Iedvesma arvien daudzveidīgākajai bērnu ēdienu ēdienkartei

Kļūstot vecākam, mazuļa uztura vajadzības palielināsies, tāpēc tam jāpievieno pietiekams ikdienas uztura daudzums. Ierodoties sava mazā, kuram tagad ir 12 mēneši, jeb 1 gads, vecumā, jūs varat pasniegt dažādas ēdienkartes, kas ir arvien daudzveidīgākas, lai palīdzētu apmierināt ikdienas uzturvielas. Kādi ir ēdienkartes izveides piemēri, kurus var pasniegt zīdaiņiem vecumā no 1 gada vai 12 mēnešiem?

Kāds ēdiens ir piemērots 1 gadu vecam bērnam?

Šim 1 gadu vecajam bērnam ir daudz notikumu. Viena no norisēm, kas, šķiet, kļūst arvien labāka, ir attiecībā uz spēju ēst.

Spēja ēst 1 gadu vecu bērnu ir uzticama, izmantojot viņa rokas. Tāpēc saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem 1 gadu veco zīdaiņu ēdienkartei var dot vairāk pārtikas ar nedaudz rupju tekstūru, piemēram, ģimenes pārtiku un pirkstu pārtiku (pirksti ar pārtiku).

Netieši papildu ēdieni ar mātes pienu (papildu ēdieni) ar rupju tekstūru, kurus mazais var uztvert, palīdzēs apmācīt viņu smalkās motorikas.

Faktiski ir labi nodrošināt 1 gadu vecam bērnam ģimenes ēdiena struktūru. Papildus ēdiena tekstūrai pievērsiet uzmanību arī garšvielām, kuras pārstrādājat diētā 12 mēnešu mazuļiem.

Šajā vecumā jūsu mazajam var sākt dot ģimenes ēdienu ar maigām un ne pārāk pikantām garšvielām.

Līdzīgi kā mazuļa iepazīstināšana ar dažāda veida ēdieniem, arī pieradināšana pie dažādu garšu ēšanas prasa laiku.

Tomēr jūsu uzdevums, apmācot mazuļa spēju ēst, daudz neatšķiras no iepriekšējā vecuma.

Jūsu mazajam joprojām ir jāpierod izmēģināt dažāda veida ēdienus, lai bagātinātu viņu uztveri pilngadībā.

Iemesls ir tāds, ka šajā vecumā mazuļu paradumi parasti ļoti labprāt ēd ēdienu un izvēlas, kurus pārtikas produktus viņi vēlas vai nevēlas ēst.

Tātad, ja jūs neesat pieradis izmēģināt un iepazīt dažādus citus ēdienus, jūsu mazulis var "pieturēties" pie iecienītā ēdiena līdz pilngadībai.

Pat vēlāk jūsu mazajam tīkamā ēdiena izvēle var būt ļoti maza, jo daudziem nepatīk šis un tas ēdiens.

Iedvesma 1 gadu vecas bērnu ēdienkartes ēdienkartei

Atšķirībā no dažu iepriekšējo mēnešu vecuma, tagad mātes var izveidot vēl vairāk, lai parādītu pievilcīgas ēdienkartes 1 gadu veciem zīdaiņiem.

Lai jūsu mazajam nebūtu garlaicīgi ar vienu un to pašu ēdienkarti, šeit ir daži iedvesmas ēdienkartes ēdieni 1 gada vai 12 mēnešu mazuļiem:

1 gada bērnu brokastu ēdienkarte

Zīdaiņu ikdienas uztura vajadzības, tostarp 1 gada vecumā, ietver ogļhidrātu, olbaltumvielu, veselīgu tauku, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avotus.

Lai viņu uztura vajadzības tiktu apmierinātas brokastīs, mātes var nodrošināt ēdienkarti ēdiena veidā siers cepts kartupelis ar bekonu 1 gadu vecam bērnam.

Ražošanas process nav pārāk grūts. Jūs varat sākt ar mērces pagatavošanu no margarīna, miltiem, ūdens un siera, kas vārīts līdz sabiezējumam.

Pēc tam turpiniet tvaicēt bekonu, kartupeļus un citus dārzeņus pēc garšas, piemēram, brokoļus, un pagatavojiet biezeni.

Tvertnē ievietojiet kartupeļu biezeni, bekonu un brokoļus, pēc tam pievienojiet biezu, vārītu mērci.

Cepiet visas sastāvdaļas traukā, līdz tās ir pagatavotas, un jūs varat to nekavējoties pasniegt kā brokastu ēdienkarti mazajam.

Izmantojot šo izvēlni, jūs palīdzējāt satikt ogļhidrātus no kartupeļiem un šķiedrvielām, vitamīnus un minerālvielas no brokoļiem.

