Satura rādītājs:
- Ieguvumi Dejošana ap stieni ķermeņa veselībai
- 1. Sāpju vai hronisku sāpju pārvarēšana
- 2. Veidojiet un tonizējiet muskuļus
- 3. Palieliniet elastību
- 4. Paaugstināt pašapziņu
Jūs droši vien esat iedomājies Dejošana ap stieni tikai kā nerātna deja, ko izpilda naktsklubos. Tomēr pole dance ir deju sporta veids, kam ir daudz priekšrocību ķermenim. Tā teica Starptautiskā Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Ieguvumi Dejošana ap stieni to pat var salīdzināt ar augstas intensitātes spēka treniņiem (HIIT).
Ieguvumi Dejošana ap stieni ķermeņa veselībai
1. Sāpju vai hronisku sāpju pārvarēšana
Citējot no Healthline, kustību harmonizēšanaDejošana ap stieni var palīdzēt ar hronisku sāpju simptomiem.
Dejošana ap stieni izmantojiet visas ķermeņa kustības, kas vērstas uz vienu punktu, lai stiprinātu ķermeņa pamat muskuļus, kā arī ķermeņa augšējo un apakšējo spēku. Piemēram, pozīcijāgalvas statīvs. Šī pozīcija palīdz stiprināt kakla muskuļus tā, ka laika gaitā tā mazina sāpes.
Netieši, pole pole arī notur ķermeni kustībā, lai izstieptu un saliektu ķermeņa muskuļus. Aktīvas kustības turpināšanas rezultāts galu galā palīdz mazināt sāpes organismā.
Artrīta fonda vietne pat iesaka Dejošana ap stieni kā noderīgs vingrinājums sāpju problēmu vai artrīta un gūžas sāpju mazināšanai.
2. Veidojiet un tonizējiet muskuļus
Pēc instruktora domām Dejošana ap stieni NY Pole, Treisija Traskosa, šis deju solis prasa, lai jūs spētu satvert stieni, uzkāpt tajā un noturēt savu svaru, lai jūs nekristu. Šī kustība apvieno spēka, izturības un lokanības treniņus. Viens no staba kāpšanas kustības ieguvumiem
Citēts no Medical Daily - darīšanas priekšrocības Dejošana ap stieni veidot un tonizēt tas ir kā svara treniņš kā svarcelšana.Pole deja uzbūvē četrgalvu tricepsu un pievelk rokas.
3. Palieliniet elastību
Dejošana ap stieniprasa, lai jūs elastīgi kustētos, lai saliektos un savērptos pēc mūzikas ritma. Nu, ieguvumi, ko var iegūt no regulāras prakses Dejošana ap stieni laika gaitā ir padarīt ķermeni elastīgu.
Bez tam tas dod labumu kustībaiDejošana ap stieni parasti vairāk strādā, lai mazinātu spriedzi ķermeņa muskuļos.
4. Paaugstināt pašapziņu
Saspiežot seksīgi, parādot pašreizējās līknes izrādās pole dancevar palielināt jūsu pašapziņu, jūs zināt!
Daži cilvēki tic ieguvumiem Dejošana ap stieni šis ir saistīts ar attēls sadaļu, kuru vēlaties izveidot. Kad praktizē Dejošana ap stieni, ķermeņa augšdaļa un kodols stiprinās savu spēku. Tas netieši padara jūs vairāk pārliecināts publiski un pat gultā.
Turklāt, tāpat kā sports kopumā, arī šis vingrinājums atbrīvo endorfīnus, kas liek justies labi. Viena no priekšrocībām ir endorfīnu izdalīšanās Dejošana ap stieni ko var dabūt.
x
