Satura rādītājs:
- Ēdot pikantu ēdienu, mēs ātrāk piepildāmies
- Citi pikanta ēšanas veidi var palīdzēt panākt diētu
- Pikanta ēšana ir efektīva diētai, taču esiet uzmanīgs, ne pārāk daudz
Par laimi tiem no jums, kuriem patīk ēst pikantu ēdienu, jo jūsu diētai ir lielākas iespējas gūt panākumus. Acīmredzot pikants ēdiens var palīdzēt jūsu programmai zaudēt svaru. Kāds ir iemesls? Un vai ir droši ēst pikantu ēdienu visu laiku?
Ēdot pikantu ēdienu, mēs ātrāk piepildāmies
Kad jūtat pikanto garšu savā ēdienā, tieši tajā brīdī mēle jūt sāpes un pārkaršanu. Jā, pikanta garša pamatā rodas no sāpju un karstuma stimulēšanas, ko kapsiicīns izraisa čilīs.
Ēdot pikantu ēdienu, kapsaicīna viela skar jūsu mēles nervus, un pēc tam šie nervi sūta signālu smadzenēm. Šis signāls ir sāpju signāls, ko pēc tam uzskata par pikantu garšu.
Ēdot pikantu ēdienu, diēta faktiski var darboties ātrāk. Kāpēc? Jo dažādos pētījumos tiek apgalvots, ka cilvēki, kuri ēd pikantus, mēdz būt ātrāk piepildīti. Viens no tiem ir pētījums, kas publicēts Clinical Nutrition un kurā piedalījās 27 dalībnieki. Šajā pētījumā bija zināms, ka cilvēku grupa, kuri ēda pikantāku ēdienu, bija 4 triki, kā padarīt dārzeņu salātus barojošākus un sātīgākus.
Tikmēr cits nesen veikts pētījums arī norādīja to pašu, proti, cilvēki, kuri ēd pikantu ēdienu, ātrāk jūtas apmierināti un pilnvērtīgi nekā cilvēki, kuri neēd pikantu ēdienu. Faktiski pētījumā tas arī tika minēts, cilvēku grupas, kurām patīk pikantas garšas, mēdz ēst mazāk pārtikas, kurā ir daudz tauku un cukura.
Citi pikanta ēšanas veidi var palīdzēt panākt diētu
Lai gan joprojām nav skaidrs, kas izraisa pilnīgāku maltīti, ja ēdat pikantu ēdienu, tiek uzskatīts, ka ir vairākas lietas, kas ir iemesls, kāpēc pikants ēdiens ir labs tiem no jums, kuri cenšas zaudēt svaru, proti:
- Pikants ēdiens sadedzina vairāk kaloriju. Ēdot pikantu ēdienu, tajā esošais kapsaicīns faktiski palīdz organismam sadedzināt vairāk kaloriju un izjauc signālus, ko kuņģa nervu šūnas dod smadzenēm. Tādā veidā jūs kļūstat ātrāk piepildīts, apmierināts ar apēsto pārtiku un samazinātu apetīti.
- Hormonu daudzums mainās. Tas, kas jūs ātri piepilda un apetīte samazinās, ēdot pikantu ēdienu, ir kapsaicīns, kas var ietekmēt hormonu skaitu, kas organismā regulē sāta sajūtu un apetīti. Šis nosacījums liek jums ātrāk justies pilnībā.
- Metabolisms palielinās. Kaut arī tas nav ļoti saistīts, palielināta vielmaiņa var netieši ietekmēt jūsu apetīti. Tikmēr pikants ēdiens var palielināt vielmaiņu ātrāk, un tas var arī izraisīt diētas ātrāku darbību.
Pikanta ēšana ir efektīva diētai, taču esiet uzmanīgs, ne pārāk daudz
Bet tas nenozīmē, ka jūs varat nepārtraukti ēst pikantu. Protams, viss ekstravagants būtu slikts. Ēdot pārtiku, kurai ir pikanta garša, kas ir pārāk bieži, pastāv risks saslimt zarnās, caureja un dažādi citi gremošanas traucējumi.
Ne tikai tas, ka, ēdot pārāk daudz pikanta ēdiena, var arī samazināt baktēriju daudzumu zarnās. Zarnas ir pilnas ar labām baktērijām, kas darbojas, lai palīdzētu sagremot pārtiku. Ja jūs ēdat pārāk daudz pikanta ēdiena, tas samazinās ķermeņa gremošanas spēju.
x
