Satura rādītājs:
- Dažādi ēdieni, no kuriem jāizvairās, lai nepiedzīvotu sejas pietūkumu
- 1. Popkorns
- 2. Frī kartupeļi
- 3. Pica
- 4. Piens un alkoholiskie dzērieni
- Risinājums, palieliniet šo pārtikas produktu un dzērienu patēriņu
- 1. Ūdens
- 2. Augļi un dārzeņi
- 3. Fermentēti ēdieni un dzērieni
- 4. Veseli graudi
Paradums ēst daudz tiek bieži saistīts ar izstieptu kuņģi. Patiesībā, jāzina arī citas tauku kaudzes daļas. Pēc izmeklēšanas izrādās, ka ēdiens un dzēriens var būt sejas pietūkuma cēlonis, kas bieži var parādīties, tikko pamostoties vai jebkurā brīdī, īpaši pēc noteiktu ēdienu ēšanas. Vai jūs kādreiz esat to pieredzējis?
Dažādi ēdieni, no kuriem jāizvairās, lai nepiedzīvotu sejas pietūkumu
Pēc pilna vēdera, baudot garšīga ēdiena šķīvi un glāzi svaiga dzēriena, jūs pamanāt, ka pēkšņi jūsu seja izskatās pietūkuša vai piepampusi. Nu, visticamāk, ēdiens ir šī nosacījuma pamatsastāvs.
Mēģiniet vēlreiz atcerēties, vai šāds ēdiens ir jūsu patēriņa sarakstā?
1. Popkorns
Popkorns ir pārtika, kas pārstrādāta no kukurūzas un kurā ir neskaitāmi daudz ogļhidrātu un olbaltumvielu. Popkorns parasti ir mazos izmēros un daudzumos, tāpēc to var izmantot kā uzkodu, lai uz brīdi aizkavētu izsalkumu. Pat tā, nemanot, popkorns pēc ēšanas var padarīt jūsu seju parpūstu vai pietūkušu.
Tas ir tāpēc, ka lielākajā daļā popkornu tajā ir daudz sāls (nātrija) un nātrija glutamāta (MSG). Tas padarīs ķermeņa gremošanas sistēmu ilgāku laiku tās apstrādei.
Turklāt ir zināms, ka nātrijam piemīt īpašības, kas var noturēt ūdens plūsmu visās ķermeņa daļās, ieskaitot seju. Tāpēc pēc popkorna ēšanas jūsu seja var izskatīties uzpampusi.
2. Frī kartupeļi
Frī kartupeļiem ir sāļa un sāļa garša, kas auditoriju var padarīt atkarīgu, un šķiet, ka viņi vēlas turpināt ēst šo vienu ēdienu. Tomēr neapmierinieties ar sāļo garšu. Ja skatoties spogulī bieži novērojat pietūkušu seju, franču kartupeļi var būt pirmais vaininieks.
Daudz neatšķiras no popkorna, frī kartupeļi tiek arī garšoti ar virkni aromatizētāju, kas satur daudz sāls un MSG. Baudīšana no šiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt sejas pietūkumu pēc to ēšanas.
3. Pica
Vai esat picu cienītājs un pēc izbaudīšanas bieži saskaras ar seju, kas izskatās maliņa? Ja tā, tad zīme ir tāda, ka no šī brīža jums vajadzētu izvairīties no picas ēšanas. Ne velti picā ir arī liels daudzums sāls un MSG.
No otras puses, lai izvairītos no sejas pietūkuma, jums arī nav ieteicams ēst ātrās nūdeles, suši, ramen, iepakotus pārtikas produktus un citus pārtikas produktus ar augstu nātrija saturu.
4. Piens un alkoholiskie dzērieni
Izņemot ēdienus, tādi dzērieni kā piens un alkohols var arī padarīt seju pietūkušu un pietūkušu. Īpaši tiem no jums, kuriem ir alerģija pret pienu un alkoholu. Dažām vielām, kas atrodas pienā un alus, ir ne tikai iespēja palielināt kuņģi un sāpēt, bet arī izraisīt sejas pietūkumu.
Risinājums, palieliniet šo pārtikas produktu un dzērienu patēriņu
1. Ūdens
Lai gan to bieži uzskata par niecīgu, ūdens darbojas ne tikai kā slāpes. Dzert daudz ūdens palīdz mazināt meteorisms, kā arī pietūkumu citās ķermeņa daļās, piemēram, sejā.
2. Augļi un dārzeņi
Augļi un dārzeņi jau sen ir atzīti par lieliem šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avotiem kopā ar zemu tauku un nātrija saturu. Citiem vārdiem sakot, daudz augļu un dārzeņu ēšana ir droša tiem no jums, kuriem ir tendence uz sejas pietūkumu vai pietūkumu pārtikas un dzērienu ietekmes dēļ.
3. Fermentēti ēdieni un dzērieni
Ir vispārzināms, ka fermentēti ēdieni un dzērieni, piemēram, jogurts, kefīrs, raudzēta tēja un tā tālāk, ir pierādījuši, ka palielinās baktēriju un probiotiku skaits ķermeņa gremošanas sistēmā. Tas savukārt var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos un pietūkumu kuņģī. Netieši tas var palīdzēt samazināt sejas pietūkumu.
4. Veseli graudi
Pilngraudu maize, kvionoa sēklas un dažādi citi veseli graudi ir labi vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avoti. Tāpēc, lietojot pārtiku, uzturvielu saturs tajā palīdzēs mazināt iekaisumu organismā, no kuriem viens ir uz sejas, kas izskatās pietūkušies.
x
