Satura rādītājs:
- Ingvera priekšrocības vēdera krampju laikā menstruāciju laikā
- Ingvers var arī samazināt menstruālo asiņošanu
- Ingvera lietošanas blakusparādības
- Padomi ingvera tējas pagatavošanai
Gandrīz visām sievietēm, iestājoties menstruācijām, ir bijuši vēdera krampji. Vai tas izraisa vieglas sāpes vai sāpes, kas traucē darbībām. Tiek teikts, ka ne tikai zāles, bet arī ingvers ir ieguvums menstruālo sāpju dabīgai ārstēšanai. Tā ir patiesība?
Ingvera priekšrocības vēdera krampju laikā menstruāciju laikā
Ingvers ir garšvielu veids, ko lieto arī menstruāciju krampju mazināšanai. Tas ir tāpēc, ka ingvers var kavēt prostaglandīnu ražošanu.
Prostaglandīni ir ķīmiski savienojumi, kas nepieciešami reproduktīvajā sistēmā un var izraisīt kontrakcijas. Šīs kontrakcijas tad izraisa krampjus, kad cilvēkam ir menstruācijas.
2012. gadā tika veikts pētījums par ingvera piešķiršanas sekām, lai atvieglotu dismenorejas vai vēdera krampju simptomus menstruāciju laikā. Pētījumā nejauši tika izvēlētas 120 sievietes, kuras piedzīvoja dismenoreju ar mērenu vai spēcīgu sāpju intensitāti.
Pēc tam studenti tika sadalīti divās grupās, proti, grupā, kas saņēma placebo (tukšās zāles), un grupā, kas saņēma 500 mg ingvera pulvera.
Rezultātā ir ievērojama atšķirība. Piecu dienu laikā (2 dienas pirms menstruācijas un 3 dienas menstruāciju laikā) ingvera lietošana diezgan efektīvi samazināja vēdera krampju intensitāti un ilgumu menstruāciju laikā.
Pat ja tā ir vajadzīga turpmāka izpēte par ingvera lietošanas drošām devām un iespējamām blakusparādībām, lai mazinātu menstruāciju sāpes.
Ingvers var arī samazināt menstruālo asiņošanu
Tas var ne tikai mazināt menstruāciju sāpes, bet arī ingveram ir citas priekšrocības menstruāciju laikā.
Citi pētījumi ir parādījuši, ka ingvers ir noderīgs arī asiņošanas kontrolei menstruāciju laikā, lai tas nebūtu pārmērīgs. Tas tika pierādīts klīniskajos pētījumos, iesaistot 92 sievietes, kurām menstruāciju laikā bija stipra asiņošana.
Pētījumā bija redzams, ka asinis, kas dalībniekiem iznāca menstruāciju laikā, diezgan krasi samazinājās, pateicoties ingvera lietošanai trīs dienas pirms menstruācijas.
Ingvera lietošanas blakusparādības
Lai gan tas dod labumu ķermenim, ingvera lietošana menstruālo sāpju mazināšanai var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, caureju un grēmas.
Turklāt ingvers ir iekļauts to garšvielu kategorijā, kas var atšķaidīt asinis.
Tāpēc ir ļoti ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu, ja Jums ir asiņošanas traucējumi un gremošanas traucējumi.
Padomi ingvera tējas pagatavošanai
Lai gūtu labumu no ingvera, lai mazinātu menstruāciju sāpes, varat to pārstrādāt tasē siltas ingvera tējas, ko varat pagatavot mājās. Metode ir vienkārša, jums nepieciešams tikai ingvers, kuru var atrast tuvākajā lielveikalā vai tirgū.
Noņemiet ādu un sagrieziet ingveru mazos gabaliņos. Pēc tam ielieciet ingvera šķēles verdošā ūdenī un ļaujiet tai sēdēt 5 minūtes.
Pēc tam novārīto ingvera ūdeni izkāš tā, lai sagatavotajā kausā paliktu tikai ingvera ūdens. Jūs varat dzert ingvera tēju vai nu siltu, vai pievienot ledus gabaliņus, pēc savas gaumes.
Ingveram ir priekšrocības sāpju mazināšanai, kad iestājas menstruācijas. Tomēr pirms šīs vietējās Indonēzijas garšvielas lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
x
