Ar šo paņēmienu var realizēt gaišus sapņus (gaišus sapņus)

Skaidrs sapnis ir brīdis, kad saproti, ka patiesībā sapņo, jo jūti, ka tajā laikā atmosfērā ir kaut kas dīvains. Piemēram, jūs varat pamanīt sajūtu sev apkārt, kad lidojat brīvi kosmosā komplektā ar majestātisku baltu spārnu pāri. Jūs saprotat, ka tas ir tikai sapnis, jo jūs īsti nevarat lidot - vēl mazāk ir spārni.

Uztveriet to mierīgi, sapņos nomodā ir diezgan izplatīta parādība. Skaidri sapņi ļauj jums pat kontrolēt, kas notiek šajos sapņos. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki vēlas redzēt skaidrus sapņus, viņus kārdina vilinājums, ka viņi spēj darīt to, ko viņi nevar darīt reālajā dzīvē. Vai jūs interesē gaišs sapnis?

Kā nokļūt gaišā sapnī?

1. Dienas laikā jums jābūt jutīgākam pret apkārtni

Spēja atšķirt iedomātu un reālu ir pirmais solis gaišu sapņu sasniegšanā. Iemesls ir tāds, ka sapņi nav kaut kas konsekvents. Tādēļ, apzinoties neatbilstības, jūs varat pateikt, ka patiešām sapņojat.

Lai patiesi pamostos sapnī, nomodā jums jābūt jutīgākam un jāapzinās sava apkārtne. Esiet uzmanīgāks, novērojot, kas notiek apkārtējā vidē, veicot savas darbības. Grāmatā Lucid Dreaming pasaules izpēte Stephen Laberge un Howard Rheingold, jūs varat to apmācīt, veicot šīs 8 darbības:

1. redzēt: novērojiet redzēto sīkāk un detalizētāk. Piemēram, forma, krāsa, izmērs, kustība līdz faktūras detaļai
2. Dzirdi: Saprotiet dzirdēto no toņa, intonācijas, skaļuma, balss toņa līdz dažādām skaņām.
3. Sajust: Jāapzinās, kam jūs pieskaraties, kāda ir tekstūra - vai tā ir mīksta, raupja, sausa, lipīga vai mitra. Turklāt jāapzinās, ko jūsu ķermenis šobrīd izjūt, vai tas ir noguris, satraukts, slims utt.
4. Pagaršo to: Iepazīstiet, ko jūs nogaršojat no dažādiem dažādu veidu ēdieniem - gan saldiem, gan skābiem, gan sāļiem, gan rūgtiem, gan mīlīgiem. Skaidri aprakstiet katra no tiem garšu.
5. Smarža: Ievērojiet un nošķiriet to, ko jūs smaržojat vai smaržo. Smaržas smarža, kafija, sīpoli, lietus smarža, neatkarīgi no tā. Skaidri iedomājieties katra no šiem objektiem atšķirīgās smaržas.
6. Elpošana: Jāapzinās, kā jūs elpojat, sākot no ieelpošanas līdz izelpai. Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā krūtis svārstās un krīt ar katru elpu. Lai to praktizētu, dažas sekundes aizturiet elpu. Pēc tam to lēnām noņemiet. Tagad elpojiet dziļi. Pievērsiet uzmanību elpošanas procesam, līdz jūs varat mainīt modeli ar nolūku.
7. Emocijas: Atpazīsti un nošķir visas emocijas, kuras esi izstādījis. Atcerieties atšķirību starp dusmīgu un laimīgu, mierīgu un satrauktu, kā arī jebkuru citu emociju, ko varat just. Sajūtiet īstas emocijas.
8. Prāts: Apzinieties, ko domājat, kad kaut ko strādājat, vai to, ko domājat tieši tagad. Lieta ir apzināties visu, par ko domājat pie katras izdevības.

Parasti, sapņojot, jūs to pieņemat kā reālu. Tikai pamostoties pamanāt, ka kaut kas ir izslēgts. Mēģinot apmācīt sevi modrākam, pamazām šī sevis apzināšanās ienāks zemapziņā, kad sapņojat un liksit saprast: "Tas nav reāli, es sapņoju!"

2. Praktizējiet pēc noteikta modeļa, kamēr esat apzināts

Līdztekus pašapziņas praktizēšanai, lai labāk apzinātos apkārtni, jūs to varat arī trenēt, veicot noteiktu modeli visas dienas garumā.

Piemēram, piespiežot divus labās rokas pirkstus pie kreisās plaukstas. Lēnām nospiediet un turiet, līdz tas ir ļoti grūti un sāp, bet iedomājieties, ka pirksts iet caur kreiso plaukstu. Apzinātā stāvoklī tas, protams, nevarēja notikt. Jums sāp, vai ne?

Tātad, reiz sapnī, jūs varat "savaldzināt" sevi darīt tāpat. Atšķirība ir tāda, ka tagad varbūt pirksts var iekļūt plaukstā, jo sapnī nekas nav neiespējams. Tagad jūs varat kļūt koncentrētāks un reāli sajust, kas jūs patiesībā esat, kur atrodaties, un izlemt, ko vēlaties darīt - iet gulēt un mainīt sapņu stāsta līniju vai labāk vienkārši pamosties.

Uzmanība un modrība: panākumu atslēga gaišā sapnī

Būtībā labākais veids, kā kontrolēt sapņus, ir kļūt jutīgākam un pievērst uzmanību detaļām ap jums. Kad jūs redzat vai jūtat, ka kaut kas nav tāds, kādam tam vajadzētu būt, tas norāda, ka jūs sapņojat.

Kāds, kurš ir pieredzējis vai ir pieredzējis vairākas reizes gaišs sapnis jutīgums ir augstāks nekā cilvēkiem, kuri to nekad nav pieredzējuši. Šī ir viena no lielākajām apzinātas sapņošanas priekšrocībām.

Tātad, tas ir gatavs izpētīt sapņus gaišs sapnis?