Satura rādītājs:
- Ieguvumi no gulēšanas uz grīdas veselībai
- 1. Uzlabojiet stāju
- 2. Izārstēt sāpes
- 3. Asinsrite
- Tad kāds ir kaitējums gulēšanai uz grīdas?
- 1. Labi neguļ
- 2. Padarīt sāpes un galvassāpes
- 3. saaukstēšanās un saaukstēšanās
- 4. Putekļi, mikrobi un kukaiņi
Ja ir karsts laiks, gulēšana uz grīdas ir iecienīts veids, kā daudziem cilvēkiem atrast vēsumu. Citiem, iespējams, patīk gulēt uz grīdas, lai mazinātu sāpes no muguras sāpēm. Bet viņš teica, ka, guļot uz grīdas, jūs varat saaukstēties. Tātad, vai gulēšana uz grīdas patiešām ir izdevīga veselībai?
Ieguvumi no gulēšanas uz grīdas veselībai
1. Uzlabojiet stāju
Tiek uzskatīts, ka gulēšana uz muguras uz līdzenas, cietas grīdas palīdz uzlabot mugurkaula izlīdzināšanu.
Tas atšķiras no gadījumiem, kad jūs gulējat uz mīksta matrača. Jūsu stāja mēdz iegrimt matrača izliekumā, tāpēc attiecīgi mainīsies arī mugurkaula forma. Tas padara mugurkaulu nespējīgu atbalstīt tā dabisko formu.
2. Izārstēt sāpes
Dažiem gulēšana uz grīdas var būt lēts veids, kā mazināt sāpes un stīvos muskuļus. It īpaši pēc pārāk ilga sēdēšanas pēc garas dienas birojā.
Sāpes un sāpes parasti izraisa slikta stāja vai kustību trūkums. Šis ieradums turpinās izdarīt spiedienu uz mugurkaulu, muskuļiem un locītavām, kas izraisīs sāpju sajūtu visā ķermenī.
Sāpes un sāpes var rasties arī tad, ja visu nakti gulējat uz pārāk mīksta matrača. Tā kā mugurkaula līknei arī turpmāk būs atļauts izvirzīties matrača formā, kā rezultātā no rīta pamostoties ķermeņa muskuļi jūtas stingrāki.
3. Asinsrite
Tiek uzskatīts, ka gulēšana uz grīdas ir laba arī asinsrites uzlabošanai. Kad jūs gulējat plakani, sirds darbu būs vieglāk sūknēt un izplūst asinīs visā ķermenī, jo no līknēm vai ķermeņa stāvokļiem nav gravitācijas pretestības, kas var palēnināt asinsriti.
Turklāt limfātiskā sistēma darbojas labāk un ātrāk, lai izskalotu toksīnus, kad ķermenis atrodas līdzens uz grīdas.
Tad kāds ir kaitējums gulēšanai uz grīdas?
1. Labi neguļ
Dažiem cilvēkiem, kuri nekad nav pieraduši gulēt uz grīdas, gulēt uz cietas, aukstas grīdas var būt neērti. Šis diskomforts var apgrūtināt labu miegu, kas var izraisīt vēl lielāku nogurumu.
2. Padarīt sāpes un galvassāpes
Grīdas virsmas temperatūra ir vēsāka nekā matracim. Kad ķermenis pietiekami ilgi tiek pakļauts aukstai temperatūrai, ķermeņa audi paplašināsies un uzbriest, izraisot locītavu vietas saspiešanu. Tad tas izraisa locītavu sāpes vai sāpīgas sajūtas jūsu kaulos.
Daži cilvēki ir pakļauti arī galvassāpēm pēc ilgstošas gulēšanas uz grīdas viena un tā paša iemesla dēļ. Grīdas virsmas temperatūra ir zemāka, bet mitrums ir pietiekami augsts, lai ķermeņa temperatūra pēkšņi pazeminātos.
Šīs pēkšņās vides izmaiņas izraisa hormonu serotonīna līmeņa pazemināšanos smadzenēs. Tā rezultātā smadzeņu nervi pārmērīgi reaģē un izraisa galvassāpes.
3. saaukstēšanās un saaukstēšanās
Cilvēki saka, ka gulēšana uz grīdas var izraisīt saaukstēšanos un saaukstēšanos. Tas nav gluži pareizi. Pēc gulēšanas uz grīdas nevar vienkārši saaukstēties vai saaukstēties.
Saaukstēšanās ir tikai termins, ko indonēzieši lieto, lai apzīmētu dažādus gastrīta (dispepsijas) un gripas kombinācijas simptomus, ko izraisa daudzas dažādas lietas, ko neizraisa nakts vēja "iekļūšana". Kamēr saaukstēšanos parasti izraisa vīrusi vai citas iedzimtas infekcijas.
Tomēr, kad jūtaties auksts, jums ir tendence ātrāk saslimt. Tāpēc, lai novērstu "saaukstēšanos", naktī gulējot uz grīdas, jums vajadzētu izmantot tādu pamatu kā jogas paklājs vai bieza sega.
4. Putekļi, mikrobi un kukaiņi
Lai arī grīdas virsma izskatās tīra, tā joprojām ir ideāla patvērums mikrobiem, putekļiem un citiem maziem dzīvniekiem, kurus jūs nevarat redzēt ar neapbruņotu aci. Ja jums ir alerģija pret putekļiem vai ir nosliece uz kukaiņu kodumiem, gulēšana uz grīdas var saasināt jūsu problēmas.
Tāpēc, lai izvairītos no nevēlama riska, labāk segt grīdu ar plānu matraci. Pārliecinieties arī, ka slaucāt un noslaucāt istabas grīdu, lai nebūtu pārtikas drupatas, kas varētu uzaicināt skudras vai kukaiņus.
