Ātrās ēdināšanas (ātrās ēdināšanas) negatīvā ietekme uz jūsu veselību

Ātrā ēdināšana ir ēstgribu un ļoti praktiska. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki paļaujas uz šo vienu ēdienu, kad iestājas bads. Tomēr vai jūs zināt, kāda ir ātrās ēdināšanas negatīvā ietekme uz ķermeni? Šis ir pārskats.

Ātrās ēdināšanas negatīvā ietekme uz ķermeni

Pirms lietojat pārāk daudz ātrās ēdināšanas, ir labi zināt dažādas negatīvās sekas uz jūsu ķermeni, proti:

1. Paaugstiniet cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu

Ātrajā ēdienā parasti ir daudz ogļhidrātu, bet ļoti maz šķiedrvielu. Ogļhidrātus organisms ļoti viegli sagremo glikozē, lai palielinātu cukura līmeni asinīs.

Ja šis ieradums tiek saglabāts, šis stāvoklis var traucēt insulīna darbību. Ja insulīns nespēj normāli strādāt, jums ir dažādas veselības problēmas, piemēram, 2. tipa diabēts un aptaukošanās.

Turklāt ātrās ēdināšanas produkti satur arī daudz nātrija (sāls) un holesterīna. Ja to bieži lieto, tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un plāksnīšu uzkrāšanos artērijās (ateroskleroze).

2. Paaugstināt elpošanas problēmas

Ātrās ēdināšanas pārmērīgas kalorijas var izraisīt nekontrolējamu svara pieaugumu. Tā rezultātā ķermeņa svars pārsniedz normu, kas palielina astmas un elpas trūkuma risku.

Pārmērīgs tauku daudzums organismā var radīt spiedienu uz sirdi, kā arī plaušām. Parasti to raksturo cieša sajūta, ejot, kāpjot un nokāpjot pa kāpnēm vai vingrojot.

Patiesībā, citējot Healthline, pētījumi ir parādījuši, ka bērniem, kuri trīs reizes nedēļā ēd ātrās ēdināšanas produktus, ir lielāka astmas attīstības iespēja.

3. Padariet kaulus un zobus porainus

Ātrā ēdināšana satur daudz ogļhidrātu, kā arī cukuru. Abas šīs sastāvdaļas var palielināt skābuma līmeni mutē. Ja mute ir pārāk skāba, tā var noārdīt zobu emalju (aizsargkārtu). Kad izzūd zobu emalja, baktērijas var viegli nosēsties un perforēt jūsu zobus.

Turklāt, kad ātrais ēdiens padara jūs resnāku nekā vajadzētu, kritiena laikā jums ir lielāks lūzumu risks. Iemesls ir tāds, ka kaulu blīvums samazināsies un kļūs trauslāks, jo tas nespēj izturēt slodzes vairāk par spējām.

x