Satura rādītājs:
- Kāda ir taisnīgā kafijas dzeršanas robeža dienā?
- Kafijas ieguvumi veselībai
- Vai tiešām kafijas dzeršana liek palikt jaunam?
No rīta malkojot kafiju, kafijas cienītāji to mēdz darīt. Protams, tiek uzskatīts, ka kafijas dzeršana no rīta palielina koncentrāciju, mazina miegainību un palielina enerģiju. Kafijai patiešām ir neskaitāmas priekšrocības ķermenim, ja jūs dzerat kafiju saprātīgās robežās un nepievienojat pārāk daudz cukura vai krējuma. Nu, viena no kafijas priekšrocībām, kuru ir žēl nepamanīt, ir tās īpašības, kas var jūs saglabāt jaunību. Kā kafija var likt jums palikt jaunam? Šeit nāk skaidrojums.
Kāda ir taisnīgā kafijas dzeršanas robeža dienā?
Citēts, izmantojot veselības vietni MayoClinic, teikts, ka katru dienu dzert 400 miligramus kafijas vai mazāk nekā 4 tases kafijas joprojām ir droši lietojami veseliem pieaugušajiem. Tomēr kofeīna daudzums ir jāierobežo cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, cilvēkiem, kuri lieto narkotikas vai ir stāvoklī, jo tam var būt blakusparādības.
Dažas no pārmērīgas kafijas lietošanas blakusparādībām ir migrēna, bezmiegs, nemiers, bieža urinēšana, trīce vai ātrāka sirdsdarbība. Nu, vairākas lietas ietekmē to, kā jūsu ķermenis reaģē uz kafijā esošo kofeīnu. Piemēram, cik daudz kofeīna jūs dzerat, vecums, noteikti veselības apstākļi, svars un ģenētika.
Kafijas ieguvumi veselībai
Dzerot iepriekš aprakstītajās saprātīgajās robežās, kafija ir samērā droša un laba veselībai. Vairāki pētījumi pat parādīja, ka kafijai ir labums veselībai, tostarp aizsardzība pret Parkinsona slimību, 2. tipa cukura diabētu, aknu slimībām, aknu vēzi, kognitīvo funkciju uzlabošana un depresijas riska samazināšana.
Ne tikai tas, ka vairākos pētījumos ir konstatēta saistība starp kafijas patēriņu un samazinātu mirstību. Tas daudziem liek domāt, ka kafijas dzeršana liek palikt jaunam vai dzīvot ilgu mūžu.
Vai tiešām kafijas dzeršana liek palikt jaunam?
Divi jauni pētījumi, kas publicēti 2007 Internālās medicīnas gadagrāmatas atklāja, ka cilvēkiem, kuri dzēra kafiju, parasti bija mazāks nāves risks nekā tiem, kuri kafiju dzēra reti vai vispār nedzēra kafiju. Pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri katru dienu dzēra tasi kafijas, samazināja nāves risku par 12 procentiem. Šis skaitlis palielinās tiem, kas patērē divas vai trīs tases kafijas dienā, jo tas var samazināt nāves risku par 18 procentiem.
Tas ir tāpēc, ka trīs kafijas tases lietošana katru dienu var likt izvairīties no dažāda veida hroniskām slimībām. Piemēram, aknu slimības, sirds slimības, insults, gremošanas trakta traucējumi un asinsrites problēmas. Tā kā jūs esat tālu no hroniskām slimībām, tas ir iemesls, kāpēc kafijas dzeršana liek jums palikt jauniem.
Tomēr tie, kuriem izdodas nodzīvot ilgāk, nenozīmē tikai katru dienu dzert kafiju. Viņi arī pārstrādā enerģiju, kas iegūta no kafijas, lai vingrotu un būtu aktīvi, lai uzturētu savu ķermeni formā.
Tātad, jūs varat regulāri dzert kafiju, lai atbalstītu veselīgu dzīvi bez hroniskām slimībām. Tomēr pārliecinieties, ka nedzerat pārāk daudz kafijas, jo arī blakusparādības var būt bīstamas.
x
