Satura rādītājs:
- Ikdienas kafijas dzeršanas briesmas
- 1. Traucētas ikdienas aktivitātes
- 2. Kuņģa veselības apdraudēšana
- 3. Palieliniet sirds slimību risku dažiem cilvēkiem
- 4. Problēmas ar zobiem un smaganām
- Tātad, cik labi tas ir?
Kafijas dzērienus ar dažādām variācijām patiešām mīl visas grupas. Sākot no pusaudžiem līdz pieaugušajiem, varbūt pat jūs ieskaitot. Šis atšķirīgais dzēriens ar rūgtu garšu patiešām ir daudz pētīts, gan tā ieguvumi, gan negatīvā ietekme. Tagad, ja jūs dzerat kafiju katru dienu, vai pastāv kādas briesmas?
Ikdienas kafijas dzeršanas briesmas
Daudzos pētījumos ir aplūkotas kafijas priekšrocības ķermeņa veselībai. Stīvens Rotšilds, MD, Rašas Universitātes ģimenes ārstu dibinātājs, skaidro dažādos kafijas ieguvumus veselībai.
Kafijas pupiņas satur daudz antioksidantu savienojumu, kas var palīdzēt novērst dažādas slimības, piemēram, aknu problēmas, Parkinsona slimību un demenci.
Nu, acīmredzot, lai arī tas dod diezgan daudz labumu, katru dienu dzerot kafiju, ķermenim var būt arī kaitīgas blakusparādības.
Dažādas sliktas sekas, kas var notikt ar jums, ir šādas:
1. Traucētas ikdienas aktivitātes
Papildus tam, ka apbrīno tās garšu, daudzi cilvēki katru dienu apzināti dzer kafiju, lai atbrīvotos no miegainības.
Kafija satur kofeīnu, kas var palielināt modrību, lai smadzenes kļūtu mērķtiecīgākas un darbs kļūtu produktīvāks.
Diemžēl bīstamība katru dienu dzert kafiju ir trauksme un trauksme. It īpaši, ja to dzer nepareizā laikā, piemēram, vakarā vai naktī.
Tā rezultātā cilvēkam var būt grūti gulēt un pamosties pārguris.
Kafija var izraisīt arī atkarību. Ja esat pieradis katru dienu dzert kafiju, jūsu ķermenis pieradīs pie kofeīna.
Ja jūs izlaidīsit šo ieradumu tikai vienu dienu, ķermenī parādīsies "kofeīna atcelšanas" simptomi. Parasti tas izraisīs galvassāpes, noskaņojums neglīts, un apjukuma sajūta.
2. Kuņģa veselības apdraudēšana
Mēģiniet vēlreiz atcerēties, kāda garša rodas pēc kafijas dzeršanas? Jūsu mute, iespējams, būs skāba.
Jā, kafijai ir skāba garša, tāpēc no tās vajadzētu izvairīties cilvēkiem, kuriem ir čūlas vai kuņģa problēmas.
Ja jums ir ieradums katru dienu no rīta dzert kafiju, var tikt traucēta gremošanas sistēma. It īpaši, ja to dzer tukšā dūšā. Skābe, kas pieder kafijai, var izraisīt kuņģa skābi.
Bez ēdiena izdalīto skābo šķidrumu neizmanto pārtikas sagremošanai. Visbeidzot, kuņģī uzkrājas kuņģa skābe.
Rezultātā šis kodīgais skābais šķidrums var sabojāt kuņģa gļotādu, ja tas notiek nepārtraukti.
3. Palieliniet sirds slimību risku dažiem cilvēkiem
Viena no ikdienas kafijas dzeršanas briesmām ir paaugstināts sirds slimību risks. Pētījumā divas vai vairāk tases kafijas dienā var palielināt sirds slimību risku.
Šis risks, visticamāk, rodas cilvēkiem ar noteiktām ģenētiskām mutācijām. Šī gēnu mutācija liek kofeīna sadalīšanās procesam organismā darboties lēnāk.
4. Problēmas ar zobiem un smaganām
Papildus kuņģim, katru dienu dzerot kafiju, briesmas uzbrūk arī zobiem un smaganām. Parasti dzeramā kafija parasti satur daudz cukura un skābus tanīnus.
Abi šie var lēnām grauzt jūsu zobu aizsargslāni (emalju).
Turklāt kafija arī izraisa zobu krāsas dzeltēšanu un padara zobu plāksni lipīgāku. Ja šis ieradums turpinās, nepievēršot uzmanību zobu higiēnai, var rasties problēmas ar zobiem un smaganām.
Tātad, cik labi tas ir?
Jums var būt ieradums dzert kafiju, taču pievērsiet uzmanību arī veselīgiem veidiem, kā to baudīt, lai varētu mazināt tā izraisītās sliktās sekas.
Dažas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no kafijas dzeršanas briesmām katru dienu, piemēram:
- Izvēlieties labāko laiku kafijas dzeršanai.Labākais laiks kafijas dzeršanai ir dienas laikā. Pārliecinieties, ka jūs to nedzerat pēc pulksten 2. Tāpat izvairieties no kafijas dzeršanas no rīta tukšā dūšā.
- Pārliecinieties, ka uzņemšana nav pārmērīga.Ieteicamais kofeīna daudzums pieaugušajiem ir 400 mg. Tas ir līdzvērtīgs 2 līdz 3 tases melnas kafijas.
- Pagatavojiet veselīgāku kafiju.Vislabākā kafija ir kafija bez vai ar nelielu cukura daudzumu. Tas novērš skābuma samazināšanos mutē.
x
