Staigāšana miegā (miega staigāšana): simptomi, medikamenti utt. • sveiks, vesels

Definīcija

Kas ir staigāšana miegā?

Staigāšana miegā vai staigāšana miegā ir traucējumi, kas liek cilvēkam stāvēt un staigāt miega laikā. Staigāšana miegā parasti notiek, kad cilvēks atrodas dziļā miega stadijā, līdz vieglākai vai apzinātai stadijai. Cilvēki, kuriem ir staigāšana miegā, nespēj reaģēt uz notikumiem un parasti tos neatceras. Dažreiz viņš var runāt bezjēdzīgi.

Cik izplatīta ir staigāšana miegā?

Tiek lēsts, ka staigāšana miegā ir no 1% līdz 15% no vispārējās populācijas. Miega staigāšana parasti notiek bērnībā, vecumā no 4 līdz 8 gadiem. Tomēr to var izdarīt arī pieaugušie. Staigāšana miegā pieaugušajiem ir izplatīta parādība, un tā parasti nav saistīta ar nozīmīgiem psihiskiem vai psiholoģiskiem traucējumiem.

Pazīmes un simptomi

Kādas ir staigāšanas miegā pazīmes un simptomi?

Staigāšana miegā parasti notiek pirms gulētiešanas, bieži 1–2 stundas pēc gulētiešanas un reti - nap. Miega staigāšanas epizodes var notikt reti vai bieži, un viena epizode parasti ilgst dažas minūtes vai ilgāk.

Miega gājējs var:

Izkāpiet no gultas un pastaigājieties
Piecelies gultā un atver acis
Ir izteiksmīga izteiksme
Veicot ikdienas darbības, piemēram, apģērba maiņu, sarunu vai uzkodu izgatavošanu
Neatbildēt un nesazināties ar citiem cilvēkiem
Miega staigāšanas epizodes laikā ir grūti pamosties
Dezorientēts vai apjukums neilgi pēc pamošanās
Ātri atgriezies gulēt
Neatceroties, ka viņš no rīta staigā pa kājām
Dažreiz ir grūti funkcionēt dienas laikā traucēta miega dēļ
Piedzīvojiet miega šausmas / murgus, kas pavada staigāšanu miegā.

Lai gan tas ir reti, kāds, kurš staigā miegā, var arī:

Izejot no mājām
Automašīnas vadīšana
Darot neparastas lietas, piemēram, urinēt skapī
Iesaistīšanās seksuālās aktivitātēs bez apziņas
Traumas, piemēram, nokrišana lejā pa kāpnēm vai lēciens no logiem
Kļūst nepieklājīgs, ja pēc apmodināšanas vai notikumu apjukums ir apjukums.

Var būt pazīmes un simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par konkrētu simptomu, konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Neregulāra epizode miegā parasti nerada bažas. Jūs varat paziņot fiziskās pārbaudes laikā. Tomēr konsultējieties ar savu ārstu, ja staigāšanas miegā epizode:

Tas bieži notiek, piemēram, vairāk nekā 1-2 reizes nedēļā
Izraisa bīstamu uzvedību vai traumas miegā staigājošam (piemēram, atstājot māju) vai citiem
Izraisīt miega traucējumus ģimenes locekļos vai apkaunot sevi
Tā bija pirmā reize, kad viņa bija pieauguša
Turpinājās no bērnības līdz pusaudža vecumam

Cēlonis

Kas izraisa staigāšanu miegā?

Šīs lietas var izraisīt vai pasliktināt jūsu stāvokli:

Miega trūkums
Nogurums
Stress
Depresija
Trauksme
Drudzis
Miega grafika traucējumi
Zāles, piemēram, īslaicīga hipnoze, sedatīvi līdzekļi vai narkotiku kombinācija psihisku slimību ārstēšanai, kā arī alkohols.

Dažreiz staigāšanu miegā var izraisīt apstākļi, kas traucē gulēt, piemēram:

Elpošanas sistēmas traucējumi miega laikā: traucējumu kopums, kam raksturīgi patoloģiski elpošanas modeļi miega laikā, piemēram, obstruktīva miega apnoja
Narkolepsija
Nemierīgo kāju sindroms
Kuņģa skābe
Migrēna
Medicīniski apstākļi, piemēram, hipertireoze, galvas traumas vai insults
Ceļošana.

