Spēlējot tiešsaistes spēles, faktiski var mainīties smadzeņu darbība, piemēram, kas?

Pieaugums tiešsaistes spēle tieši tagad, izveidojiet spēlētāji var pavadīt stundas, skatoties sīkrīka ekrānā. It kā nezinot vecumu, tiešsaistes spēle gandrīz vai atkarība no daudziem pusaudžiem pret pieaugušajiem. Tā kā lietotāji paplašinās, zinātnieki ir izpētījuši, cik atkarība ir tiešsaistes spēle ietekmē cilvēka smadzenes un uzvedību. Tad, vai tu spēlē tiešsaistes spēle dot pozitīvu vai negatīvu efektu? Apsveriet šādu paskaidrojumu.

Smadzeņu izmaiņas, kas rodas, spēlējot tiešsaistes spēle

Par to liecina daudz pierādījumu tiešsaistes spēle var ietekmēt smadzenes un izraisīt izmaiņas arī noteiktās smadzeņu daļās.

Nesen pētnieki apkopoja un apkopoja 116 zinātnisko pētījumu rezultātus, lai noteiktu atkarību tiešsaistes spēle var mainīt smadzeņu darbību un struktūru, kā arī ietekmēt to spēlējošā cilvēka uzvedību.

Pamatojoties uz šiem dažādajiem pētījumiem, ir zināms, kavideo spēles maina ne tikai smadzeņu darbību, bet arī to struktūru. Piemēram, izmantojiet video spēles ir zināms, ka tas ietekmē smadzeņu fokusa līmeni un domāšanas spējas. Turklāt lielākā daļa pētījumu rezultātu liecina, ka spēlē cilvēki tiešsaistes spēle tas var būt koncentrētāks nekā tie, kas to nespēlē.

Pētījumi to arī atklājavideo spēles palielināt smadzeņu daļas, kas ir atbildīga par visu telpisko, lielumu un spēju, proti, cilvēka spēju tulkot vizuālos jēdzienus (skatoties no acs). Piemēri, piemēram, lasīšanas attālumi, formu un krāsu izšķiršana līdz objektu novietošanai.

Paraspēlētāji piedzīvoja arī labā hipokampa smadzeņu lieluma palielināšanos, kur smadzenēs uzkrājas ilgtermiņa atmiņa.

Nekļūsti atkarīgs no spēlestiešsaistes spēle

Diemžēltiešsaistes spēlene vienmēr ir pozitīva ietekme. Ja to lieto bez noteikumiem, cilvēki, kas to spēlē, piedzīvos atkarību. Eksperti apgalvo, ka tiešsaistes spēļu atkarība var izraisīt noteiktas veselības problēmas vai problēmas.

Atkarīgajiem spēles, pētījumā tika atklātas funkcionālās un strukturālās izmaiņas nervu atlīdzības sistēmā. Pati neirālā atlīdzība ir nervu struktūru grupa, kas saistīta ar prieka, mācīšanās un motivācijas izjūtām.

Pētījumi publicēti Atkarību bioloģija veikt skenēšanu magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) 78 pusaudžiem zēniem vecumā no 10 līdz 19 gadiem, kuriem tika diagnosticētas interneta spēļu problēmas, un 73 citiem dalībniekiem bez traucējumiem. Pētījumā pētnieki salīdzināja attiecības starp 25 dažādām atkarīgā smadzeņu zonām spēles ar vadības ierīcēm.

Rezultātā pētnieki atklāja pastiprinātu koordināciju starp dorsolaterālo prefrontālo garozu un temporoparietālo savienojumu smadzenēs, kas, domājams, ierobežo cilvēka impulsu kontroli. Šo stāvokli parasti novēro pacientiem ar šizofrēniju, Dauna sindromu un autismu, kā arī cilvēkiem ar sliktu impulsu kontroli.

Pareizais veids, kā nenonākt pie spēlestiešsaistes spēle

2. Nosakiet spēles laika ierobežojumutiešsaistes spēlekatru dienu

Lai jūs būtu disciplinētāks, nosakiet, cik ilgs laiks un kad ir īstais laiks spēlēttiešsaistes spēle.Piemēram, spēlējiet devas tiešsaistes spēledienā ir viena stunda. Jūs varat iztērēt visu uzreiz vai sadalīt vairākās sesijās. Būtībā nespēlējiet pāri iepriekš noteiktajām robežām.

Šī metode darbosies efektīvi un optimāli, ja esat stingrs pret sevi. Nenododiet sev vēlmi spēlēttiešsaistes spēlevisu laiku. Nevajadzētu būt tolerancei pret papildu laiku, jo jūs jautri spēlējat.

Lai neaizmirstu, pirms spēles spēlēšanas varat iestatīt modinātāju. Ja nepieciešams, lūdziet kādu tuvāko palīdzēt jums to atgādināt. Centieties būt pārliecinošs, noņemot sīkrīkus sev priekšā un novietojot tos vietā, kas nav pieejama.

3. Veiciet produktīvas darbības

Lai prāts vairs nebūtu vērsts spēles, Jums ir jābūt aizņemtam ar dažādām citām aktivitātēm. Piemēram, pastaigājoties parkā, spēlējoties ar draugiem vai pat sportojot.

Būtībā veiciet dažādas darbības, kas padara jūs produktīvu, lai vairs nebūtu ne domu, ne laika spēlētspēles.

3. Apbalvo sevi

Kuram gan nepatīk, ja viņam pasniedz dāvanas? Gan bērni, gan pieaugušie labprāt saņemtu dāvanas. Tomēr negaidiet, ka jūs apbalvosiet ar citu dāvanām. Šajā gadījumā jūs pats dodat sev dāvanu kā pašnovērtējuma veidu.

Kad jūs varat kontrolēt sevi, lai pārtrauktu spēlēt spēles būt laikā vai pat spēt pretoties spēlēšanai spēlesvispār, tad jums pienākas balva. Šī dāvana var izpausties dažādos veidos. Jūs varat darīt citas lietas, kas jums patīk, vai ēst tos ēdienus, kas jums patīk - noteikti vairs nespēlēt spēles, huh!

Šo brīvo laiku varat veltīt arī savam dzīvesbiedram, ģimenei un draugiem, kurus, iespējams, esat atstājis tiešsaistes spēļu dēļ.