktiski var viegli izdarīt mājās. Dažādas dabīgas sastāvdaļas, kas var palīdzēt ārstēt pietūkušas kājas, ir:
1. Ūdens
Patiešām, pēdu pietūkums var rasties šķidruma uzkrāšanās dēļ kājās. Tomēr, ja jūs atturaties no ūdens dzeršanas, baidoties, ka pietūkušās kājas pasliktinās, jums ir dehidratācijas risks.
Ķermeņa šķidruma trūkums var bloķēt skābekļa plūsmu uz kājām un pasliktināt iekaisumu. Tāpēc jums vajadzētu daudz dzert, lai mazinātu sāpes pietūkušo pēdu dēļ.
Piepildiet šķidruma vajadzības, izdzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Tas var palīdzēt izskalot toksīnus, lieko sāli un šķidrumus, kas izraisa kāju pietūkumu.
2. Epsoma sāls
Epsoma sāls ir viena no dabīgajām sastāvdaļām, uz kuru varat paļauties, lai ārstētu pietūkušas kājas. Iemesls ir tāds, ka šāda veida sāls var veicināt toksiskas vielas organismā, kā arī uzlabot asinsriti kājās.
Sajauciet pusi glāzes vai apmēram 115 gramus Epsom sāls siltā ūdenī, pēc tam iemērc pietūkušo kāju 15 līdz 20 minūtes.
Magnija sulfāta saturs iekļūs ādas porās un lēnām mazinās iekaisumu. Dariet to 2 līdz 3 reizes nedēļā, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
3. Pārtikas kālija avoti
Citēts no Healthline, kālija deficīts var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un šķidruma uzkrāšanos organismā (ūdens aizture). Tā rezultātā jums ir vieglāk izjust pietūkušas kājas, ja jūs neapmierināt ikdienas kālija vajadzības.
Dažādi kālija pārtikas produkti, kas var palīdzēt ārstēt pietūkušas kājas, ietver:
- Saldais kartupelis
- Banāns
- Lasis
- Cālis
- apelsīnu sula
- Piens ar zemu tauku saturu
Ja jums ir nieru darbības traucējumi vai noteiktas slimības, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai apstiprinātu savu veselības stāvokli.
4. Pārtikas avoti no magnija
Kad rodas pietūkušas kājas, tas varētu liecināt, ka jums trūkst magnija. Lai to novērstu, nekavējoties apmieriniet ikdienas magnija vajadzības, lietojot:
- Spināti
- Brokoļi
- Avokado
- Tofū
- Mandeļu rieksts
- Indijas rieksti
- Tumšā šokolāde (tumšā šokolāde)
Ja nepieciešams, varat lietot arī magnija piedevas, kā norādījis ārsts. Ārsti parasti izraksta magnija piedevu 200 līdz 400 miligramu dienā, lai palīdzētu ārstēt pietūkušas kājas. Tomēr šis papildinājums nav ieteicams tiem no jums, kuriem ir nieru darbības traucējumi vai sirds slimības.
5. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķa priekšrocības ir daudzas, no kurām viena var palīdzēt ārstēt pietūkušas kājas. Kālija saturs ābolu sidra etiķī var samazināt šķidruma aizturi, kas izraisa kāju pietūkumu.
Sajauciet ābolu sidra etiķi siltā ūdenī proporcijā 1: 1, pēc tam šķīdumā iemērciet dvieli. Uzklājiet siltu dvieli uz pietūkušās kājas daļas, līdz sāpes mazinās.
Ja jums ir stipra garša un smarža ir pietiekami stipra, varat dzert divu ēdamkaroti ābolu sidra etiķa maisījumu ar glāzi ūdens un medus. Dzeriet šo sacepumu divas reizes dienā, lai paātrinātu atveseļošanos.