Riska faktori

Kas palielina manu risku staigāt miegā?

Staigāšanai miegā ir daudz riska faktoru, proti:

Ģenētiskā: staigāšana miegā notiek ģimenēs. Varbūtība var palielināties 2–3 reizes, ja viens no vecākiem bērnībā vai pieaugušā vecumā piedzīvoja staigāšanu miegā.
Vecums: staigāšana miegā ir biežāk sastopama bērniem nekā vecākiem, un staigāšana miegā pieaugušajiem parasti ir saistīta ar veselības stāvokli.

Narkotikas un zāles

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kā tiek diagnosticēta staigāšana miegā?

Bērnu staigāšana miegā ir normāla parādība, un parasti nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Vecākiem jāuzrauga bērni. Pieaugušajiem, kuri turpina vai sāk staigāt miegā, ir lielāks traumu risks. Šajā gadījumā konsultējieties ar medicīnas speciālistu.

Medicīnas speciālists mēģinās noskaidrot, vai staigāšanai miegā ir citi iemesli vai kas pasliktina simptomus, piemēram:

Citi miega traucējumi
Medicīniskais stāvoklis
Narkotiku lietošana
Psihiski traucējumi
Vielu ļaunprātīga izmantošana.

Jūsu ārsts var pārbaudīt jūsu miegu, izmantojot laboratorijas miega pētījumu. Miega pētījumi, kas pazīstami arī kā polisomnogramma, parāda jūsu smadzeņu viļņus, sirdsdarbības ātrumu un elpošanu miega laikā. Pētījumā arī tika apskatīts, kā kustējās jūsu rokas un kājas, un reģistrēja jūsu miega uzvedību. Tas var palīdzēt parādīt, vai jūs ceļaties no gultas un darāt kaut ko neparastu.

Kādas ir miega staigāšanas procedūras?

Ārstēšana ar retu staigāšanu miegā parasti nav nepieciešama. Bērnu gulētiešana miegā parasti izzūd pusaudža gados.

Ja pamanāt, ka jūsu bērns vai kāds cits mājā staigā miegā, lēnām vediet viņu atpakaļ gultā.

Ārstēšana var būt nepieciešama, ja staigāšanai miegā ir negatīvas sekas, piemēram, ievainojumu vai apmulsuma risks vai citu cilvēku satraukums.

Ārstēšana var ietvert:

Galvenā stāvokļa novēršana, ja staigāšana miegā ir saistīta ar miega trūkumu vai miega traucējumiem, medicīniskiem apstākļiem vai garīgiem traucējumiem.
Medikamentu maiņa, ja ir aizdomas par staigāšanu miegā
Pamodieties ar gaidu: pamodiniet miega staigātāju 15 minūtes pirms miega laika, pēc tam ļaujiet tam pamosties 5 minūtes, pirms atkal gulēt.
Zāles, piemēram, benzodiazepīni vai daži antidepresanti, ja staigāšana miegā rada potenciālu traumu, kairina ģimenes locekļus vai rada apmulsumu vai miega traucējumus.
Uzziniet sevis hipnozi

Mājas aizsardzības līdzekļi

Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, ko var darīt, lai ārstētu staigāšanu miegā (miega staigāšana)?

Nav zināmu veidu, kā novērst staigāšanu miegā, taču šādi padomi var samazināt riskus, piemēram:

Pietiekami daudz miega
Stresa ierobežošana ar meditācijas vai relaksācijas vingrinājumiem
Izvairīšanās no stimulēšanas (dzirdes vai redzes) pirms gulētiešanas

Padomi, kā pasargāt sevi, staigājot miegā

Šīs ir darbības, lai novērstu kaitējumu, staigājot miegā:

Izveidojiet drošu vidi, kurā nav bīstamu vai asu priekšmetu
Ja iespējams, gulējiet uz guļamistabas grīdas
Aizslēdziet durvis un logus
Pārklājiet stikla logus ar smagiem aizkariem
Uz guļamistabas durvīm uzstādiet modinātāju vai zvanu
Centieties saglabāt pozitīvu attieksmi, jo, pat ja tas ir kaitinošs, staigāšana miegā parasti nav nopietns stāvoklis un izzudīs pats no sevis.

Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko problēmas risinājumu.