Padomi labāko sporta apavu izvēlei, lai vingrojumu programma būtu maksimāla

Nepareizu sporta apavu valkāšana var kavēt sportisko sniegumu un palielināt traumu risku. Tāpēc, lai trenētos sporta zālē, jums jāizvēlas pareizais apavu pāris. Pārbaudiet padomus un ieteikumus šeit, lai netiktu apmānīti ar reklāmām.

Padomi labāko sporta apavu izvēlei, kas var uzlabot jūsu vingrinājumu kvalitāti

1. Pārliecinieties, ka apavu izmērs ir piemērots

Pārāk lieli vai pārāk mazi apavu izmēri, protams, padara jūs neērti pārvietoties. Tātad, izvēlieties izmēru, kas jūtas tieši uz jūsu kājām. Pārāk šauras kurpes var izraisīt pūslīšu veidošanos un sasitumus kāju ādā, savukārt lielizmēra sporta apavi - nokrist un izraisīt traumas. Galu galā jūs nevarat optimāli vingrināties. Var nopirkt nedaudz lielāku izmēru, bet ne pārāk daudz.

Labi apavi liks jums justies ērti uzreiz, kad tos nēsājat. Nav nepieciešams pierast to lietot vairākas reizes, līdz tas jūtas ērti.

Veikalā atrodoties šādi, jums jādara, pieliekot mērķa apavus:

1. Izmēģiniet apavus pēc vingrošanas vai pēc skriešanas. Šajā brīdī jūsu kājas ir vislielākajā izmērā.
2. Mēģiniet kādu brīdi staigāt vai skriet apavos. Pārbaudiet, vai valkājot kurpes jūtas ērti.
3. Mēģinot uzvilkt apavus, valkājiet zeķes, kuras parasti lietojat vingrojumu veikšanai.
4. Valkājot apavus, jums vajadzētu būt iespējai brīvi pārvietot pirkstus.

2. Izvēlieties apavus, kas piemēroti vingrojumam sporta zālē

Insporta zāleIr plašs vingrinājumu klāsts, kurus varat veikt atbilstoši savām vēlmēm vai pēc padomatrenerisJūs. Tātad, vai katram vingrinājumu veidam ir jāizmanto dažādi apavi? Jā, katrs atšķirīgais vingrinājumu veids nozīmē, ka tam nepieciešams dažāda veida apavi.

Tas attiecas uz kustības veidu, piemēram, krustu, taisnu vai abiem. Vingrinājumiem ar šķērsvirziena kustību vislabāk ir izmantot plakanas kurpes, kurām ir maz spilvenu. Tas ir noderīgi, lai samazinātu kustību apjomu potītes un ceļa locītavās.

Labu apavu izvēlē sportam ir nozīme ne tikai kustības, bet arī veicamo vingrinājumu veidam.

Svarcelšana

Paceļot svarus, ir svarīgi, lai jums būtu stingra saķere ar grīdu. Tas nodrošina pareizu formu, un stāja dod jums drošu saķeri, kas ir īpaši svarīgi, ja ceļat smagus svarus.

Paceļot svaru, nēsājiet augsto tehnoloģiju, bieza zola skriešanas apavus; turieties pie apaviem ar plakanām zolēm vai basām kājām, lai svara celšanas rutīna būtu droša un efektīva.

Sporta klase

Kardio vai spēka treniņu programma ļauj veikt pastāvīgu, atkārtotu lēcienu un kustību. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams apavu pāris, kas ir elastīgi un nodrošina daudz amortizācijas un spēcīgu saķeri.

Lai padarītu pēdas kustīgākas, varat izvēlēties arī apavus ar plašu vietu kājām. optimāla kustība klasē. Meklējiet to krosu treneris minimālisms, kas nodrošina arkas un potītes atbalstu. Šīs kurpes ir pietiekami vieglas, lai jūsu kājas nejustos smagas vai pārāk karstas.

Skrejceļš

Ja jums patīk skriet uz skrejceliņa, izmantojiet elastīgus skriešanas apavus, lai kājas staigājot varētu saliekties, bet skriešanas laikā tomēr spētu pasargāt tos no ripas uz iekšu.

3. Saskaņojiet savus staigāšanas paradumus

Katram cilvēkam ir atšķirīga gaita. Ir cilvēki, kas staigā uz papēža tā, lai kurpes aizmugure ātrāk nodilst, ir kāds, kurš balstās uz pirkstiem, lai priekšējā zole ātrāk nodilst. Vai arī jūsu gaita ir pietiekami līdzsvarota, lai nolietotā zole vienmērīgi parādās visā virsmā?

Nemanot, jūsu gaita var palīdzēt noteikt, kādi sporta apavi jums ir piemēroti. Tāpēc ir ieteicams ienest vecos sporta apavus uz veikalu vai vismaz paņemt līdzi dažas fotogrāfijas no apavu zolēm un parādīt tās pārdevējai, kura ir kopā ar jums, lai palīdzētu viņai izvēlēties, kuras kurpes jums ir labākās.

Viņiem nav sāpīgi pateikt, vai jums ir plakanas kājas, jo šāda veida zolei nepieciešami īpaši sporta apavi.

4. Atgriezieties pie tiem pašiem apaviem

Ja jūsu vecie sporta apavi ir piemēroti un ērti valkājami, nekad nenāk par ļaunu atgriezties pie tā paša modeļa iegādes, kad tas ir nolietojies. Pat ja jums ir nepieciešams, iegādājieties vairākus pārus vienlaikus, lai jums nebūtu jāuztraucas tos vēlāk meklēt.

x