Satura rādītājs:
- Ieguvumi, dzerot glāzi karstas šokolādes
- 1. Uzlabot sirds un asinsvadu veselību
- 2. Uzlabot kognitīvo funkciju
- 3. Uzlabojiet garastāvokli un maziniet depresijas simptomus
- 4. 2. tipa cukura diabēta simptomu mazināšana
- 5. Ķermeņa svara kontrolēšana
- 6. Uzlabot sporta sniegumu
Sākot no kakao pupiņām, šokolādi pārstrādā dažādos produktos, sākot no cietas līdz pulvera formai, lai pārstrādātu dzērienos. Nu, labas ziņas siltās šokolādes cienītājiem. Izmeklējot, ka Ziemassvētku vakarā izdzerot glāzi karstas šokolādes, var būt ieguvumi veselībai. Ziņkārīgs?
Ieguvumi, dzerot glāzi karstas šokolādes
Nīderlandes Medicīnas žurnāla pētījumā teikts, ka kakao pulveris no kakao pupiņām satur antioksidantus, ko sauc par fenoliem. Tiek ziņots, ka fenoliem ir pozitīva ietekme uz priekšlaicīgas novecošanās, oksidatīvā stresa, asinsspiediena regulēšanas un aterosklerozes apkarošanu.
Ir arī citas priekšrocības, kuras varat gūt no glāzes karstas šokolādes, šādi.
1. Uzlabot sirds un asinsvadu veselību
Ziemassvētkos ir grūti izvairīties no gardiem ēdieniem? Karstas šokolādes dzeršana dod labumu holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Gadā publicēts pētījums British Journal of Nutrition teica, ka šokolādē esošie flavanola savienojumi var pazemināt asinsspiedienu, pazemināt holesterīna līmeni un atslābināt artērijas.
Pētnieki arī minēja, ka glāze šokolādes var samazināt sirds un asinsvadu traucējumu un sirdslēkmes risku.
2. Uzlabot kognitīvo funkciju
Vismaz divas glāzes šokolādes dienā ir izdevīgi, lai saglabātu smadzeņu veselību un mazinātu vecāka gadagājuma cilvēku senilitāti.
Polifenola saturs šokolādē var uzlabot smadzeņu darbību. Turklāt flavanolu saturs var arī atslābināt asinsvadus, tādējādi palielinot asins plūsmu un asins piegādi smadzenēm.
Pētījumi arī parādīja šokolādes pozitīvo ietekmi uz smadzeņu veselību cilvēkiem ar Alcheimera un Parkinsona slimībām, taču vēl jāveic turpmāki pētījumi.
3. Uzlabojiet garastāvokli un maziniet depresijas simptomus
Dzerot glāzi karstas šokolādes, ir priekšrocības, lai uzlabotu smadzeņu darbību un asinsriti. Šokolāde satur flavanolus, kas var pozitīvi ietekmēt cilvēka noskaņojumu, mierīgumu un baudu.
Kā liecina pētījumi, šis savienojums spēj uzlabot cilvēka garīgo sniegumu, gan cilvēkiem bez psihiskiem traucējumiem, gan ar tiem. Tāpēc var teikt, ka šokolādes dzeršana var uzlabot jūsu garastāvokli, īpaši Ziemassvētku dienā.
4. 2. tipa cukura diabēta simptomu mazināšana
Dzeršana ar siltu šokolādi sniedz priekšrocības, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Flavonola saturs šokolādē ir pretdiabēta līdzeklis.
Flavonoli darbojas, palēninot ogļhidrātu gremošanu un absorbciju zarnās. Šis saturs arī var uzlabot insulīna sekrēciju, mazināt iekaisumu un stimulēt cukura uzņemšanu no asinīm muskuļos.
5. Ķermeņa svara kontrolēšana
Izklausās nedaudz paradoksāli, bet karstā šokolāde var kontrolēt jūsu svaru. Dzerot glāzi karstas šokolādes, ir priekšrocības, lai regulētu enerģiju, regulētu izsalkumu un saglabātu pilnīgu uzturu ilgāk.
Pētījumā arī atklāts, ka šokolādes lietošana palīdz zaudēt svaru. Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai uzzinātu pareizo šokolādes veidu un tā devu.
6. Uzlabot sporta sniegumu
Karstās šokolādes dzeršana dod labumu ķermeņa enerģijas palielināšanai. Atklāts pētījumā Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls, šokolāde spēj nodrošināt skābekļa pieejamību asinīs, kad vingrojat.
Dzerot karstu šokolādi, var palielināt enerģiju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja Ziemassvētku dienā plānojat nodarboties ar ģimeni ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, pārgājienos vai dažādu sacensību rīkošanā, kas saistītas ar fiziskām aktivitātēm. Protams, Ziemassvētku brīdis bija dzīvīgāks nekā jebkad agrāk.
Lai iegūtu optimālu labumu, pagatavojiet dabīgu kakao pulveri, kurā ir maz cukura.
x