Tikmēr olbaltumvielu un tauku uzņemšana zīdaiņiem tiek iegūta no kūpinātas gaļas un siera.

1 gada bērnu pusdienu ēdienkarte

Pēc tam, kad no rīta esat ieguvis ogļhidrātu daudzumu no kartupeļiem, jūs tagad varat pārmaiņus dot dienas laikā rīsus kā 1 gadu vecu bērnu ēdienkarti.

Viena no ēdienkartes izvēlēm dienas zīdaiņiem, piemēram, 1 gadu vai 12 mēnešusrīsu komanda armazulissasmalcinātu aunazirņu un vistas.

To var pagatavot, vārot rīsus kā parasti, taču pārliecinieties, ka tekstūra ir maiga un mēdz būt nedaudz rupja.

Pēc tam dariet tomazulisSasmalcinātas zaļās pupiņas un vistas gaļa, sautējot nedaudz augu eļļas vai olīveļļas.

Lai padarītu to garšīgāku, maisīšanas maisījumā ielieciet nedaudz gatavošanas sastāvdaļu, piemēram, šalotes, ķiplokus un sīpolusmazulissasmalcinātu aunazirņu un vistas.

Mātēm ir atļauts arī pievienot aromatizētājus, tostarp sāli, cukuru un micīnu pietiekamā daudzumā, lai palīdzētu ēdienam pievienot aromātu.

Ja komandas rīsi ir pusgatavi, pēdējais solis ir tikai maisīšanas maizes sajaukšanamazulistajā zirņi un vistas.

Neaizmirstiet, pārliecinieties, ka esat izgriezismazulisaunazirņi un vistas mazā izmērā, un, ja tas mazulim neapgrūtina to ēst.

1 gadu veca bērnu vakariņu ēdienkarte

Jūs varat pagatavot mazā vakariņas pēc savas gaumes, vai nu no rīsiem vai makaroniem kā ogļhidrātu avota.

Pārtikas ēdienkartes izvēle 12 mēnešus veciem zīdaiņiem, piemēram, no makaroniemmakaroni ar lasi un kukurūzu.

Gatavošanu var sākt, vārot makaronus līdz līmenim, kas ir pietiekams, gatavojot ēdienu citiem ģimenes locekļiem.

Gaidot makaronu nogatavošanos, turpiniet tvaicēt kukurūzu. Kad tas izdarīts, lasi sagriež mazos gabaliņos un sautē ar kukurūzu un makaroniem, pievienojot aromātu un nedaudz piena.

Ne tikai to, jūs varat arī izveidot 1 gadu vecu bērnu ēdienkarti uz naktikomandas rīsi ar tofu un sinepju zaļumiem.

Pagatavošanas veids ir tāds pats kā pusdienu ēdienkartē, bet tofu un sinepju zaļumus var pagatavot zupā, vispirms tos sagriežot mazos gabaliņos.

1 gadu veca mazuļu uzkodu ēdienkarte

Ja jūsu mazulim ir izsalkuma pazīmes un viņš vēlas ēst, bet ne galvenajā ēdienreizē, varat viņam piedāvāt uzkodas vai uzkodas.

Šī uzkoda vai uzkoda zīdaiņiem parasti tiek pasniegta agrā rītā un vēlā pēcpusdienā. Piemēram, uzkodu ēdienkarte, kuru jūs varat pasniegt savam mazajam 1 gada vecumātvaicēts saldais kartupelis ar rīvētu sieru.

Pirms tvaicēšanas sagrieziet saldo kartupeli, līdz tas vispirms ir aptuveni bērna rokas lielums. Pēc saldo kartupeļu vārīšanas pievienojiet tikai rīvētu sieru, lai pievienotu garšu.

Ja vēlaties pasniegt ātru un ērtu uzkodu, varat to pasniegt sagriezti augļi, piemēram, mango, kivi, papaija, banāns, un tā tālāk.

Ēdiena biežums un porcija 1 gadu veciem zīdaiņiem

Saskaņā ar PVO kā pasaules veselības aģentūras datiem 1 gadu vecu mazuļu barības biežums un porcija galvenajai pārtikai ir 3-4 reizes.

Tikmēr mazuļu uzkodas vai uzkodas parasti tiek dotas apmēram 1-2 reizes dienā vai atbilstoši viņu apetītei.

Interesanti, ka barības daļa 1 gadu veciem zīdaiņiem atšķiras no iepriekšējā vecuma. Vienu gadu vecuma pārtikas daļa ir palielinājusies līdz ¾ no 250 mililitru (ml) bļodas vai pat pilnas bļodas.

Pierodiet, ka mazais ēd ne ilgāk kā 30 minūšu laikā. Tas ir tāpēc, ka maltītes ilgums, kas pārsniedz 30 minūtes, jūsu mazajam vairs nav efektīvs, jo viņam ir dalīta uzmanība.

x