Satura rādītājs:
- Galvenais ieguvums, lietojot citronu ūdeni no rīta
- 1. Dehidratācijas pārvarēšana
- 2. Samazina sliktu elpu
- 3. Palīdz gremošanu
- 5 veidi, kā no rīta dzert citronu ūdeni
- 1. Izmantojiet svaigu citronu sulu
- 2. Izmantojiet salmiņu
- 3. Dzert, tiklīdz tas ir pagatavots
- 4. Izdzeriet atbilstošo daudzumu
- 5. Pievienojiet citas sastāvdaļas
Citronūdenim ir neskaitāmi daudz ieguvumu veselībai, ja tas tiek dzerts pareizi. Citronūdeni var dzert jebkurā laikā. Tomēr vai jūs zinājāt, ka dzerot citronu ūdeni no rīta, īpaši pēc pamošanās, var palīdzēt tikt galā ar dehidratāciju. Tad kā no rīta dzert citronūdeni? Nāc, skatiet šo rakstu.
Galvenais ieguvums, lietojot citronu ūdeni no rīta
Lielākā daļa cilvēku var baidīties, ja no rīta viņiem ir jādzer citrona ūdens. Iemesls ir bailes izraisīt sāpes vēderā. Bet patiesībā, ja jūs to dzerat pareizajā porcijā, ir dažādas priekšrocības, ja no rīta dzerat citronu ūdeni.
1. Dehidratācijas pārvarēšana
No rīta pamostoties, jūs jutīsities izslāpis un vajadzēs dzērienu. Tikmēr lielākā daļa cilvēku nelabprāt dzer minerālūdeni, kam nav garšas.
Tāpēc daudzi no rīta dzer saldinātus dzērienus, nevis tīru ūdeni. Nu, šīs problēmas risinājums faktiski ir tas, ka ūdenim varat pievienot šķēli vai nedaudz citrona sulas.
Tas jūsu ūdenim piešķirs svaigu garšu. Tādā veidā arī ūdens ar citrona garšu ir noderīgs, lai palīdzētu jums dzert vairāk ūdens.
2. Samazina sliktu elpu
Ir vispārzināms, ka, pamostoties, mute smaržos slikti. To var pārvarēt arī, lietojot ūdeni ar citronu aromātu. Viena no citronūdens priekšrocībām ir tā, ka tas stimulē siekalas, tāpēc slikto elpu var pārklāt ar šo citronūdeni.
Bez tam slikto smaku, kas nāk no mutes no rīta, var izraisīt arī sausa mute. Kad mute ir sausa, parādās baktērijas, kas var izraisīt nepatīkamu elpu. Tāpēc, "samitrinot" muti ar citronu ūdeni, pazudīs slikta elpa.
3. Palīdz gremošanu
No rīta citrona ūdens priekšrocības ir palīdzēt uzlabot gremošanu. Tiek uzskatīts, ka citronu ūdens ir dabisks caurejas līdzeklis, lai novērstu aizcietējumus, jo citronos esošā skābe var palīdzēt sadalīt pārtiku kuņģī.
Tādā veidā netīrumi, kas ķermenim vairs nav vajadzīgi, ātrāk izdalīsies, lietojot citronu sulu.
Ja vēlaties sākt dienu ar kaut ko citu, varbūt dažkārt varat pamēģināt no rīta brokastīs dzert citronūdeni kā pavadoni. Tiem no jums, kuriem anamnēzē ir čūlas simptomi vai citi gremošanas traucējumi, esiet piesardzīgs, no rīta dzerot citronu ūdeni.
Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt simptomu atkārtošanos, jo dzer tukšā dūšā. Tātad, pirms šī ieraduma izmēģināšanas vislabāk to apspriest ar ārstu.
5 veidi, kā no rīta dzert citronu ūdeni
Patērējot citronūdeni īstajā laikā, tam jābūt arī pareizam, lai būtu jūtami ieguvumi. Šeit ir norādītas darbības, kuras varat veikt, lai no rīta patērētu citronu ūdeni.
1. Izmantojiet svaigu citronu sulu
Citronu ūdens lietošana no rīta var palīdzēt tikt galā ar dehidratāciju un mazināt sliktu elpu, jo tiek uzskatīts, ka citronu sula stimulē siekalas vai siekalas, lai tā varētu novērst sliktu elpu no rīta.
Lai izjustu no rīta dzeramā citronūdens priekšrocības, izmantojiet īstu citronu sulu, nevis citrona ekstraktu vai garšu. Iemesls ir tāds, ka citrona ekstraktu var sajaukt ar citām sastāvdaļām, kas ne vienmēr ir noderīgas jūsu ķermenim. Tikmēr citronūdens patieso labumu var sniegt tikai īsti citroni.
2. Izmantojiet salmiņu
Drošākais veids, kā dzert citronu ūdeni, neatkarīgi no tā, vai tas ir no rīta vai nē, ir salmu lietošana.
Tas ir tāpēc, ka citrons satur citronskābi, kas, pārāk daudz patērējot, var grauzt zobu ārējo slāni. Lietojot salmus, citronu sula nonāk tieši jūsu mutes iekšpusē un nonāk barības vadā.
Tādā veidā ir mazāka iespējamība, ka citronūdens "satiksies" ar zobiem. Lai samazinātu šī zoba slāņa eroziju, pēc citronūdens patēriņa jums nekavējoties jātīra zobi vai jāizskalo mute ar ūdeni.
Tātad, jūs joprojām sajutīsiet ieguvumus un samazināsiet šī citronūdens patēriņa risku.
3. Dzert, tiklīdz tas ir pagatavots
Ja jums ir liels daudzums citronu, iespējams, vēlēsities tos visus izspiest, pat ja neēdat tos uzreiz. Faktiski citronu sula, kas joprojām satur nogulsnes, būs labāka zarnu veselībai, jo tā var palēnināt cukura uzsūkšanos, lai palīdzētu samazināt cukura līmeni asinīs.
Pat tā tas nenozīmē, ka citrona ūdenim, kas tiek uzglabāts iepriekš, vairs nav labvēlīgu īpašību. Ja jūs to pareizi uzglabājat, citronu ūdeni var lietot līdz 4-6 mēnešiem. Ir ieteicams uzglabāt un iesaldēt citrona sulu saldētavā, ja vēlaties to uzglabāt ilgu laiku.
4. Izdzeriet atbilstošo daudzumu
Ja vēlaties iegūt visas iepriekš minētās īpašības, jums ir jādzer pareizajā daudzumā. Pareiza deva ir izspiest pusi citrona 250 mililitros ūdens.
Ja vēlaties to izmantot vairumā, izmantojiet pareizo aprēķinu. Piemēram, ja vēlaties pagatavot 1 litru citrona sulas, izspiest 2 vienādos daudzumos citronu.
Nelietojiet pārāk daudz citrona sulas, ja Jums ir gremošanas traucējumi. Mēs iesakām vispirms konsultēties ar savu ārstu.
5. Pievienojiet citas sastāvdaļas
Lietojot citronūdeni, varat pievienot arī dažas citas sastāvdaļas, kas arī nāk par labu jūsu veselībai. Jūs varat pievienot vienu ēdamkaroti īsta medus vai vienu ingvera, kanēļa vai citu veselīgu sastāvdaļu šķēli atbilstoši jūsu pieejamībai un gaumei. Šīs sastāvdaļas papildus jūsu patērētajam citronūdenim var piedāvāt arī citas priekšrocības.
x
