Satura rādītājs:
- 86 procenti cilvēku, kuriem patīk nepārtraukti pārbaudīt savus mobilos tālruņus, ir pakļauti stresam
- Politikas jautājumi un atšķirības internetā vai sociālajos medijos cilvēkam rada stresu
- Kā izvairīties no stresa, vienkārši pārbaudot mobilo tālruni?
- 1. Mēģina bezsaistē pirms mirkļa
- 2. Ieslēdziet to miega režīms
- 3. Pastāsti citiem, kad esi tiešsaistē un to var sasniegt
Vai jūs esat tāda veida cilvēks, kurš bieži pārbauda savu mobilo tālruni turp un atpakaļ, lai pārbaudītu īsziņas vai e-pastu? Ja tā, iespējams, ka jūs ciešat no stāvokļa, kas ir daudz briesmīgāks nekā tikai atkarība no mobilā tālruņa.
86 procenti cilvēku, kuriem patīk nepārtraukti pārbaudīt savus mobilos tālruņus, ir pakļauti stresam
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (APA) datiem 86 procentiem cilvēku, kuri pastāvīgi pārbauda savus mobilos tālruņus, ir lielāks stresa līmenis nekā tiem, kas tērē mazāk laika mobilajiem tālruņiem. Šie rezultāti tika iegūti, pamatojoties uz aptauju, kurā piedalījās 3500 pieaugušie.
Mobilo tālruņu pārbaude patiesībā ir ļoti izplatīta lieta, ko daudzi cilvēki dara. Tas pats ar jums, citi cilvēki parasti pārbauda sociālo mediju kontus, e-pastu, īsziņas vai vienkārši skatās kāda fotoattēla augšupielādi. Tomēr tas, cik bieži jūs pārbaudāt savu mobilo tālruni, būs problēma, kas traucē jūsu veselību, ja tas ir par daudz.
Pēc Amerikas Psiholoģiskās asociācijas veiktās aptaujas datiem 74 procentiem cilvēku ir interneta savienojums viedtālrunī, 55 procentiem planšetdatorā un 9-10 procentiem klēpjdatorā vai datorā.
Ja 2005. gadā tikai 7 procenti cilvēku izmantoja sociālos medijus (MySpace), tad 2015. gadā to skaits bija pieaudzis līdz 65 procentiem. Personas vecumā no 18 līdz 29 gadiem dominē sociālo mediju lietotāju skaitā par 90 procentiem.
2016. gadā 76 procenti cilvēku tieši tiešsaistē pieslēdzās Facebook, Instragram 32%, 31% un LinkedIn - 29 procenti, savukārt čivināt - 24%.
Politikas jautājumi un atšķirības internetā vai sociālajos medijos cilvēkam rada stresu
Tomēr pēc aptaujas datiem par 18% tehnoloģiju izmantošana kļūst par nozīmīgu stresa faktoru. Kas liek uzsvērt tos, kuri pastāvīgi pārbauda savus mobilos telefonus? Atbilde ir politisks un kultūras jautājums, kas ir uzmanības centrā internetā un sociālajos medijos.
Vairāk nekā 42% cilvēku, kuri pastāvīgi uzrauga politiskās diskusijas vai diskusijas par kultūras atšķirībām, ir vairāk pakļauti stresam nekā tie, kuri nekad nepievērš uzmanību politiskiem vai kultūras jautājumiem. Konflikts politisko jautājumu apspriešanā ir galvenais cēlonis.
Kā izvairīties no stresa, vienkārši pārbaudot mobilo tālruni?
Tad kā izvairīties no stresa, ja pārāk bieži pārbaudāt mobilo tālruni? Paziņojumu skaņas izslēgšana var būt jums vienkāršākais veids, lai neviens paziņojums no sociālajiem medijiem nevarētu jūs novērst. Tātad, ko vēl jūs varat darīt? Šī ir atbilde.
1. Mēģina bezsaistē pirms mirkļa
Wi-Fi vai mobilo datu plānu izslēgšana, kas var tieši savienot jūs ar internetu, ir lielisks veids, kā iegūt mieru. Kad esat noguris kāda jautājuma dēļ sociālajos medijos vai vienkārši vēlaties kādu kvalitatīvu laiku pavadīt kopā ar savu partneri vai tuvākajiem cilvēkiem, tas var būt praktiskākais veids, kā izvairīties no stresa. Ļaujiet citiem zināt, ka jūs ne vienmēr esat blakus virtuālajai pasaulei.
2. Ieslēdziet to miega režīms
Atveriet iestatījumu izvēlni un ieslēdziet to miega režīms lai neviens paziņojums nenonāktu sīkrīku Jūs iekļaujat īsziņas, kurām nav nepieciešams mobilo datu plāns. Mēģiniet pārbaudīt mobilo tālruni reizi stundā.
3. Pastāsti citiem, kad esi tiešsaistē un to var sasniegt
Pirms mēģināt veikt lietas ar pirmo un otro numuru, jūs varat ievietot paziņojumu sociālajos tīklos, kad ar jums var sazināties vai sazināties tiešsaistē. Tātad kādam, kuru jūs pazīstat, nav jādusmojas tikai tāpēc, ka ar jums ir grūti sazināties tiešsaistē. Ja plānojat to darīt lidmašīnas režīms vai lidmašīnas režīmā, paziņojiet tuvākajiem cilvēkiem sava biroja numuru vai mājas numuru. Tas ir tikai gadījumā, ja ir ārkārtas situācija, kas jums būtu jāzina.
