Patiesībā apdullināšana padara mūs produktīvākus & bull; sveiks, vesels

Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kurš bieži paliek tukšs? Sabiedrībā tukšošana nav ieradums lepoties. Daudzi uzskata, ka, ja jūs esat dīkstāvē, ļaunie gari vēlāk var kontrolēt jūsu prātu. Bez mistiskiem apsvērumiem mēms vai sapņi gaišā dienas laikā bieži tiek saistīti arī ar cilvēkiem, kuri ir bez darba vai neproduktīvi. Tātad, kad jūs notverat tukšu, parasti apkārtējie cilvēki tevi “pamodinās” no sapņa gaišā dienas laikā. Faktiski dažādi zinātniski pētījumi, kas veikti, lai izpētītu šo stāvokli, faktiski ir atklājuši, ka ir daudz priekšrocību, ja tiek apklusts.

Atšķirībā no cilvēkiem, kuriem ticēja, skatīšanās prom faktiski stimulēs jūsu smadzenes, lai jūs būtu produktīvāki. Neticu? Pārbaudiet pilnu skaidrojumu zemāk.

ARĪ LASI: Valdīšanas parādība, skatoties no medicīniskās puses

Kas notiek ar smadzenēm, kad tās ir dīkstāvē?

Bengongs ir ļoti izplatīts stāvoklis. Pētījums Oregonas universitātē, Amerikas Savienotajās Valstīs, pierāda, ka neatkarīgi no tā, vai mēs to saprotam vai nē, lielākajai daļai cilvēku domas klīst apmēram 50% gadījumu, kad jūs esat dienā. Cilvēka smadzenēs ir dažādi tīkli un apziņas līmeņi. Tīklu var ieslēgt un izslēgt ārpus jūsu kontroles. Tiek nosaukta audu forma, ko smadzenes izmanto, kad dīkstāvē noklusējuma režīms. Kaut arī tiek izveidots tīkls, kad pieņemat svarīgus lēmumus izpildvaras kontrole. Tīkls, kas ir aktīvs, kad jūs reaģējat vai reaģējat uz stimuliem noteiktās situācijās, ir pazīstams kā uzmanība.

Kad smadzenes aktivizē tīklu noklusējuma režīms, šķiet, ka tavas domas darbojas automātiski. Tomēr smadzeņu skenēšanas rezultāti nebija nekādi noklusējuma režīms parādīja, ka smadzeņu aktivitāte, kas saistīta ar kognitīvo funkciju, samazinājās. Tas nozīmē tīklā noklusējuma režīms Jums būs grūti koncentrēties, sagremot jaunu informāciju, kaut ko iegaumēt vai aprēķināt sarežģītas izvēles. Jūsu smadzenes strādā atvieglinātāk un brīvāk. Tāpēc apdullināšana var likt cilvēkiem justies labi un aizmirst sevi.

ARĪ LASI: Sargieties no dažu sekunžu īslaicīgu gulēšanas briesmām

Priekšrocības, kas rodas smadzenēs

Smadzenes nebūtu izveidojušas īpašu tīklu, ja tās nebūtu noderīgas jūsu ķermenim un prātam. Tāpat ar tīklu noklusējuma režīms lieto, kad sapņo gaišā dienas laikā. Tātad, apsveriet dažādas priekšrocības, ko sniedz tukšums zemāk.

1. Palielināt produktivitāti

Ja jūsu smadzenes ir dīkstāvē brīvā stāvoklī, kā jūs varat būt produktīvāks? Izrādās, ka tukša skatīšanās var palielināt jūsu kognitīvo spēju. Izraēlas Bara-Ilana universitātes ierosināts eksperiments pētījuma dalībniekiem lika veikt noteiktus uzdevumus datora ekrāna priekšā. Rezultātā tie, kas darbu paveica apdullināti, darbojās vairākas reizes labāk nekā tie, kas bija pilnībā koncentrējušies. Tas nozīmē, ka ieradums tukšgaitā faktiski var palīdzēt jums strādāt efektīvāk.

2. Dzirkstošā radošums

Varbūt pēc laika pavadīšanas vannas istabā jums ir bijusi iedvesma vai izcila ideja. Tas izrādījās izskaidrojums. Veicot vieglus uzdevumus, kas neprasa lielu koncentrēšanos, piemēram, braukšanu, tērzēšanu vai grāmatas lasīšanu, tīkls noklusējuma režīms uzreiz bija aktīvs. Šajā stāvoklī jūs būsiet mierīgāks un atvieglinātāks. Tādā veidā jūs varat redzēt problēmu no citas perspektīvas, jo jūs nejūtat spiedienu vai spiedienu. Jūs varat arī atrast radošus risinājumus noteiktām problēmām, kuras jūs, iespējams, neiedomājāties pilnīgi apzinātā stāvoklī.

3. Palieliniet atmiņu

Kad esat neuzkrītošs, jūsu smadzenes faktiski glabā dažādu informāciju jūsu ilgtermiņa atmiņā. Smadzenes to nevar izdarīt, ja esat aizņemts ar dažādām aktivitātēm, piemēram, darbu, mācībām vai sarunām ar citiem cilvēkiem. Ieejot noklusējuma režīms, Elektriskie viļņi jūsu smadzenēs samazināsies, un jūs ievadīsit miera periodu. Šis ir īstais laiks atmiņas taupīšanai. Tātad, parasti cilvēkiem, kuriem bieži nav prāta, ir labāka atmiņa.

ARĪ LASI: 4 Bieži pārprasti mīti par atmiņu

Uzlabojiet smadzeņu darbību ar apjukumu

Tā kā ieguvumi, ja smadzenes izskatās tukši, ir žēl palaist garām, jūs varat apmācīt sevi, lai pierastu pie tukšuma. Ir daži cilvēki, kuru prāts vienmēr ir aktīvs un mēdz būt nemierīgs attiecībā uz dažām lietām, tādējādi šiem cilvēkiem apgrūtinot ļaut domām klīst. Tāpēc mēģiniet veikt tādas darbības kā pastaigas, braukšana ar velosipēdu vai peldēšana. Aerobie vingrinājumi var palīdzēt jums atslābināties, jo jums ir jāregulē elpošana šādā veidā.

Jūs varat arī izmantot mazāk viedtālrunis atrodoties bez darba, gaidot kādu vai atrodoties sabiedriskajā transportā. Labāk pievērsiet uzmanību apkārtējai videi un ļaujiet prātam klīst. Ja jūs nevēlaties palaist garām idejas, kas parādās sega, vienmēr turiet nelielu piezīmju grāmatiņu visur, kur dodaties.