Kad draugs skumst un skumst, dariet šīs 4 lietas

Draugi vai pavadoņi kļūst par jūsu kā sociālās personas dzīves daļu. Jūs varat satikties ar viņiem savā birojā, pilsētiņā, pat kopienā, kurai pievienojaties. Draudzējoties, jūs kopā pavadāt ne tikai jautru laiku, bet arī atrodaties tur, kad viņam ir skumji. Neuztraucieties, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, kad draugs jūtas skumjš un skumjas.

Dariet to tad, kad draugs jūtas skumjš un skumjas

Skumjas ir ikdienas emociju sastāvdaļa. Ir daudzas lietas, kas to izraisa, tostarp skumjas par mīļotā zaudējumu. Redzot draugu, kurš skumst, jūs noteikti apbēdināt arī, vai ne?

Lai mazinātu skumjas, kuras viņš izjūt, varat izmēģināt šādas lietas:

1. Izprotiet situāciju

Darbs ar draugiem, kuri jūtas skumji, nav viegls jautājums. Ja sperat nepareizu soli, tā vietā, lai liktu viņam justies labāk, viņš var kļūt vēl skumjāks, stresaināks un nomāktāks. Tas pat pasliktināja draugu attiecības.

Tāpēc jums patiešām ir jāstājas šajā situācijā. Viltība, izprotiet sevi kā atbalstītāju vai personu, kas atbalsta un palīdz jūsu draugiem.

Nenovietojiet sevi tā, it kā jūs būtu tas, kurš saskaras ar skumjām. Baidās, ka tas padarīs jūs emocionālāku un pārmērīgi skumjas. Tātad, joprojām ir nepieciešama empātijas un līdzjūtības izjūta. Tomēr palieciet saprātīgās robežās.

No otras puses, jūs nen trivializējat un nesalīdzināt savas drauga skumjās jūtas ar piedzīvoto. Tas ir tāpēc, ka visi skumjas izsaka dažādi.

2. Atrodiet laiku, lai būtu tur

Jūsu draugam, kurš ir noskumis, vajadzīgs zināms laiks vienatnē. Bet kā sabiedriskai būtnei galu galā viņam tomēr vajag, lai no šīs skumjas celtos citi cilvēki. Tas nozīmē, ka jūsu klātbūtne ir nepieciešama, lai viņš būtu stiprāks. Tomēr jūsu klātbūtnei jābūt īstajā laikā.

Ja jūsu draugs vēlas būt viens, dodiet viņam laiku, lai izlaistu tvaiku. Diemžēl bieži vien daži no jums saka: "Ja jums nepieciešama palīdzība, nevilcinieties man paziņot." Tomēr tas nenozīmē, ka jūs vienkārši gaidāt no viņa mājienu.

Dažreiz ir draugi, kuriem vajag to, kas tu esi, bet neērti vai nelabprāt to atklāj. Tāpēc vislabāk ir vērot viņu no tālienes un būt viņai blakus, kad viņa sāk atvērties.

3. Sniedziet atbalstu

Nākamais solis, saskaroties ar skumjo un sērojošo draugu, ir parādīt, cik skumji jūs jūtaties par to, ko viņa piedzīvo.

Palīdzības rokasgrāmatas lapā ir uzskaitīti daži padomi, kurus varat izmantot, uzsākot sarunu, parādot skumjas un sniedzot atbalstu sērojošam draugam, piemēram:

• Sakiet savas bēdas vienkāršā valodā: "Lūdzu, bēdājieties par aiziešanu …." un laba vēlējumus sev: "Es ceru, ka jūs to izturēsiet."
• Ļaujiet savam draugam dalīties viņu skumjās. Jūs, visticamāk, dzirdēsiet, kā viņš atkal un atkal atkārto tos pašus vārdus, tāpēc izturieties pret to ar pacietību.
• Jums jāzina, ka atkārtošana un izstāstīšana, ko jūtas draugs, dažkārt var palīdzēt mazināt viņu skumjas. Jums vienkārši ir jābūt kluss un klausīties to.
• Tad pajautājiet, kā viņš jūtas šobrīd: "Vai jūs tagad jūtaties labāk?"
• Ja jūsu draugs nejūtas labāk, paziņojiet viņam, ka tas ir labi, ja viņš vēlas raudāt no skumjām.

4. Piedāvājiet to, ko varat darīt, lai palīdzētu

Atgūšanās no skumjas, jo mīļais cilvēks ir aizgājis, prasa ilgu laiku. Pārliecinieties, ka vienmēr esat ar viņu saistīts. Jūs varat arī piedāvāt sev, ja tiešām šķiet, ka viņam ir grūtības atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Kāds no viņiem, pajautājiet viņam, vai viņam vajag psihologu vai nē.

Paskaidrojiet viņam, ka pārāk ilga sērošanas sekas nenāk par labu viņa veselībai un dzīvībai kopumā. Pēc tam arī paskaidrojiet, ka psihologa palīdzība nav slikta izvēle, lai viņi nejustos neērti par savu stāvokli.