Satura rādītājs:
- Ko nozīmē muskuļu izturība?
- Sieviešu muskuļu izturība faktiski bija spēcīgāka
- Muskuļu izturību ietekmē dažādi faktori
- 1. Hormonu līmeņa atšķirības
- 2. Dažādi vingrinājumu veidi
- 3. Sieviešu asins plūsma ir smagāka
Kad jūs dzirdat vārdu "sportisks", kāds cilvēks, šķiet, ir jūsu tēls? Lielākajai daļai ir jāiedomājas spēcīga un muskuļota vīrieša figūra. Kopš aizvēsturiskiem laikiem vīrieši tiek uzskatīti par spēcīgākiem un muskuļotākiem nekā sievietes kopumā. Tomēr mūsdienu pētījumi piedāvā atšķirīgu skatījumu uz muskuļu izturību sievietēm un vīriešiem.
Tātad, kura izturība ir spēcīgāka, sieviete vai vīrietis? Pārbaudiet atbildi zemāk!
Ko nozīmē muskuļu izturība?
Muskuļu izturība ir muskuļa spēja sarauties ilgākā laika posmā. Piemēram, veicot dēļu vingrinājumu. Jums ilgstoši jātur pilns ķermeņa svars, izmantojot rokas un vēdera muskuļus. Jo spēcīgāka ir jūsu muskuļu pretestība, jo ilgāk jūs varat noturēt pozīciju.
Sieviešu muskuļu izturība faktiski bija spēcīgāka
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka vīriešiem ir lielāka muskuļu masa nekā sievietēm. Tomēr liela muskuļu masa negarantē, ka jūsu muskuļiem ir spēcīga izturība.
Kolorādo universitātes ekspertu grupas veiktais pētījums parādīja, ka sievietes bija pat divas reizes izturīgākas nekā vīrieši. Vēl viens pētījums The Indian Journal of Medical Research atklāja to pašu, ka sievietēm ir vairāk muskuļu, lai izturētu spiedienu nekā vīriešiem.
Šajos pētījumos veselības un vingrinājumu eksperti atklāja, ka, vingrojot, spēcīgiem un lieliem muskuļiem faktiski ir mazāka izturība. Vīrieši, kuru muskuļi ir lieli un spēcīgi, parasti ilgstoši nespēj izturēt lielu svaru. Pat ja vīrieši spēj izturēt ļoti lielas slodzes.
Tikmēr sievietes, kas piedalījās iepriekšminētajos pētījumos, parasti nespēja izturēt pārāk lielu slodzi. Tomēr šīs sievietes ļoti ilgi spēj izturēt svaru.
Muskuļu izturību ietekmē dažādi faktori
Bez muskuļu masas atšķirībām ir vairāki citi faktori, kas ietekmē vīriešu un sieviešu muskuļu izturību. Dažādi faktori ir šādi.
1. Hormonu līmeņa atšķirības
Sievietēm ir augstāks estrogēna hormona līmenis nekā vīriešiem. Estrogēnam ir svarīga loma ķermeņa muskuļu uzturēšanā. Tādā veidā muskuļi ir izturīgāki pret spiedienu un kontrakcijām ilgāku laiku.
Tikmēr vīriešiem ir augstāks hormona testosterona līmenis nekā sievietēm. Šis hormons ir atbildīgs par muskuļu masas un spēka palielināšanu gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr augsta testosterona hormona dēļ vīrieši mēdz vingrināties smagāk un ar lielāku svaru. Tāpēc vīrieša muskuļi viegli nogurst un nespēj pārāk ilgi noturēt kontrakcijas.
2. Dažādi vingrinājumu veidi
Gan sievietes, gan vīrieši bieži iziet fiziskās izturības treniņus. Tomēr vīrieši parasti izvēlas sporta veidus ar lielu intensitāti, bet īsāku laiku. Tas ir tāpēc, ka daudzi vīrieši vēlas ātri veidot muskuļus.
Tikmēr lielākā daļa sieviešu var sportot, lai zaudētu svaru. Tātad, viņi mēdz izvēlēties vingrinājumus ar mērenu intensitāti, bet ilgāku laiku. Šo dažāda veida vingrinājumu dēļ sievietes arvien vairāk pierod turēt ķermeņa muskuļu kontrakcijas ilgāk nekā vīrieši.
3. Sieviešu asins plūsma ir smagāka
Vingrinājumu zinātnes ekspertes Sandras K. Hanteres vadītās komandas veiktais pētījums Journal of Applied Physiology žurnālā atklāja, ka sievietēm muskuļos ir lielāka asiņu plūsma nekā vīriešiem. Tas padara sievietes muskuļus izturīgākus pret spiedienu un kontrakcijām. Tomēr eksperti apgalvo, ka šo secinājumu atbalstam joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
x
